스크랩 심각한 자살형 골다공증의 자가진단과 치료하는 음식

[바람]

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골다공증은 나이가 들면서 점점 뼈속의 골성분이 빠져나가 뼈가 약해지는 것을
뜻합니다.

T-Score는 환자의 골밀도 수치와 젊은 사람의 골밀도 평균과 표준편차를 나타내고,
Z-Score는 환자의 골밀도 수치와 동일 연령의 골밀도 평균과의 표준편차를 나타냅니다.

T-Score가 -3.0 나오면 골다공증이 있다고 볼수 있습니다.

골밀도 검사가 Q-CT만 있는 것은 아닙니다.
초음파를 이용한 것과 DEXA(이중 에너지 방사선 측정)방식도 있습니다.

초음파 골밀도 측정기 입니다. 장점을 살펴볼까요?

장점
초음파를 이용- 발뒤꿈치나 손목을 검사합니다.
방사선을 사용하지 않고 빠르고 안전하여 임산부도 적응할 수 있어 간편합니다. 

다음은 DEXA(이중 에너지 방사선 측정)방식 골밀도 측정기 입니다.

DEXA 골밀도의 특징은 상대적으로 적은량의 방사선을 이용합니다.
개방형 구조입니다.
정확도가 높습니다.
척추 뿐아니라 대퇴부로도 검사가 가능합니다.

다음은 골밀도가 낮으면 주로 골절되는 부위를 보겠습니다.

척추골절(MRI에서 하얀부분이 부러진 곳입니다.)
고관절 골절
손목골절
발목골절

골다공증은 별다른 사전증상이 없고 본인 스스로 느끼지 못합니다.

그 중에서도 겪는 증상을 살펴보면

1. 허리가 쑤시고 아픈 요통
2. 키가 작아지고 등이 휘기 시작(꼽사)
3. 소화불량, 숨이 차는 증상
4. 정상인과 달리 쉽게 골절 등이 있습니다.

유병률을 살펴보면,

50세이상의 여성에게서 골다공증이 많이 생기는 걸 알수 있습니다.
그 이유는 폐경기후 여성호르몬(에스트로겐)감소가 있겠습니다.

골 다공증 위험인자로는.

여성(특히 폐경후 여성). 운동부족, 가족력/골절경험, 저체중/흡연, 음주,
비타민D(햇볕)/칼슘섭취 부족 등이 있습니다.

위험인자를 가진 사람은 정확한 골밀도 측정이 필요합니다.

다음은 골다공증의 자가 진단입니다.

여성, 50세, 45세 전 폐경기 / 난소제거, 무월경, 생리불순, 칼슘섭취 부족,
햇볕을 충분히 쪼지 못하여 비타민D 부족, 골다공증 가족력, 흡연, 음주, 마르고 작은 골격, 카페인음료, 커피,

콜라 하루 3잔이상, 암, 만성난치병

(4개 이상이 본인에 해당될 경우 골밀도 검사를 요합니다.)

만약 본인이 골다공증이라면 다음의 음식섭취를 통해서 악화 되는 것을 막을 수 있습니다.

칼슘 ; 우골분, 저지방 우유나 유제품, 뼈채로 먹는 생선(멸치, 미꾸라지), 굴, 대하 새우, 호두, 다시마

비타민A ; 간, 시금치, 당근과 같은 녹황색 채소와 녹즙

비타민B ; 계란노른자(소량), 통곡식, 버섯, 채소나 과일, 밀 효모

비타민C ; 신선한 생채소와 과일, 녹즙

비타민E ; 압착유(참기름, 들기름), 해바라기씨, 호박씨, 견과류

콩류 ; 대두, 검정콩, 두부, 된장

채소류 ; 고추잎, 돌나물, 무우말랭이, 깻잎, 녹황색 채소, 해조류

비타민D 는 햇볕을 쪼여야 얻어지고 우울증 치료에도 필수적이므로 골다공증이나 우울증 환자는 햇볕이 잘 드는

따뜻한 병상에 입원하며 특히 수감생활이나 음지의 건물에서 일이나 공부하는 사람의 자살은 햇볕을 받지 못한

원인으로 햇볕이 들도록 구조물을 변경해야 자살을 예방할 수 있습니다.

 

[포토뉴스] 노인건강센터 봉사활동

| 기사입력 2005-12-31 11:12 | 최종수정 2005-12-31 11:12

    재부 마산고 부인회(회장 김정숙)는 12월 28일 노인성 질환자의 요양기관인 호산노인건강센터를 방문해 봉사활동을 하고 생필품들을 전달했다.

예비·새내기 의료인들 “나눔 속으로”  

예비·새내기 의료인들이 휴가를 반납하고 이웃사랑 실천에 나섰다.

특히 의대생들은 소득의 1%를 소외계층과 나누는 ‘1% 나눔운동’에

서약해 ‘노블레스 오블리주’ 실천의지를 다졌다.

대한간호협회는 새내기 간호사와 간호대학생으로 구성된 봉사단을

만들어 9∼15일 부산·대전·전북·강원 등을 도는 나눔봉사대장정에

나선다.

전국경제인연합회가 후원하는 ‘아이러브 코리아 아이러브 너싱’ 행사에는 100여명의 ‘백의의 천사’가 휴가를 반납한 채 동참한다.

이들은 시설을 방문해 기부 물품을 전달하고 봉사활동을 펼칠 예정이다.

 중앙과 지역으로 나눠 부산 호산노인건강센터

와 더불어사는공동체, 대전 노인요양원과 세종노인전문병원,

전주 작은샘골 공동체, 춘천시립복지원 등을 방문하게 된다.

간호협회 관계자는 “간호의 참뜻인 돌봄의 의미를 되새길 수 있도록 할 것”이라고 강조했다.

의대생들은 봉사활동을 기부문화로 확장시켰다.45명의 전국 의대생들이 참가한 ‘제2회 메디슨·청년의사 자원봉사 캠프’는 지난 1∼5일 서울시립어린이병원과 치매노인 수용시설인 평안의 집에서 중증장애아 돌봄과 치매노인의 목욕, 식사수발에 나섰다. 해단식에선 “앞으로 수입의 1%를 기부하겠다.”고 서약해 그동안 ‘이기적’이라고 비판받아온 의사 사회에 나눔문화를 정착시키는 자극제가 됐다.

행사에 참가한 김초롱(건양의대)씨는 “베푸는 사람은 벅찬 감동이 오래도록 남아 진정한 수혜자”라고 말했다.

오상도기자 sdoh@seoul.co.kr

서울신문

                                         

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