◐ 일기 4월 16, 17일[29번/4점, 6점] 1일1식 다시 시작, 몸살+근육통!!!

[진짜 마타하리]

날짜	4/16 화	내가 살빼는 이유
시작일	2/1 75	현재체중		이번달 목표		최종목표
오늘의 식이				오늘의 운동
아침		블랙원두커피		근력운동
간식
점심
간식				유산소 운동
저녁	4:30	쑥개떡 6개,현미밥 150그램,총각김치, 배추겉절이,파김치, 미역들깨국 1대접
야식
물				틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			2	1일1식을 다시 시작하였다. 출장갔다와서 장도 못봐서 푸성귀가 없다.냉동고에서 몇년 묵은 쑥쌀가루로 쑥개떡을 해서 먹고,김치로 반찬. 냉동고에 있던 미역으로 국을 대충끓여서 밥을 먹었다. ----- 한달동안 운동을 안하다 해서 그런지 근육통이 장난이 아니다. 겨드랑이까지 아프다니. 에효에효 하체운동은 하지도 않았는데 허벅지는 왜 당기고, 기침을 못할정도로 배가 아프다. 복근운동때문이리라. 크런치를 잘못했는지 목도 아프다. 이런이런
2)오늘의 식이 점수			2
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0
오늘의 총 점수			4

날짜	4/17 수	내가 살빼는 이유
시작일	2/1 75	현재체중		이번달 목표		최종목표
오늘의 식이				오늘의 운동
아침				근력운동
간식		껌 3개, 데미소다 한모금
점심
간식				유산소 운동
저녁	8	생쵸콜렛 5조각,사과 반개,낙지덮밥 1/2그릇, 낙지파전 약간, 콜라반잔,샐러드 약간
야식
물		1리터 이하		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	결국은 감기몸살이 왔다. 서울나가서 책찾아서 납품하는데 죽을맛이었다. 감기가 오면 두통으로 오는데 하루종일 머리가 아파서 눈물이 나올 지경이었다. 출장과 여행, 엄청 먹어댔고, 서울와서 계속 잠을 제대로 못자고 바빴던게 원인이었나 보다. 쉬었어야 하는데 월욜부터 운동한다고 너무 빡세게 근력운동한 탓도 있으리..
2)오늘의 식이 점수			2
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0
오늘의 총 점수			6

[코코바]

에궁..... 두통 ㅠ.ㅠ 저도 정말 요즘 잔통이 살짝 머리에 남아있어서 엄청 신경쓰이거든요... 머리가 가벼운 날이 음네요 ㅠ.ㅠ
조금 쉬면서 컨디션 회복하세요~

[진짜 마타하리]

머리 지끈거릴때가 진짜 최악이죠.
오늘은 좀 나아진것 같아요. 그러니 또 먹을걸 찾네요. 특히 빵!!!

[진짜 마타하리]

운동을 안하니 시름시름 앓나봐요~ ㅎㅎㅎ
주말엔 진달래 폈나 안폈나 가까운 산이라도 갔다 올라구요~ 화이팅!!

[164cm52kg]

주말에는 좀 푹 쉬시고^^ 다시 재충전해서 운동을 하시면 좋겠네요! 화이팅

[진짜 마타하리]

운동을 갑자기 무리해서 그런것 같아요.
스트레칭도 충분히 했어야 하는데..
오늘 하루종일 푹 쉬었으니 낼은 또 가뿐히 일어나려고요. 감사합니당!!

[KO=IN]

곧 있으면 주말이니깐 휴식 하셔서 감기 떨쳐버리세요~!!

[진짜 마타하리]

네. 약 안먹고 버티니 또 괜찮아지네요.
역시 감기엔 푹 쉬는게 젤로 좋은 약인것 같아요~

[S라인얼마나해야겠니]

재충전 하셔서 으쌰으쌰 하세요~파이팅~!

[진짜 마타하리]

넵. 감사합니다.
언능 힘차리고 인나겠습니다!!

[망고스틴57]

무리하지 마시고. 천천히 야금야금 매일매일~~^^

[진짜 마타하리]

맞아요. 무리하지 않고. 야금야금 매일매일!!!
가랑비에 옷젖는 다는 말이 있듯이요~~~

[쭈디*^^*]

에고... 아푸지마세요ㅜㅜ
잘쉬어 주시고 빨리 쌩쌩한 진짜 마타하리님 으로 돌아오세요^^

[진짜 마타하리]

흐흐~ 쌩쌩까지는 아니어도 서서히 살아나고 있습니다용!!