스크랩 기타 두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif

[챠챠챠챠챠챠차]

출처 :https://theqoo.net/1564546899

< 계단오르기 운동 효과 >
- 척추를 올바르게 펴주는 효과
- 종아리와 허벅지를 건강하게 해주는 효과
- 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과
- 힙업효과
- 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과
- 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모
- 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적
- 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동

[배두나두배두배두]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 헛소리 전문

[이기적인세끼]

와 🌈존💖 ㉯😊 비싸네....

[소녀의 행성]

보기만해도 도가니가 아프다

[쀼뿌랑잉]

와 존나 비싸구나

[뽀말키갈]

존나비싼기계였네 저거.. 헬스장에서 인기많긴함 ㅋㅌㅌㅋㅋ

[ZaYn]

계단 오르는 게 저렇게 좋은 운동인지 몰랐네... 오늘 아파트 꼭대기까지 걸어가볼까

[곽두팡]

천국의 계단이자나 타다보면 진짜 천국 갈 거 같은데

[벌꿀오소라]

22 걸을 때도 엉덩이에 걸으라고 막 그랫엇어!

[벌꿀오소라]

난 그냥 우리집 계단 오르락 내리락 할게

[루비우]

요새 꽂혀서 센터에서 천국의 계단 1500개씩 탐^^...타다가 엉덩이근욱 아프면 뿌듯

[워쭤짜이]

가격실화?

[몸이 좋아야 머리가 고생을 안해]

이거 원래 감방에서 범죄자들 고문기구 였잖어 ㅋㅋㅋㅋ

[thunkunext]

네? 고문기구요?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[굿바이캐서린]

왜케 비싸

[ily4ever]

와 나 저거 교환학생 할때 학교 헬스장에서 개조졌었는데ㅜㅡㅜ 저거 하고나면 빵댕이랑 허벅지 근육 아파서 쾌감 오졌음ㅠㅠ

[좋아해도 되나요]

이거 몇분씩 타?

[유도영]

진짜 그냥 멍때리면서 올라야해.... 내가 지금 계단을 오른다는 생각도 하면 안돼...

[(G)-IDLE]

1400만원ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[불타는 주왐쥐]

근데 나는 계단오르면 허리가 앞으로 기운다고 그래야하나 그러는데 자세 안젛은거 맞지??

[합격길만걸어]

이겈ㅋㅋㅋ하다보면 허리 못세우고 앞에 기대서 다리만 움직이게돼ㅠㅠ너무 힘들어서 못하겟음 내 다리 한쪽에 일톤같이 느껴져

[뭘 아둥바둥 대 이미 아름다운데]

갖고싶어....

[^OㅡO^]

해보고 싶어

[파닥파닥ㅋ]

스텝밀 해보고싶네

[말랑꿀떡갱얼지]

엥 ㅈㄴ 비싸네^^... 저건 ㄹㅇ 아무 생각 없이 해야돼;

[Gmail]

진짜 다들 대단하다 나는 체력딸려서 러닝이나 다른거 다하고 막판에 오분 빠르기 3~4로 걷는데 이미 1분대에 땀이 비오듯 오는데큐ㅠㅠ근데 발뒷꿈치부터 닿아야 무릎안나간다던데 말이 조금씩 다르네 다들

[Gmail]

유툽에서 숮이 트레이너가 나와서 운동 플랜 말해주는데 수지 빠르기 10으로 삼십분 탄대 그러면 계단 백층 올라가는거랑 똑같다던데