◐오늘도 화이팅◑ D-10 맘을 비웠슴당..

[예원마미]

1. 운동
스텝퍼의 부작용(?)으로 오늘 다이어트체조는 쉽니다..
부작용이란...
쉴새없이 스텝퍼에 올라간다..딱히 시간이 없슴당.
걍 눈에 띄면 올라가서 합니다..

제가 극심한 하체비만 이거든요
이런식으로 스텝퍼를 했더니
엉덩이랑 허벅지가 넘 아파서...

가만히 서있어도 아픕니다..헉헉...

2. 식생활
간식을 거의 안하게 되었슴당...
세끼 식사만 조금...
이제 식생활이 굳어진거같네요.

3.생활 습관..
걍 스텝퍼 눈에 띄는 대로 시간되는 대로 합니다..
글구 체중계는 일주일에 한번 올라가기로 했슴당..

4. 잡담
크리스마스 이브까지 4kg를 빼겟다고 시작했는데..12월1일에
지금 포기했슴당...
뺄수도 없을 뿐더러
유지하기도 버겁네요...
걍 열씨미 식사조절하구 운동만 할랍니다..

그러다 보면 크리스마스 이브 날에 단 1kg라도 빠져 있겠죠...

[하기야^.^*]

간식이줄면 언젠가는 무게도줄꺼에욤.. 포기하지마시고 화이팅하자구요~^^

[☆진아]

간식줄이거나 과일드세요~~^^ 우유도 좋구요~공복때 먹으면 자연스레 저녁은 조금머게 되구 먹을꺼 별루 않땡기드라구요^^ 화이팅~!!