1월 26일부터
당뇨 혈압약 끊고 요료와 식이요법 비타민c
그다음 날콩 20알 야채로 시작했는데
그 결과 과덩에서
첫날은 혈당 199가 나왔고 혈압은 178-89였습니다
공복혈당은 119였고요
그런데 아루이틀이 지나면서 혈압은 180에 90으로 변했고
혈당은 220-240까지 식후 두시간 후 올라갑디다
일주일 내내 그런현상이 계속 되었어요
현미밥 150그람정도 에 감자하나 야채
사과 4/1 오이 우엉 연근 깻잎 당근 갈색양파 이렇게
깍둑 썰어서 작은접시로 한접시씩 먹었고요
국은 야채국 아니면 된장국으로 될수있는대로 건데기
많이 넣고 한그릇 먹었습니다
그래도 탄수화물이 들어가지 않으니 늘 배가 보팠습니다
날콩이 좋다고 해서 날콩 20-25정도 분마기에에 갈아서
메실효소 조금 넣고 그냥 먹었는데
첫날은 소화가 안되듯 하더니 지금은 좋습니다
그런데 어제저녁부터 혈당이 167로 떨어지기 시작했습니다
오늘 아침공복혈당이 역시 90으로 떨어졌고요
7일내내 첫날만 119였고 계속 조금씩 올라가서 155까지 올라가더니
드디어 공복혈당이 떨어졌네요
날콩이 효능인지 아니면 비타민의 효능인지 아니면 요료의 효능인지
드디어 반응하기 시작했습니다
오늘 아침 식후 2시간뒤 혈당 167이 였고
점심혈당 176이 나왔습니다
점심은 아마도 현미밥 을 조금 더 먹은 댓가인듯 합니다
혈압도 140-85로 떨어졌습니다
식후 1시간 걷기 운동은 세번으로 하고 있고
비타민c때문인지 전혀 피곤한줄 모르겠습니다
1시간씩 운동을 했엇는데 3시간으로 늘렸는데도
피곤한줄을 모르겠고요
조금더 견뎌 봐야 알겠지만 공복 혈당서 부터 아침 점심 혈당까지
수치가 220-240대에서 유지되던것이
160대로 떨어졌고 공복혈당도 정상치로 떨어진데 대한
저의 기쁨과 희망이 보여 글을 올립니다
요 단식은 하지못했지만 채식과 소식으로
이미 체중은 1키로 정도 빠진 상태 입니다
혈압은 20년이 넘었고 당뇨는 10년이 넘었습니다
이런 결과가 나올거라는 확신을 갖고 시작은 했지만
그래도 너무 기쁩니다
당뇨와 혈압을 갖고 계신 분들은 희망을 갖이고 줄뇨하시고
저처럼 해 보세요
탄수화물은 당뇨의 적이니 될수있는대로 적게 먹고
다른 식품으로 대처 하면 됩니다
좀 번거롭고 힘이 들고 귀찮지만 내 건강을 위해서
참고 실천해 보세요
요료 한지 이제 두달입니다
두달만에 이런 효능이 나타닐줄은
저도 놀라고 있습니다
출처: 건강한 선택!요료법 원문보기 글쓴이: 여여월