스크랩 [6강-6 고관절과 그근육]굽힘근육-봉공근, 대퇴직근 그리고 골반과 대퇴골 움직임

[청 담]

오늘 고관절 파트 6번째 강의 오후 4시에 했습니다.

굽힘근육의 종류와 신경지배를 먼저 살피고, 봉공근, 대퇴사두근중 대퇴직근을 먼저 했습니다.

그리고 후반부에는 

1. 골반이 고정되었을 때 대퇴골의 3가지 운동면에서의 움직임

2. 대퇴골이 고정되었을 때 골반의 3가지 운동면에서의 움직임

을 살펴보았습니다. 이것은 사실 강의를 듣고 이해를 하는 것이 좋고 자료로 충분히 이해가 되시는 사범님들은 기능해부학과 관절움직임에 대한 이해가 어느 정도 충분히 되어 있으신 것으로 생각됩니다. 이 골반과 대퇴골의 움직임에 대한 이해를 먼저하고 골반과 고관절 움직임과 연계한 요추의 움직임까지를 이해하는 것이 좋습니다.

주로 뉴만키네시올러지를 기반으로 강의를 하는 유튜브 '드림바디' 이태경 강사의 설명을 참고로 했으며 추가로 고관절과 관련된 capsular ligament(인대와 관절캡슐) 역할을 하는 고관절 3가지 인대 장골대퇴인대, 치골대퇴인대, 좌골대퇴인대의 움직임도 살펴보는 것이 좋습니다.

특히, 우리가 하는 허리굽히기 동작에서 골반과 요추의 움직임이 어떻게 되는지 이해할 수 있으며, 우리가 하는 허리굽히기 동작의 방식의 골반 전방경사를 과도하게 하고 허리굽힘이 제한되는 점을 알 수 있습니다. 골반, 허리의 정상적인 움직임에서 과도한 비정상적 움직임이 되는데 이것을 우리가 어떻게 보완할 것인지? 하는 점들에 대해 설명을 했습니다.

고관절의 정상적 ROM각도는 꼭 참고할 만한 자료이고 이것을 이해하고 무릎누르기 등의 도움주기 등을 할 때 참고를 해야 합니다. 그리고 무릎누리기가 고관절의 움직임을 정상적으로 회복하는 기본적인 움직임이 되지는 못한다는 것을 이해하셔야 합니다.