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<P>웨이트 하면서 어깨를 살짝 다쳐서 안좋았었는데 </P>
<P>이번에 농구하면서 팔을 위로 쭉 뻗는순가 우두둑 하는 느낌이 오더군요</P>
<P>당일엔 계속 좀 쑤시면서 불편함을 느끼며 2시간 정도 더 운동을 했습니다. </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>다음날되니 팔을 90도 이상으로 올기기가 어려워 병원가서 MRI 찍어보니 </P>
<P>4개의 힘줄중에 상부쪽 힘줄이 1/3 정도 찢어졌고, 어깨 연골이 약간 찢어졌다고 합니다.</P>
<P>(연골 찢어짐을 1~5단계로 나누자면 1-2 단계 정도 사이라고 하더군요) </P>
<P> </P>
<P>병원에서 인대강화주사치료와 연골주사치료를 4주간 받고나면 웬만한 운동하는데 무리가</P>
<P>없을거라고 하네요. </P>
<P> </P>
<P>혹시 인대강화주사나 연골주사치료 받아보신분 있으신가요? </P>
<P> 효과는 어떤지 궁금합니다. </P></DIV>
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첫댓글제가 농구하다가 왼손 검지 인대가 찢어져서 강화주사를 맞았는데, 사실 효과는 크게 못봤습니다. 일단 초기 진료가 너무 늦었고(단순염좌인줄알고 3주간방치), 괜찮은 정형외과라 해서 좀 멀리있는곳으로 잡았더니 물리치료를 받으러 갈수가 없어서.. 방치해서요. 제가 2달전에 맞았는데 한번 맞는데 인대강화주사는 7만원씩 받더라구요.. 비보험이고.. 실비 가지고 계시면 처리된답니다. 완쾌빌어요!
주사치료 기간동안 무거운 것을 드는 훈련을 시작하는 것은 안하는 것이 좋을 것 같습니다. 일단 4개의 힘줄의 일부분이 찢어진 것은 rotator cuff partial tearing 인데, 어깨를 둘러싼 전체 근육을 같이 훈련해야 합니다. 혹시 도서관이나 큰 서점을 가실 수 있다면, 한솔의학에서 출판된 스포츠의학(대한스포츠의학회) 책 276~부분을 보시면 구체적인 재활운동 자세와 내용이 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다.
저는 오른쪽 어깨 인대가 완전 끊어지고 오른쪽 쇄골 탈구가 되서 수술했습니다......진짜 죽는줄 알았어요...어깨를 3센치 이상 못들어올렸습니다.....철판과 철심이 지금 들어가 있고 지금도 절심때문에 어깨 완벽하게 돌리기가 겁나더라구요....이러다가 트라우마 생길거 같아요.ㅠ.ㅠ 수술하고 3개월재활에 제거후 3개월 좀있으면 철판 철심 뺍니다....의사선생님들도 어깨 부상이 겁나 아픈거래요...수술까지는 안가셔서 다행이시네요^^ 재활 열씨미 하시길 바랍니다~
어깨는 정말 오래가요. 여러요법들이 있지만 그것도 다 검증된건 아니고, 환자입장에서는 그걸 신뢰하기도 쉽상이고요. 무슨치료를 받던 일단은 생각하신거보다도 훨씬 더 긴 기간을 잡아야 하는게,,,참 힘들죠 . 저도 끊어진건 아니지만 좋지않은 자세와 더불어 인대가 손상되 1년반넘었는데도 아직 인걸 보니 고질적인거 같더라구요, 특히 웨이트는 안하시는게 좋습니다
첫댓글 제가 농구하다가 왼손 검지 인대가 찢어져서 강화주사를 맞았는데, 사실 효과는 크게 못봤습니다.
일단 초기 진료가 너무 늦었고(단순염좌인줄알고 3주간방치), 괜찮은 정형외과라 해서 좀 멀리있는곳으로 잡았더니 물리치료를 받으러 갈수가 없어서.. 방치해서요.
제가 2달전에 맞았는데 한번 맞는데 인대강화주사는 7만원씩 받더라구요.. 비보험이고.. 실비 가지고 계시면 처리된답니다. 완쾌빌어요!
