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세부보홀자유여행에서 골프투어”골프연습 방법은 1
■ 임팩트에서 페이스 방향을 체감하는 연습 방법
골프를 잘하기 위해서 반드시 필요한 중요한 연습 방법이 있다..
클럽 페이스의 스윙 스팟에 얼마나 정확하게 잘 맞추느냐가 비거리 상승의 가장 중요한 요소이고 방향성에도 관계가
있다.
스윙스팟에 정확하게 스퀘어로 맞추지 못하는 사람은 우선은 스윙 스피드를 늦추어서라도 정확하게 맞추는 연습을 한후에 control이 잘되면 서서히 스윙 스피드를 높여가야 한다.
스윙스피드를 50%이하로 낮추면, 몸의
움직임과정을 단계별로 느껴 이해할 수 있기 때문에 자신의 문제점에 대한 포인트를 쉽게 확인을 할 수 있다.
골프 스윙은 리듬과 타이밍, 정확한 타격이 비거리와 방향성을 결정짓는
매우 중요한 요소가 되기 때문이다.
비거리가 아무리 많이 나도 방향성이 좋지않아 OB가 난다면 의미가
없게 된다.
다소 비거리가 짧아도 똑바로 나가는 것이 낫다.
부족한 비거리는 세컨삿으로 만회를 할 수도 있기 때문이다.
1)클럽은 어느 것이나 상관이 없다.
middle iron도 driver도 좋다.
2)볼은 사용을 하지 않고 평소대로 스윙을 하지만 임팩트에서 멈춘다.
3)임팩트에서 멈출 때에, ①조금만
클로즈, ②조금만 오픈, ③스퀘어로 원하는 방향으로 볼을
보낸다는 마음으로 페이스의 방향을 자각하여 바꾸어 본다.
Following through 등의 동작은 필요하지가 않으며 임팩트에서
멈추어야 한다.
근력운동에도 도움이 된다.
이 동작이 잘되면 볼펜을 볼을 놓는자리에 세로로 놓고 20Cm구간까지
클럽페이스가 직각인 상태로 똑바로 밀어내는 연습을 한다.
방향성을 좋도록 하기 위해서는 임팩트 때 볼과 클럽페이스를 직각으로 만들어주는 것이 매우 중요하고, 또 임팩트를 통과하는 20cm 구간을 클럽페이스가 직각인 상태로
목표 방향으로 밀어 주는 것이 중요하다.특히 센서로 감지하는 스크린 골프에서는 더욱더 민감하다.
이렇게 하면 볼은 자신이 원하는 방향으로 똑바로 날아가도록 되어있다.
임팩트에서 멈출 때, 위에서 언급한 것처럼 클럽의 페이스를,
1)오픈(open) : 타깃의
오른쪽을 향하고 있다.
2)클로즈 (closed) : 타깃의
왼쪽을 향하고 있다.
3)스퀘어(square, 직각) : 타깃을 향하고 있다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D141465AA60CF92E)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F6F8505AA60CC638)
공을 깎아 치거나 볼의 구질이 슬라이스가 나는 슬라이서(Slicer)에
해당하는 사람은 임팩트에서 클럽을 멈추었을 때, 조금 클로즈를 해본다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994FD3445AA60C7801)
억지로 스윙을 만들려고 하지말고 자연스럽고 간편한 그리고 쉬운 스윙을 해야 한다.
복잡하게 너무 많은 것을 생각하다보면 몸이 경직되어 좋은 스윙을 할 수 없게된다.
테이크백에서 왼손 등이 정면을 향하도록 해야하고, 허리높이에서
클럽페이스가 정면을 향해야 한다. (상단 좌측 사진 참조)
??삼각형을 유지하면서 그립끝이 배꼽과 함께 돌아간다고 생각을
하라.
????테이크백에서는 그립끝(Grip-end)가 Ball을 가르키고 있어야 한다.
