임신하고싶어요? 그럼 계획 임신 준비부터 고고♩

[큐트린]

결혼하기 전만 해도

임신이라는 게 결혼을 하고 나면

당연히 되는 것처럼

생각했던 때가 있었다.

그런데 막상 결혼을 하고

아기를 가져야겠다 생각했는데

생각처럼 아기가 생기지 않아

고민하는 사람들이

나를 포함해 주위에 꽤 많았다는 거-

사실 계획 임신은

여러가지로 자점이 많다

미리 몸을 만들어 준비하니

엄마와 아기의 건강을 모두 챙길 수 있고

준비 과정에서 갖게 되는

긍정적 마인드와 부부간의 의사소통은

육아에 대한 고민을 할 수 있는 기회도 제공한다

그래서 주위에서는 하나같이

계획 임신 준비 라는 말이 나올 정도로

임신에도 준비를 철저히 하기 위해 계획하는데

이번 포스팅에서는

계획 임신 준비 방법에 대해

이야기를 해보려고 한다 ☆

계획 임신 준비 첫번째.

산전검사하기

임신을 계획하고 있다면

임신 전에 산전검사를 받아보는 게 좋다.

내 몸이 아기를 받아들일 준비가 잘 되어 있는지,

나쁜 질환이 있지는 않은지

미리 체크하고 예방하는 것은

정말 중요하다!

계획 임신 준비 두번째.

각종 예방접종 하기

산전검사를 하고 나서

항체 유무를 확인하고

생성하는 과정이 필요하다

그것이 바로 예방접종 -

계획 임신 준비를 하는데 필요한 예방접종은

자궁경부암, B형간염, 풍진, 수두, 독감 등이 있는데

이 다섯 자기 정도의 질병은

임신을 하게 되었을 때 걸리게 되면

유산이나, 기형, 사망, 산모 합병증 등의

상황을 가져오기 때문에

반드시 임신 전에 항체를 만들어두는 것이

중요하다 +ㅁ+

계획 임신 준비 세번째.

엽산 복용하기

엽산은 태아의 정상적인

세포 분열을 하는 데 도움이 되고

신경과 혈관의 발달에

아주 중요한 영양소라고 한다.

임신 초기에 엽산이 부족하면

기형아 출산을 유발할 수 있기 때문에

임신을 계획하기 3개월 전부터

꾸준히 엽산을 섭취하도록 해야 한다.

염산을 구입하다보면

400, 800 이렇게 적혀 있는 걸 볼 수 있는데

400짜리 2알을 먹으면

800짜리랑 같은 효과를 볼 수 있다고 한다.

엽산의 양을 나타내는 것인데

일반 사람들은 400 정도만 먹어도 충분하지만

자주 유산이 되거나

자궁이 건강하지 못한 사람들은

800짜리로 먹는 게 더 좋다고 한다.

아 그리고 엽산을 엄마만 먹는 것보다

아빠도 함께 먹으면 태아에게 훨씬 좋은데

엽산은 남자의 정자를 정상으로 유지시켜주고

이수정체 정자가 나타날 확률을 크게 줄여준다고 하니

예비 아빠들도 엽산을 꼭 챙겨 먹어주는 센스 ^^

계획 임신 준비 네번째.

체중 관리하기

체중 관리랑 임신이랑 무슨 상관이 있냐고?

아닙니다 상관이 있습니다 ㅋㅋ

여성의 체지방률이 25% 일 때

가장 임신확률이 높고

임신 후의 안정도도 가자 좋다 한다.

과체중이나 저체중일 경우에

임신 자체가 어려울 뿐 아니라

출산시에 난산이 올 가능성이 높기 때문에

적정 체중과 체지방률을 만드는 과정이 필요하다.

이건 2013년 9월에 문경새재 간 사진인데

이 때가 내가 체중관리 하면서

살을 빼고 있었던 시기 -

거의 한 달간 식단조절하고 운동해서

살을 뺐는데

바로 예준이를 임신하게 되었다는 거

실제로 주변에서도

다이어트 하면서 건강하게 살을 뺀 경우에

바로 임신하는 지인들이 꽤 있었다 ^^

그러니 임신을 준비하고 있다면

과체중이나 저체중이 되지 않도록

몸관리를 해야 한다는 사실 ^^

계획 임신 준비 다섯번째.

운동하기

계획 임신 준비하고 있다면

무엇보다 꾸준하게 규칙적인 운동을 해야 한다.

요가는 호흡을 조절하면서

자연스러운 몸의 변화를 이끌어주고

과격하지 않은 운동이면서

심정인 안정도 주니 추천 ^^

나는 필라테스를 했었는데

(▲위사진 저예요 ^^;;)

이건 요가 + 헬스 가 합쳐진 운동이라

몸도 시원하게 해주면서

빠질곳도 빠지게 해주는

마법과 같은 운동이었다는 ㅋㅋ

자기에게 맞는 운동이 있으니

맞는 운동을 찾아서 꾸준히 하는 게

바로 건강한 임신을 하는 답이 아닐까 싶다 ㅋ

아 그리고

특별하게 운동을 하지 않더라도

저녁에 산책하며 걷는 것은

몸에 무리도 가지 않으면서 꾸준히 하면

건강에 큰 효과를 볼 수 있다고 하니

오늘 밤부터 산책 고고합시다 ^^

계획 임신 준비 여섯번째.