답변감사합니다. 회사 보험이 되서 주사비용은 문제 업습니다 ^^ 4주간 일주일에 한번씩 주사를 맞자는데 한달뒤엔 농구 뛰어야죠 ^^
인대강화주사는 아마도 프롤로 주사일 것으로 생각됩니다. 비보험이구요. 의학적으로는 효과가 있지만 환자들마다 효과에 대해서는 차이가 있는 것 같습니다. 일단 주사치료 이외에 서서히 근력강화 훈련 같이 해주셔야 하고 당분간 무거운 것을 드는 등의 자극은 안해야 합니다.
주사 치료 받는 4주동안은 무거운거 들지 말고 주사 치료 이후에나 서서히 재활 중점으로 웨이트를 해야 할까요?
이미 어깨를 들어올리는건 통증이 많이 가라앉았네요. 지금부터 주사치료와 재활 훈련을 병행해도 될까요?
주사치료 기간동안 무거운 것을 드는 훈련을 시작하는 것은 안하는 것이 좋을 것 같습니다. 일단 4개의 힘줄의 일부분이 찢어진 것은 rotator cuff partial tearing 인데, 어깨를 둘러싼 전체 근육을 같이 훈련해야 합니다. 혹시 도서관이나 큰 서점을 가실 수 있다면, 한솔의학에서 출판된 스포츠의학(대한스포츠의학회) 책 276~부분을 보시면 구체적인 재활운동 자세와 내용이 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다.
저는 오른쪽 어깨 인대가 완전 끊어지고 오른쪽 쇄골 탈구가 되서 수술했습니다......진짜 죽는줄 알았어요...어깨를 3센치 이상 못들어올렸습니다.....철판과 철심이 지금 들어가 있고 지금도 절심때문에 어깨 완벽하게 돌리기가 겁나더라구요....이러다가 트라우마 생길거 같아요.ㅠ.ㅠ 수술하고 3개월재활에 제거후 3개월 좀있으면 철판 철심 뺍니다....의사선생님들도 어깨 부상이 겁나 아픈거래요...수술까지는 안가셔서 다행이시네요^^ 재활 열씨미 하시길 바랍니다~
재활 중점으로 웨이트라는 말 자체가 말이 안되죠...... 밴드로 재활하세요 어깨 중량치면 훅갑니다.......... 저도 안에 인대 끊어졌다고 하는데 매일 밴드로 재활하고 있네요...후유 그래도 아픔...
쪽지 확인 바랍니다^^
계속 네트워크 장애라고 떠서 직접 답글답니다.
병원마다 조금씩 다르지만 40-50 사이 생각하심 될거에요.
3-4군데에다 가격 문의 했더니 비슷했습니다.
제가 사는 지역은 분당입니다.
감사합니다^^
어깨는 정말 오래가요. 여러요법들이 있지만 그것도 다 검증된건 아니고, 환자입장에서는 그걸 신뢰하기도 쉽상이고요. 무슨치료를 받던 일단은 생각하신거보다도 훨씬 더 긴 기간을 잡아야 하는게,,,참 힘들죠 . 저도 끊어진건 아니지만 좋지않은 자세와 더불어 인대가 손상되 1년반넘었는데도 아직 인걸 보니 고질적인거 같더라구요, 특히 웨이트는 안하시는게 좋습니다
저도 오른쪽 어깨 회전근개 파열로 1월부터 4주 동안 강화주사맞고 물리치료, 찜질해서 지금은 통증없이 농구할 수 있습니다. 근데 의사가 야구는 포기하라고 하더군요. 선수면 수술할수도 있다고 하고요. 비용은 40좀 안되게 들었고 수술은 200넘게 든다고 했습니다.
그런데 제가 의사한테 들은건 강화주사가 주변 다른 인대를 강화시켜 고통없이 어깨를 쓰게 하는거지 파열된 인대를 회복시키는건 아니라고 들었습니다. 아마 웨이트같은 무리가는 운동은 당분간 안하시는게 좋을것 같습니다.