백스윙에서 중요한 것은 오른발이 펴지거나 우측으로 밀려나는 스웨이가 되지 않도록 해야 한다.
스윙은 리듬이 중요하므로 마음속으로 "하나", "둘" 또는 을 외치면서 몸통회전과
함께 부드럽게 스윙을 한다.
아마추어 골퍼는 상하체, 손과 팔이 일체화가 되어 동시에 타깃방향을
향하여 회전을 하고 앞으로, 즉 옆구리에서 던져주는 느낌, 조금
앞으로 걸어 나가는 느낌으로 클럽을 길고 강하게 뿌려주어야 한다.
슬라이스가 많이 나는 사람은 볼을 눌러 쳐준다는 느낌으로, 훅이 많이
나는 사람은 상체를 빨리 회전을 해준다는 느낌으로 쳐주면서 방향을 control하는 임시처방도 필요하다.
힙을 회전(hip turn)하면 어깨 회전을 의식하지 않아도 저절로
자연스럽게 회전을 하도록 되어있다.
회전이 되었을 때 백스위탑에서 가급적 왼팔이 거의 직선이 될 때까지 뻗어 주어야 한다.
비거리를 늘리려면 임팩트시에 마치 자동차의 속도를 내기 위해서 액셀레터를 강하게 밟아주듯이 밟아 주어 견고한
벽을 쌓아야 한다.
양쪽 발목에 하중이 많이 걸리기 때문에 발목 부상이 많아 지므로 평소에 많은 단련을 해두는 것이 필요하며, 발목이 좋지 않은 아마추어는 발목 보호대를 착용하는 것도 부상을 방지할 수 있는 좋은 방법이 된다.
강하게 때린다고 비거리가 나는 것이 아니다.
강하게 때리려는 의식이 강하면 스윙궤도를 이탈하기 쉽고 소리만 요란할 뿐, 방향성이
휘어지는 경우가 발생하기 쉽다.
왼발의 디딤이 강하고 견고할 수록 비거리가 늘어 난다.
등은 아마추어골퍼들이 반드시 해야할 중요한 일들이지만 이를 의식적으로 확인하지 않아도, 이 연습을 되풀이 하여 연습을 하면 어떻게 하면 클럽 페이스를 다운스윙->임팩트까지
되돌려서 어떻게 쳐야 하는지 체험을 통해 스스로 터득을 하게 된다.
백스윙을 가능한 크게하고 빠르게 해야 힘을 응축해서 공을 멀리 보낼 수 있다고 하는 생각자체를 버려야 한다.
골프는 일반적인 생각과 정반대인 경우로 해석하여 행해야 하는 경우들이 많은 스포츠이다.
예를 들어 오른쪽으로 치면, 왼쪽으로 가고, 왼쪽으로 치면 오른쪽으로 가고, 띄우려고 하면 높이 날아오르지 않고
낮게 치려고 찍어주게되면 클럽의 각도에 의해 높이 날아 오르게 된다.
공을 멀리 보내려면 백스윙 크기를 줄이고 스윙 템포도 느리게 가져가야만 비거리를 대폭 늘릴 수 있다.
백스윙 탑에서 만들어진 손목 각도를 몸 앞까지 끌고 내려온 후 한번에 풀어주는 손목 동작이 중요하다
훅으로 고민을 하고 있는 사람은, 임팩트에서 클럽을 세울 때 조금
더 오픈을 해본다.
이 연습을 해보면 왜 임팩트에서 클럽페이스를 닫아 버리는지, 어떻게
하면 클럽페이스가 닫히지 않고 임팩트를 할 수 있는지 체득을 하게 된다.
이 연습을 할 때 반드시 볼의 위치를 의식해야 한다. 그것을 하지
않으면 효과가 반감된다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99234E445AA60C7A06)
만약 9번 아이언라면, 볼은
스탠스 한복판, 7번 아이언이라면 그 보다 볼 1~2개 정도
좌측, 드라이버라면 좌측 발뒤꿈치 선상이나 볼 2대정도 왼쪽
또는 오른쪽에 있다고 가정을 하여 연습을 하면 좋다.