몸에 좋은 음식 먹기

계획 임신에는

채소와 과일의 식사 비중을 높이는 게 좋다 한다.

육류를 과도하게 섭취하는 건 별로 좋지 않으니

피해야 할 것.

그리고 인스턴트 식품은

몸에 좋지 않으니 피하는 게 좋다고 한다 ^^

그리고 여기에 덧붙여서

계획 임신 준비 할 때

도움이 되는 식품이 있는데

그것이 바로 흑마늘 진액♪

​통흑마늘을 그냥 먹어도 좋지만

그렇게 먹기엔 너무 바쁘고 번거로우니까

편리한 스파우트 파우치에 담겨져

휴대용으로 가지고 다니면서도

편하게 먹을 수 있는

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20 ♡

​흑마늘은

항암효과를 가지고 있는데다가

칼륨성분이 체내에 있는 나트륨을 배출시켜

혈압을 정상적으로 되돌려서

고혈압 증상을 개선하는 데 좋다고 한다.

 또 무엇보다

흑마늘에 들어 있는

비타민 B1 과 게르마늄이

체력을 강화시키고

피로회복에 좋으며

알리신이라는 성분이 풍부해서

살균작용과 향균작용을 도와주기 때문에

면연력을 강화시켜

감기나 각종 질병을 예방하는 데 좋다고 한다 ㅋ

실제로 내가 흑마늘을 꾸준히 먹기 시작한게

너무 피로감이 심해서였는데

정말 1주일 정도 꾸준히 먹었더니

밥 먹고 1~2시쯤에 회사에서 졸리던 게 싹 사라지고

정말 아침에 출근할 때 늘 눈도 못뜨고 가곤 했는데

정신이 맑아진 느낌이 강해졌는데!!!

그래서 울 신랑도 나 먹고 나서 먹게 했는데

비슷하게 피로감이 사라지다보니

울 오빠가 더 열심히

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20 을 찾았다는 거 ^^

 (글고 울 오빠는 약간 장염을 늘 달고 사는 사람인데

흑마늘진액 먹으면서 소화작용도 용이해졌다 ㅋ

실제로도 위염이나 장염 등에 마늘이 도움이 된다고 한다ㅋ)

흑마늘진액은 여러 회사에서 나오고 있는데

영양성분 보면 답이 나옵니다 ^^^^

콜레스테롤 0,

나트륨 0,

트랜스지방 0!

그리고 유기농 흑마늘로 만드는

고형분 20% 이상(팩당 유기농 흑마늘 15~20알)인 건강식품은

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20이 유일하다는 거 ^^

계획 임신 준비중이라면

남자의 정자가 먼저 만들어지기 때문에

남편부터 먼저 먹어서 몸을 만들고

나중에 아내가 먹으면 좋다고 한다!

(아침에 일어나서 공복에 1잔,

자기 전에 1잔 2잔 정도가 적당량 ^^)

우리 부부도 둘째 계획이 있는지라

오빠먼저

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20 먹으면서

요즘 몸 만들기에 한창이다 ^-^

건강한 둘째를 만나는 방법!

바로 계획 임신 준비♪

임신에 좋은 식품

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20

꾸준히 먹으면서

엄마와 아빠 모두 건강한 몸을 만들어

건강한 아기와 만날 준비 해 보아요

☞♥♥☜

앗 하나 더 꿀정보 ♡

유기농 풀마루에만 있는

62농데이 ^^^^

숫자 2가 들어가는

6월 2일

6월 12일

6월 22일

그리고 엉뚱한 하루에 적용되는 이벤트인데

이 날에 60팩 이상 구매시

박스당 동일제품 2팩씩 추가로 증정된다 합니다 ^^^^

(구매하실 분들은 2일을 기억하셔요 ㅋㅋㅋ)

▲ 풀마루 쇼핑몰로 놀러가기 (배너 클릭) ▲

풀마루 임풀맘 17기 체험단으로서

풀마루로부터 제품을 제공 받아 솔직하게 작성하는 글입니다

[러블리알콩/인천(83)]

임신을 준비하는 것부터 철저히! 똑똑한 엄마가 되려면 여간 어렵지 않네요~
큐트린님도 힘내세요^^

[뽀앵]

오웅~~ 운동하는 사진 멋져요~~~
저도 꾸준히 운동해서 몸관리부터 한 후 임신 성공하고 싶어요~

[최쓰리/인천(86)]

계획임신고고!
그래도 준비없이 임신을 맞이하는것보다
엄마아빠 모두 철저히 준비하고 아가가 생기면 더 마음이 편하더라구요~^^

[無 念]

저도 준비중인데.. 몸관리 해야 한다고 하는데 사회생활하는 남편의 술은 끊기가 힘들어하네요..
저라두 철저히 준비해야 겠어요..
정말 아기천사 만들기 위해 많은 준비가 필요하네요.

[분홍토끼쭌이맘]

필라테스가 그리 살이 잘빠지는 운동인줄 첨알았네요 ^^ 저도 둘째낳고 도전 ㅋㅋ