스크랩 요실금에 좋은음식, 나쁜음식, 좋은 습관, 나쁜습관

[옹달샘]

요실금에 좋은음식, 나쁜음식, 좋은 습관, 나쁜습관

*  나쁜음식;

알코올 음료, 커피, 차, 초콜릿등. 카페인이 함유된 제품. / 매운 음식, 탄산음료, 신과일주스나 과일류  꿀과 설탕 인공 감미료 섭취를 피해야 한다.

** 한방에서는 요실금 치료에 방광을 따뜻하게 하면서 보해하고 아랫도리의 기운을 북돋우는 마(-당뇨,신장, 근력에도 좋다), 인삼, 육계, 익지인, 산수유등의 약재가 들어 있는 처방을 많이 쓴다.
 
이들은 하나씩 끓여 마셔도 좋다. 특히 익지인과 산수유는 대추와 함께 각 10g씩 물 1리터에 넣고 20분 정도 끓인 다음 수시로 마시면 증세가 호전되는 것을 알수 있다.

** 요실금에 좋은 음식은 은행, 잣, 곶감, 홍시 등이 있다.
 
* 요실금 예방법 비만은 요실금에 해롭다. 가벼운 등산이 좋다. 맵고 짠 음식 나쁘다

 
** 규칙적으로 배변하는 습관
    약도 가급적으로 가려먹아야 한다. 감기약, 혈압 강하제는 요도압력을 변화시키고,
    이뇨제는 소변량을 증가시키며 항히스타민제나 항우울제등은 방광수축 억제.
 
** 임산부의 경우 - 출산직후부터 골반근육 운동시작하는 것이 좋고,
    쪼그리고 앉아 일하는 일이 없도록 한다.
 
** 신장방광에 좋은 오리, 마늘, 다슬기, 죽염, 홍화씨를 먹으면 100% 효과 만점..  

소개된 좋은 음식들과 꾸준한 케겔운동, 가벼운등산, 테나요실금패드 등도 요실금에 많은 도움이된다

★★

여성의 난소기능이 소실되면서 규칙적이던 월경이 없어지는 현상으로

이시기에는 생리적 변화와 신체적,정신적 변화가 생기게 되는데 이것을 갱년기 증상이라고 합니다.

증상에는 자궁 과 생식기 이상, 심혈관계 이상, 비뇨기 이상, 근골격계,피부,점막, 심리적 이상 등이

있다고합니다.

난소기능과 부신등을 강화시켜서 에스트로겐 분비를 자생적으로 촉발시키면서 줄어가는 호르몬의 적응력을 키워주면 갱년기 증상은 줄어들면서 점차 완치도 가능하다고합니다.
갱년기 증상으로 고생하고 계신다면 가급적 치료를 해보시는 것도 좋겠습니다.