🥚계란의 이점

[똑순이]

계란 한 인분(중간 크기 2개)은 하루 동안 뇌 기능을 지원하기에 충분한 콜린을 제공합니다. 하지만 그게 전부가 아닙니다!

식단에 계란을 포함하는 것의 놀라운 이점을 확인하세요.

- 고품질 단백질: 계란은 근육 회복과 성장에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 함유한 완전한 단백질 공급원입니다.

- 비타민 B12: 적혈구 형성과 신경 기능에 필수적이며, 날카롭고 활력이 넘치게 유지하는 데 도움이 됩니다.

- 비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고 건강한 면역 기능을 유지하여 뼈 건강을 지원합니다.

- 리보플라빈(비타민 B2): 에너지 생산과 지방, 약물, 스테로이드 호르몬의 분해에 중요한 역할을 합니다.

- 셀레늄: 강력한 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 방지하고 갑상선 건강을 지원합니다.

- 철분: 혈액 내 산소 운반과 에너지 생산에 필수적이며 피로를 예방하고 전반적인 활력을 증진합니다.

계란은 건강하고 강하게 유지하는 데 도움이 되는 영양의 보고입니다! 🥚

알고 계셨나요? 계란 한 끼(중간 크기 2개)는 하루 동안 뇌 기능을 지원하기에 충분한 콜린을 제공합니다. 고품질 단백질, 비타민 B12, D, 리보플라빈, 셀레늄, 철분과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

일반마트 항생제,GMO사료.닭장에서 키운 계란 아니고 (마트는 거의 난각번호4 해당)
⬇️ 👇 ⬇️

난각번호 1~2번 계란 드세요
직접 키운 계란은 더 좋구요


https://x.com/BarbaraOneillAU/status/1839750326641176855?t=QUhBeEwTEJiI5jPgxIom-Q&s=19

[땅을일구는사람]

그래서
우리는 우리닭이 낳은
계란을 부화시켜서 병아리를 길러서 우리가족들이 계란을 먹습니다.

[똑순이]

가장 좋은 최고의 방법이지요 😆
게사라되면 안전하고 깨끗한먹거리가 더 각광받을거예요~~^^

[땅을일구는사람]

그렇게 되어야겠지요

[암노깡]

고맙습니다

[계 정혜]

고맙습니다

[우주로]

감사합니다~

[똑순이]

동물성 식품인 계란의 영양소를 대체할수있는게 바로 '치아씨드'입니다 환경보호 차원에서 비건주의자들은 계란대신 치아씨드 활용이 높습니디~