콜라비효능

[카타리나]

콜라비의 효능은 무엇인가요?
변비개선
변비때문에 고생하시는 여성분들 많으실텐데요. 섬유질이 풍부한 콜라비를 꾸준히 섭취하면 장운동을 활성화시켜 배변활동을 활발하게 만들어 숙변을 제거해주고 변비 치료 및 예방에 콜라비 효능이 뛰어나다고 합니다.

다이어트
콜라비의 칼로리는 100g 기준으로 27kcal 인데요. 콜라비의 90% 정도가 수분이고 칼로리가 낮으면서 풍부한 섬유질은 음식물의 소화를 도와주고, 특히.. 콜라비에 함유된 회분이 포만감을 주기때문에 음식물의 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

고혈압 개선
콜라비는 혈압이 높은 분들에게도 좋은데요. 콜라비에 풍부한 비타민과 칼슘은 혈압수치를 정상적으로 조절해주고, 갑작스런 혈압의 상승을 막아준다고 합니다. 특히.. 콜라비에 풍부한 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜 주기때문에 고혈압과 같은 성인병 예방에 콜라비효능을 볼 수 있습니다.

피부
피부미용이나 피부의 노화방지에도 콜라비가 도움이 되는데요. 콜라비에는 수분이 풍부하고 각종 비타민이 함유되어 있는데요. 특히.. 풍부한 비타민C는 피부의 미백효과에 도움이 되며, 비타민E는 세포의 노화를 막아주기 때문에 노화방지에 도움이 됩니다.

성장발육 및 골다공증 개선
콜라비에는 칼슘과 철분 등의 각종 영양소들이 다양하게 함유되어 있는데요. 특히.. 풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 주기때문에 성장기 어린이들의 성장발육이나 뼈가 약한 분들의 골다공증을 개선하는데 콜라비 효능이 있습니다.

눈 건강
컴퓨터 작업을 오랜시간 하시는 분들이라면 눈에서 자주 눈물이 난다거나, 안구건조증 등의 증상을 호소하는 경우가 많은데요. 콜라비에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민A가 함유되어 있어 시력을 높여주고 눈을 보호하여 눈의 기능을 향상시켜 줄 뿐만아니라, 안구건조증 치료에도 콜라비효능을 볼 수 있다고 합니다.

.

콜라비는 자주색의 순무와 비슷한 맛의 슈퍼푸드 채소다. 땅 윗부분의 줄기가 주먹 크기의 순무처럼 커지는데 이 부위를 주

로 먹는다.

콜라비는 수분 91％, 당 6.1％, 식이섬유 0.9％, 단백질 1.6％ 등으로 구성돼 있다. 다른 채소에 비해 비타민C 함유량이 높으며 100g당 57㎎로 딸기(80㎎), 오렌지(50㎎) 등 과일류와 비교해도 상당히 많은 양의 비타민C를 갖고 있다. 열량도 100g당 27칼로리로 낮아 다이어트 식품으로 권장된다. 순무에 비해 당도가 높고 식감이 좋아 생으로 먹거나 채를 썰어 샐러드 및 동치미 재료로 사용해도 좋다.

양배추처럼 아삭아삭한 식감을 가지고 있으며 식이섬유가 많이 함유돼있어 활발한 위장 운동에 도움이 되고 변비치료에도 좋은 효과가 있다.

화장실 갈 때 속이 답답한 경우 콜라비즙을 자주 섭취하면, 풍부한 식이 섬유를 섭취하게 되므로 장운동이 활발해져 속을 시원하게 비울 수 있고 소화불량도 해소되는 효과를 볼 수 있다. 콜라비는 무려 사과의 10배에 해당하는 비타민C의 함량이 있는 엄청난 식품인데 꾸준히 섭취하면 세포 노화를 막아주며 피로회복에도 좋고 고혈압치료와 항암효과에도 효과가 있다.

이 외의 콜라비 효능은 저칼로리에 포만감도 줄 수 있어 다이어트에도 좋고 칼슘도 풍부해 노인들이나 아이들도 좋다. 게다가 백혈구의 합성에도 도움을 주는 아미노산도 풍부하기에 여러모로 유익한 음식이다.

제주청룡농원은 2015 혁신한국인 부분 대상을 수상하면서 믿을 수 있는 직거래쇼핑몰로 자리매김하고 있다. 4만평이 넘는 넓은 대지에서 콜라비, 한라봉, 브로콜리, 비트, 양배추, 양파 등 씨앗 배종부터 수확까지 직접 관리하기 때문에 신선하고 질 좋은 산지 작물을 저렴한 가격에 직배송으로 만나 볼 수 있다.