자꾸 몸이 부어요.

[퍼플골드]

식이조절이 형편상 잘 안되어 저녁을 소식하거나 잘 먹지 않고 아침저녁만 소식으로 챙겨먹고 퇴근한이후 헬스와 수영을 병행하고 있습니다.

최근에 회사 업무량이 몇배 많아져서 바쁘다보니 그렇게 빠지지 않던 살이 1~2키로 정도 빠졌는데요.

꾸준히 운동도 하고, 먹는것도 없는데 몸은 띵딩붓고 피곤합니다.

붓기가 빠지질않네요.

스트레스를 받아서 그런건지 ,,,,

몸무게를 달면 더 찌지 않고 오히려 빠졌는데 보기에는 엄청 더 찐것처럼 보인다네요.

어떻해야할가요?

안그래도 통통한 제 얼굴인데 볼이 막 씹히네요 ㅋㅋ

감기기도 있고 옆구리도 결리고 12시전에 자면 새벽3~4시에 꼭 있다가 6시에 잠들고 7시에 기상하네요.

몸이 왜이런지 모르겠어요.

님들의 조언을 구합니다.

[withwith]

피곤하면 그래요 ㅠㅠ 운동해도 살 잘 안빠지니까 수면은 꼭 취해주셔야 해요!!!

[유유비엔]

피곤하신 거 같은데 헬스와 수영 병행하는건 몸에 너무 무리를 주는 것 같습니다. 과도한 업무상황이 해결될때까지 운동을 조금 쉬엄쉬엄 하시는 것이 좋을 거 같아요. 과도한 운동은 수면을 방해하는 경우도 있으니까요. 퇴근 후 몸풀이 정도로만 스트레칭+헬스 또는 짧게 수영하시구 한시간 정도 아무것도 하지 마시고 누워 계셔요. 명상이나 생각도 좋구, 티비나 컴터 말고 조용히 쉬는 시간을 조금 가져보세요. 스트레스가 훨씬 가라앉습니다. 분위기 있게 아로마 캔들 하나 준비하셔도 좋을 거 같구요. 아, 그리고 영양제 챙겨 드세요; 스트레스 받으면 몸 안에서 칼륨 기타 비타민이 제기능을 못해서 나트륨대사가 안좋습니다

[백제사과]

스트레스는 다이어트의 적~~ 몸도 마음도 편히 쉬어야 잘 빠지는뎅~~힘내세요..!

[여신이따로없다]

ㅠㅠ지금스트레스도스트레스이지만 생활패턴을조금바꿔보세여 ㅜㅜ 운동을 조금줄이셔서 수면을 많이하시던지 ㅠㅜ

[소아ss]

제가 아는 분은 꿀을 한숟가락씩 매일 꼬옥 드셨다고 하네요. 그래서 인지 몸 붓는게 들하다고 옥수수수염을 말려서 차로 다려 드세요. 몸 붓는데 좋대요. 호박즙도 추천!!

[hejingxi]

몸이 너무 피로해서 그런게 아닐까요?? 운동량이 많으신것 같은데.. 몸이 붓는 원인은 여러가지가 있겠지만..계속그런 현상이 유지되면 병원에가서 간단하게 검사를 받아보는 것도 좋을것같아요, 호박이 몸에 붓기 빼는데는 좋다고 들었어요~

[이뿐마미되기]

다른 분들 말씀처럼 운동량을 줄여보시고, 되도록이면 무리가 안가는 내에서 운동 하시는게 좋을 거에요
사람이 너무 피곤해도 잠도 잘 못자고,,, 붓기도 하잖아요~ 생활패턴을 좀 바꿔보셔도 좋을 듯 합니다...

[이쁜엄마좋아]

혹시 나이가 어찌 되는지 모르겠지만 갑성선기능검사해보세요~ 저도 몸이 붓고 피곤이 오래가고해서 피검사했더니 갑상선 저하증이더라구요..저하증은 오히려 살이 찐데요..
꼭 피검사 해보세요..여성들한테 흔하게 생기고..또 호르몬제 먹어서 조절하면 되는거라..큰병은 아니예요..

[다욧왕]

짜게드시는건 아니시겠죠 짜게먹으면 몸이 잘 붓는거같더라구요

[지방만빼버려!]

잘때 다리를 올려 놓고 주무시던가.. 아님 평소 압박스타킹 추천. 다리부종은 서서일하는 직업인에게 많이 나타나는데 이유는 피가 다리쪽으로 내렸갔다 올라와야 하는데 중력에 의해 (계속 서서 있으니까) 잘 못 올라와 생기는 경우도 있어요. 그래서 압박을 해줘서 혈관벽이 탱탱해서 잘 올라오록 해주는 데요.. 그냥 쪼이는거 말고 의료용 압박 스타킹 쓰셔야 효과있음. 싸구려 말고.. 의료용은 대략 6만원정도 해요..

[푸헹헬]

힘내세요

[스파르타짐 퀸카 소희쌤^^]

전 국만 먹으면 부어요 ㅡ.ㅡ

[48찍고천국가자]

염분을 많이 드시면 좀붓는거같기도하던데ㅠㅠㅠㅠ 자기전에 엘자다리같은거 해보세요 조금 붓기가 빠지는 느낌도 들어요ㅠㅠㅠㅠ아참 그리구 호박즙이 붓기에좋다고들 하더라구요ㅜ

[퍼플골드]

모두들 감사합니다. 여러가지 알려주신방법으로 한번 실천해볼께요 ~ ^^