아니면, 마크나 무언가 종잇조각, 나뭇잎
등 같은 것을 놓고 하는 것도 방법이다.
한 여성골퍼는 전형적인 슬라이서(slicer)로 볼이 우측으로 날아가는 slice와 볼이 곧장 날아가도 비거리가 나지 않는 것 때문에 고민을 하고 있는 골퍼가 있었는데 이 연습을 권유한
후에 이제는 볼을 치는 방법을 알았다고 무척 좋아하던 기억이 난다.
이 연습을 통해 자신의 club face impact point를
찾는 연습을 통해 좋은 스윙을 할 수 있는 방법이 자신의 몸에 베어들게 된다.
슬라이스 나 훅이 나는 골퍼가 이를 교정하지 않은 체 연습을 계속하게 되면, 이를
교정하지 못하고 나뿐 버릇만 몸에 베어들게 된다.
임팩트에서 페이스 방향을 체감하는 연습 방법?은 처음에는 쉽지가 않을
것이다.
실제로 백스윙 톱에서 임팩트까지는 약 0.5초 정도의 시간이 소요된다.
다운스윙에서 클럽이 지면을 향해 떨어지는 중력과 휘두르려고 하는 힘의 에너지에 의해 생기는 원심력이 볼에 전달이
되면서 비거거리와 방향성을 만들어 내개 된다.
그러나 다운스윙과정에서 스윙 궤도를 이탈하게 되면 클럽 페이스가 볼과 접촉할 때 열리거나 닫혀 슬라이스나 훅
등의 구질이 발생하게 되고, 결과적으로 중력과 원심력을 상실하기 때문에 당연히 비거리가 나지 않게 되고
방향성도 엉망이 되게된다.
따라서 본 포스트에서 "클럽 페이스 방향을 체감하는 연습
방법?"을 강조하는 이유도 비거리와 방향성을 좋도록하기 위해 좋은 연습방법이기 때문에 소개를
한다.
임팩트 순간에 머리/상체가 덤비지 말고 제자리에 고정을 한 상태에서
왼쪽허리는 뒤쪽으로 15~20도 정도 열려 있도록 해야 하는데 다운스윙의 거동은 좌측 hip turn부터 시작이 되고 손과 팔 그리고 클럽은 몸통회전에 이끌려 따라가야 한다.
상체는 볼의 정면을 바라보거나 왼쪽 측면으로 5도 정도 오픈된 상태가
되는 것이 바람직하다. 중요한 것은 어드레스 때 만든 척추 각도를 임팩트에서도 동일하게 유지되어야 하고, 무게 중심도 왼발로 70%정도 이동이 되어야 한다.
임팩트에서 토끼가 뛰듯이 상하로 움직이는 것은 톱볼 등 트러블 삿의 원인이 된다.
좌측 발을 지면에 고정(벽을 만들어)이
되어 밖으로 나가려는 몸과 클럽을 잡아 주고 오른쪽 무릎이 왼쪽 무릎 쪽으로 숙여지며 오른발 뒤꿈치가 떨어져 안쪽으로 진입해 들어간다.
다운스윙으로부터 임팩트까지는 매우 짧은 시간에 빠르게 이루어지기 때문에 이를 인위 적으로 조작을 하는 것은 실제로
불가능하다.
스윙 완료후 앞으로 걸어나가는 모습이 되면 잘된 스윙이라고 볼 수 있다.
우선은 기본기가 중요하므로 각 스텝별 정지 동작으로 연습을 하고 각 포지션을 이미지하면서 연속 동작으로 볼을
치면 어느 순간에 임팩트의 느낌을 손으로 전달을 받게 되어 좋은 스윙을 할 수 있게 된다.