요가 이론 #1_요가수트라 ＜제2장 - 수행의 장＞ 개요

[아난다_Sanjana]

요가는 운동이 아니라 수련, 수행이라고 합니다.

<파탄잘리의 요가수트라>에 의하면
'요가는 마음작용을 소멸시키는 것이고 그리하여
내면의 보는자가 본래의 모습을 드러내는 것이다.'
라고 가르치고 있습니다.

요가의 가장 근본 경전으로 많은 요가인들에게 지침이되고 있는
<파탄잘리 요가수트라>는 총 4장으로 나누어져 있으며
그 중 <제2장 수행의 장> - Ashtanga Yoga
요가 수련의 8단계(8가지 지칙)을 배워보겠습니다.

* Ashtanga Yoga

Ashta(여덟), anga(단계)라는 뜻으로

1. Yama(야마)
2. Niyama(니야마)
3. Asana(아사나)
4. Pranayama(쁘라나야마)
5. Pratyahara(쁘라띠야하라)
6. Dharana(다라나)
7. Dhyana(디야나)
8. Samdhi(사마디)

이렇게 8단계가 있습니다.

'야마'와 '니야마'는 생활에서의
마음가짐과 자세를 다루는 요가이고

'아사나'와 '프라나야마'는 육체수련의 요가,
'다라나', '디야나', '사마디'는
정신수련의 요가입니다.

즉 1~4단계는 외부적인수련,
뒤의 6~8단계는 내면적인 수련이며,
중간의 '쁘라띠야하라'는
외부적인 수련과 내면적인 수련을
이어주는 중간 역할을 합니다.

이 아쉬탕가요가(Ashtanga Yoga)는
단계별 순서에따라 수련하는 것이 아니라
1~8단계까지 동시에 수련하는 것이라고
가르치고 있습니다.

다음시간에는 각각의 8단계를 구체적으로 배워보겠습니다.

참고:
요가수트라(B.K.S. 아헹가),
아난다요가 평생교육원 요가지도자 교육과정

Copyright ⓒ 2023. 아난다요가 평생교육원 All rights reserved.
이 글의 모든 저작권은 아난다요가 평생교육원에 있습니다.