82세 여성이 간단한 식단 변화로 치매 증상을 역전하다

[똑순이]

건강한 식단을 채택한 후, 치매로 고생하며 자신의 아들도 알아보지 못했던 82세 여성이 놀랍게도 기억을 되찾았습니다.

실비아의 기억력과 인지 기능은 그녀가 병원에 ​​입원할 정도로 악화되었고, 그녀의 아들 마크 해처는 어머니를 치매로 잃을지도 모른다는 최악의 상황을 두려워하기 시작했습니다.

하지만 실비아가 호두와 블루베리를 포함한 뇌를 강화하는 음식이 풍부한 식단을 섭취하기 시작하면서 모든 것이 바뀌었습니다. 오늘날 그녀가 따르는 요리법은 알츠하이머 환자들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.

그녀의 식단에는 시금치, 귀리, 고구마, 브로콜리, 케일, 해바라기 씨, 녹차, 다크 초콜릿 등이 포함되었는데, 이는 그녀와 그녀의 아들이 지중해 국가의 치매 비율이 훨씬 낮다는 사실을 깨닫고 개발한 것입니다.

마크는 자신의 이야기를 공유했습니다.

"엄마가 병원에 ​​있을 때, 그녀는 그것이 호텔이라고 믿었습니다. 그녀가 머물렀던 최악의 호텔이었지만요. 그녀는 나를 알아보지 못했고, 심지어 그녀가 납치당했다고 생각하여 경찰에 전화까지 했습니다. 아빠와 오빠가 돌아가신 후로 우리 둘만 남았기 때문에 가슴 아팠습니다. 하룻밤 사이에 우리의 행복한 가정 생활이 위기로 바뀌었습니다."

병원을 떠난 후, 마크와 그의 어머니는 일반적인 약물 요법을 따르는 대신 대체적인 접근 방식을 시도하기로 결정했습니다. 그들은 인지적 이점으로 알려진 지중해식 식습관을 모델로 삼았습니다. 생선, 블루베리, 딸기, 브라질너트, 호두와 같은 음식은 모두 뇌에 유익하며, 매일의 식사의 필수품이 되었습니다.

실비아는 또한 퍼즐과 크로스워드와 같은 인지 운동에 참여했습니다. 마크는 이렇게 회상합니다.

"즉각적인 변화는 아니었지만, 몇 달 후 그녀는 생일 같은 것을 기억하기 시작했고, 더욱 깨어 있고 참여적이 되었습니다. 사람들은 치매 진단이 인생이 끝났다는 것을 의미한다고 생각하지만, 희망이 있습니다.

오늘날, 제 엄마는 열 살 더 젊어 보이고, 그녀가 그렇게 힘든 싸움을 겪었다는 것을 알 수 없을 것입니다."

그들의 이야기는 번성하기에 적합한 조건이 주어졌을 때 인체의 놀라운 회복력을 강조합니다. 신경 퇴행성 질환의 원인에 대한 인식을 높이는 것이 이를 퇴치하는 데 중요합니다.

알츠하이머와 알루미늄의 연관성

연구에 따르면 알츠하이머병과 알루미늄 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 이 주제에 대한 기사에서 크리스 엑슬리 박사는 알츠하이머병을 앓고 있는 사람들은 종종 같은 나이에 알츠하이머병이 없는 사람들보다 뇌 조직에 알루미늄 수치가 상당히 높다고 설명합니다.

이는 특히 환경 요인이나 직장에서 비정상적으로 높은 수준의 알루미늄에 노출되어 알츠하이머 증상이 일찍, 때로는 50대나 60대에 발병한 사람들에게 해당됩니다.

가족성 알츠하이머병을 앓고 있는 개인에게서는 알루미늄 수치가 더 높게 발견되었는데, 이는 30대나 40대에 일찍 발병할 수 있는 희귀한 유전적 형태입니다.

뇌 건강을 지원하고 알츠하이머병 위험을 낮추는 방법

다행히도, 연구에 따르면 특정 라이프스타일 변화가 알츠하이머병의 위험을 줄이고 심지어 진행을 늦추거나 역전시킬 수 있다고 합니다.

