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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움; FONT-SIZE: 11pt">건포도 하나를 손에들고 유심히 바라보십시오.</SPAN></STRONG></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>이리돌려보고 저리돌려보고 주름이 몆개나 있는지</STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>살짝만져보기도 하면서,느낌이 어떤지를 한번 느껴보세요.</STRONG></SPAN></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움; FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>그리고 건포도를 혀끝에 살짝대어보고 느껴보세요.</STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>그리고 입에다 넣고,씹지않고 입안에서살짝굴려보세요.</STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>그런다음 천천히 씹어보시고,느껴보세요.</STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>그리고 마지막으로 삼키면서 목으로 넘어가는 것을 느껴보세요.</STRONG></SPAN></SPAN></P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움; FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>이것이 건포도 명상법입니다.</STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>명상을 하기전에 몸을 가볍게 풀고 조용히 눈을 감고 1분이라도 해보세요.</STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>천천히 건포도를 가지고 해 보세요,</STRONG></SPAN></SPAN> <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_07.gif?rv=1.0.1"></P>
<P> </P>
<P> </P>
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건포도 명상법
정의
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13.02.24 17:11
댓글 1
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첫댓글 어~이거 장현갑교수님께서 지도 하시는 명상법인데.. 혹시 장현갑교수님의 명상 지도 받으시니요?