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1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
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오늘 낮에는 집 대충 청소하고 그냥 빈둥빈둥..
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5시에 치과치료 받고 7시 15분쯤 운동장으로 가서 열심히 걸었다.
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집에 오니깐 7시 50분.
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좀 쉬다가 요가학원 다녀옴.
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다녀와서 미사 보고........
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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아침겸 점심으로 쌀밥한공기, 깍두기, 미역국
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점심겸 저녁으로 쌀밥한공기, 깍두기, 미역국, 계란후라이
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3. 바른 생활습관이었는가?
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오늘부터는 절대루 엘리베이터를 이용하지 않을꺼다.
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오늘은 지켰다.
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식사도 제대로 한것 같구 밤중에도 아무것도 먹지 않았다.
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이젠 서서히 챙겨서 잠자리에 들도록 해야쥐.
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4. 잡담 ^^*
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송년회때의 그 감정을 잊지 말자!!!!!!!!!
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주말은 조금 느슨하되 평일은 빡시게 .. 먹는것도 참구 .. 절대로 먹지말자..할수 있다.
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많은걸 바라는건 아니다. 일단 60kg까지 가자.. 할수 있다..
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내년 3월중순에는 꼬옥 59kg이 되자. 할수 있다..
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되도록이면 일기도 매일 쓰도록 하자.. 그래서 내가 지내온 시간을 되돌아 볼수 있도록
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그리고 반성할수 있도록... 지금의 결심을 잊지말고 목표에 도달할때 까지는
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계속 타이트하게 생활하도록 노력하자.. 할수 있다..
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첫댓글 평일에도 낮에는 든든하게 드시는게 좋은거 같아요~~^^ 과식하시라는건 아니구요...어느정도 든든하게~~그래야지 자꾸 먹을꺼 생각도 않나구 먹을꺼 때문에 스트레서 받지 않거든요~~^^ 내일도 즐거운 다이어트 하세요~ 화이팅^ㅡ^