방법은 다음과 같습니다.

✔️ 건강한 식단
알츠하이머병은 염증과 인슐린 저항과 관련이 있는데, 둘 다 뇌 세포 간의 소통을 손상시킵니다.

이러한 문제에 맞서기 위해 생선, 올리브 오일, 콩, 통곡물, 채소가 풍부한 건강한 지중해식 식단에 집중하세요.

설탕이 많은 음식, 정제된 탄수화물, 숨겨진 설탕이 가득한 가공 간식은 피하세요.

7가지 최악의 식품재료: 인공감미료, 합성트렌스지방,고과당 옥수수시럽, 방부제,인공색소, 글루타민산나트륨(MSG)

✔️ 사회적 참여
사회적으로 활동적인 상태를 유지하는 것은 뇌 건강에 필수적입니다. 치매 위험을 증가시킬 수 있는 고립을 막기 위해 가족 및 친구와 정기적이고 의미 있는 상호 작용을 유지하세요.
클럽에 가입하고, 자원봉사를 하거나, 지역 노인 센터를 방문하여 참여를 유지하세요.

✔️ 정신 자극
크로스워드, 퍼즐, 전략 게임과 같은 정신 운동은 뇌를 자극하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
새로운 기술을 배우거나 기억력 기반 게임에 참여하는 것도 매우 유익합니다.


✔️ 규칙적인 운동

신체 활동은 알츠하이머병 발병 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있습니다. 또한 인지 문제가 있는 사람들의 뇌 기능을 보존하는 데 도움이 됩니다.
매주 2~3시간의 중간 강도 운동을 목표로 하고, 유산소 운동과 근력 운동을 결합합니다.


✔️ 스트레스 감소
만성 스트레스는 뇌의 기억 센터를 위축시키고 알츠하이머병의 위험을 높일 수 있습니다.
요가, 명상, 심호흡 운동 또는 단순히 자연 속에서 걷는 것과 같은 스트레스 감소 기술을 연습하세요.

✔️충분한 수면
충분한 수면은 뇌 건강에 필수적입니다. 많은 알츠하이머 환자들이 수면 장애를 겪고 있으며, 수면 장애는 이 질병의 위험 요인일 수 있습니다. 뇌를 보호하기 위해 좋은 수면 습관을 우선시하세요.


https://grandmaremedy.net/82-year-old-woman-reverses-dementia-symptoms-with-this-simple-diet-change/

[똑순이]

참고로 불소는 체내 알루미늄 축적시키고,알루미늄은 뇌 신경세포를 둘러싸고있는 수초의 미엘린을 감소시켜 치매 위험성증가시킵니다.

불소함유 치약,프라이팬, 알루미늄팬 등 사용하시면 안되옵니다~^^

[db4697]

와!! 할머님께서 아주 곱게 연세를 드셨네요.
오래오래 건강하게 사세요~~

발코니인지 베란다인지 테라스인지 확실히는 모르겠으나
제일 밑에 있는 사진은 마치 천국에 있는 경치 같습니다.

이 사진을 프린트 해봐야겠어요.
저는 오래전부터 지중해 지역 식단 메뉴를 바꿔가면서 먹고 있습니다.

[똑순이]

식습관만 바꿔도 건강해집니다~
잘하고 계십니다 👏

[db4697]

우아! 이 사진은 더 죽이네요.
하와이에서 산 적이 있었는데 그때 추억이 새록새록...
그런데 너무 더워서 나중에는 지치더라고요.
폴리네시안에게 어울리는 기후!
겨울인지 며칠 선선한 날이 있기는 하던데...

우리 한국인은 온대지방에서 살아야 해요.
인류는 그만 으르렁대고 성층권에 얼음층을 만들어서
일년 내내 따뜻한 기후를 만들면 얼마나 좋을까요?
물론 빙하가 녹겠죠.
해변에 있는 대도시들은 모두 수몰!

[암노깡]

고맙습니다

[나는풍요롭다]

감사합니다 ^^

[areelee]

감사합니다 퍼갑니다

[우주로]

감사합니다~

[꿈소담]

정보 감사합니다.~

[계 정혜]

고맙습니다