◐드뎌 start~◑ 음...

[무적아줌마]

어제가 맘먹은 첫날이긴 하고..일기는 오늘이 첫날..
정말 내가 다여트 하는거 맞나..싶은 날이네요..

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
30분동안 절함..
운동은 아닌데..본의아니게 운동처럼 됨


2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
아침-밥)ㅈ(잡곡),무국,김,김치, 청국장환,알로에마임,
회사가서-설탕커피, 커피우유
점심-떡만두국,김치,단무지,설탕커피
퇴근길에-핫바(맛났다..),콜라
저녁-밥(잡곡),김치찌게,햄,브로콜리,김,멸치볶음,청국장환,알로에마임
커피2



3. 바른 생활습관이었는가?

30점..점심을 일찍 먹어서(점심시간 11시 반) 퇴근하면 (오늘 6시 10분) 넘 배가 고파 밥먹기 전에 군것질을 꼭하게 된다. 저녁은 넘 늦게 많이 먹는다..


4. 잡담 ^^*

반성..
내일은 쓸데없는 콜라와 핫바는 먹지 말자..
그리고..
밥 양을 한숟가락 씩이라도 줄이자..넘 양이 많다..

[에릭기대해]

님아바타가 꼭 제모습같네요..배불뚝이에 츄리닝도 꼭 끼고 ㅠ.ㅠ 즐다^^*

[틴틴]

힘내세요, 화이팅! >ㅅ<　그런데 30분동안 절하시다니-　그런 운동은 처음 들어봐요.　계속 30분동안 연속하면 진짜 운동되겠네요. ㅇ_ㅇ　다짐하신대로 열심히 하시고요, 꼭 성공하시길 바랍니다!　후훗.　아바타 귀여워요. >ㅅ<　. . . 아.　이게 아닌데. T^T (쿨럭)