앗싸리한변신 2번째날

1. 운동을 제대로 했는가? 스트레칭 15분 걷기 30분 근력운동 10분 노래부르기- 2시간 30분 노래도 운동이라면 운동이겠지 ? ㅋㅋㅋ 수업까고 음악실가서 뭐좀하는거 이걸로 얼굴살좀 빼자는 심산으로 열라 열심히 불러줬다 .얼굴살들아 빠져랑 >_ < 운동위주로 해야하는데 운동을 계획없이하고있다 . 내일부터는 시간을 제면서 해야제 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침- 샌드위치 점심- 흰밥, 고로케, 호박연근찜, 김치, 오차 사탕1개 저녁- 흰밥, 양배추, 브로커리, 김치, 생선 간식- 모듬으로들어있는과일 (9딸기2개 ,파인애플 3조각 , 레몬1조각, 메론1조각 ) 천천히 먹어줬고 , 학교에 오차를 챙겨가서 다 마시고 왔다 뿌히 ^0^* 오차랑물은 밥먹고 꼭 30분 이상후에 마셨고 저녁은 6시 30정도에 먹었다. 오늘 이모온다고 야식으로 돼지고기 김치 쌈싸먹자는거 뿌리쳤다 - ㅜ 먹은지 꽤됐는데 . 아궁 입맛다셔 저녁은 섬유질랜드였다 = = 근데 저녁을 조금 배불리먹어줬다. 야채를먹을때도 배부르기 전까지 먹는건가 ? 오늘은 과일도 제때 먹었고 ^0^~~잉잉 아침은 또 늦게일어난 관계로 샌드위치 . 반성 또 반성중 그래도 스트레칭은 해줬다 ㅎ 점심이 이번엔 튀김이셨다 - - 고로케튀김을 밥과 함께 넣어주셔서 기름이 밥에서 묻어났다 ㅠ ㅠ 고로케는 속만 먹었다만 . 또 다이어트 이틀째 되는날을 어떻게 알아주셨는지 친구들께서 친히 고기들만 빼곡히 싸주셨다 - - 영살찌는것밖에 엄더라. 점심을 조절해달라고 부탁했으니깡 이제부터는 괜찮다 ^0^뿌하 병원같다 오는길에 사탕한개 집어먹고 . 괜히 살뺀다는 압박감 때문인가 ? 쵸콜렛, 사탕, 사과파이, 계피빵 .. 병원갔다오는길에 안하던 미친짓좀 했다 ;ㅠ 이궁 암만 담에도 살수있어 !! 라고 외쳐도 안되더라 ;; 겨우 어제시작했는데 = = 그래더 사놓고 손안대고 있는중이다 . 3. 바른 생활습관이었는가? 아침에 오바해서잔거 체크 수면은 전부터 충분히 자두지 않아서 그런지, 학교에서 잠 무지왔다 . 그래도 밥먹은거때문에 5시간은 베겨야한다고 졸려죽겠는거 참고 또 참았다 ㅠ 오늘부터 좀 일찍 자줘야지 .. 하면서도 아무래도 오늘은 늦게 잘듯.; 4. 잡담 칼로리 제는건 좀 오바였나보다 하하 리플달아주시는 분들도 그거땜에 놀라시던데 ; 사실은 제가 칼로리 제는게 쩜 오바였어영~ 하하하 ;; 처음이라 무조건 그것도 하는줄 알았답니다 . 이제부터는 특별한 날에만 제야지 - - ;;;;;;;; 우리가족들도 적극적으로 도와주시는거같거 ^0^ 근데 이렇게 빼다가는 살이 금방 빠질것 같지는 않다 - - ;; 위에 내가 쓴 글 보니까 참 산만하네 ... 금방금방 잊어버리니까 생각나는 데로 적을라 그랬는데 .. 내일부터는 내가 알아보기 쉽게 잘한짓 못한짓 나눠서 써야겠다 . 이제 요가배우러 가야징~~~~~