여러분들은 혹시 갑자기 점점 더 심해져만 가는 " 피
로감 & 무기력감 "을 그냥 나이가 들어서 당연히 찾
아오는 그런 대수롭지 않은 증상이나, 수면부족으로
생기는 일시적 현상쯤으로 가볍게 생각하고 생활해
나가지는 않으십니까~??. 결론적으로 말씀을 드리
자면, 이런 생각은 " 너무 너무 위험한 생각 " 이라고
꼭 말씀드리고 싶습니다.
우리가 매일매일, 매순간 숨쉬고 생각하고 움직이고
활동하는데 꼭 필요한 모든 에너지들을 만들어 내는
40여종이 넘는 각종 천연영양소들의 전체적인 밸런
스(균형)이 급격히 깨져 가고 있다는 신호이자, 향후
각종 질병발생의 경고신호입니다~!!.
모든 일을 해결해 나감에 있어서, 주먹구구적인 방법
만을 고집해서는 건강뿐 아니라, 소중한 생명까지도
앗아갈 수 있다는 주의의식을 꼭 가지고, 확실한 원
인을 제대로 알고, 거기에 맞는 적절하고 효율적인
방법을 활용해 나가는 습관을 우리 모두 가져 나가길
바랍니다. 과거 가습기 살균제 대제앙이후에 다시 한
번 뼈저리게 느끼게 됩니다!..
1. 만성피로감/무기력감 발생 연령代의 하락 : 10
~ 20代부터..
과거에는 40~50代 이후에 주로 나타났던 만성피로
의 증세가 이제 그 연령대가 10대, 20대까지 내려
가고 있는 추세인데, 왜 그런지 알고들 계십니까?..
대도시에 살고 있는 취학이전부터의 아이들이 수많
은 과외 학원들때문에 잠도 제대로 못자고, 세끼를
제대로 챙겨 먹지도 못하고, 성장기에 꼭 필요한 제
철 과일이나 칼슘/비타민D 관련 천연원료의 건강기
능식품들도 잘 챙겨 먹지 않아서, 매일 매일 우리몸
에 필요한 " 1일필수섭취 영양소들(40여종 이상)"
이 계속 부족하게 되어서, 10~20대초반부터 그런
증상들이 곳곳에서 터져 나오는 것입니다.
2. 만성피로감/무기력감의 근본 원인 : 필수영양소
들의 밸런스붕괴 & 과부족
삼풍백화점이나 성수대교가 붕괴되는 것처럼, 세상
모든 질병들은 하루아침에 절대로 생기지 않습니다.
위에서 간단히 말씀드린 것처럼, 남녀노소 누구나
하루를 활동하고 살아가는데 필요한 에너지 공급을
위해 매일매일 우리몸에서 필요로 하는 40여가지
의 필수영양소들이 필요한데, 하루에 한두번 먹을
까 말까 하는 불규칙한 식사 & 과로/심한 스트레스
들 & 흡연/음주 & 부족한 수면..등의 이유로 영양소
들을 섭취하지 못해서, 필수영양소들의 밸런스 붕괴
또는 극심한 부족때문에 만성피로로 우리몸에 나타
나는 것입니다.
절대로 만성피로를 우습게 생각해서는 안 됩니다!.이
것은 자신의 건강에 적신호가 켜졌다는 위험경고신
호입니다!!..앞으로 모든 감기/독감 바이러스들로부
터 공격을 무방비로 당하게 될 것이고, 그리고 수많
은 질병들도 자신을 계속 줄기차게 위협해 오게 될
것입니다.
그래서, 결국 궁극적으로 우리가 제일 무서워하고 두
려워하는 " 치매(癡呆) "라는 끔찍한 질병을 맞닥뜨
릴 수 있다는 것입니다~!!. 만성피로/감기/아토피/
치매라는 끔찍한 질병이 닮은 점은, 이 세 질병의 발
병원인들이 단순치 않고, 아주 복합적인 원인에 있다
는 것입니다.
대부분의 현대인들은 만성피로를 대수롭지 않게 여
기고, 단순히 과일 한두가지, 화학적 합성원료들로
만들어진 비타민A나 비타민B, 비타민C, 아니면 오
메가-3 관련제품, 아니면 요즘 만병통치약처럼 여
기고 있는 홍삼제품들만 먹으면 없어질 거로 여기
고 그것만 복용하고 계시는데, 이거는 곱셈/나눗셈
공부를 위해 구구단은 하나도 외우지 않고, 오로지
덧셈/뺄셈만 공부하는 것과 별다를 바가 없습니다.
제대로된 건강을 지켜 나가는데 별로 도움이 없거
나, 거의 무의미하다는 얘기입니다~!!.
3. 만성피로감/무기력감의 해결책
-. 3대 필수영양소(탄수화물/지방/단백질) 보충을 위
해 세끼 식사 착실히..+ 기타 1일필수영양소들의
섭취를 위해 천연원료로 만들어진 종합건강보조
식품을 꾸준히 섭취(가급적 제약회사에서 화학적
합성성분들로 제조한 제품들은 전혀 도움안됨!)
... + 가급적 저녁시간 1시간 정도의 속보(速步)
운동... + 무한긍정적인 사고/생활방식 유지(불평
/불만으로 가득한 삶 자체가 독약같은 삶~! =>
각종 스트레스들이 암(癌) 발병의 근원~!!)..
-. 많은 분들이 아주 잘못 알고 계시는 상식중 하나
가, 아침을 거르는게 건강에 좋다고 하는데, 그
게 건강에 제일 나쁩니다!..회사원이든, 가정주
부든, 하루일과중 반이상이 오전에 이뤄지기 때
문에, 아침에 젤 많은 에너지가 소모되기 때문에,
영양소들도 더불어 더 많이 필요로 되어지기 때
문에, 옛날 국어책에도 아침은 왕의 수라상처럼
든든히 먹으라는 글이 있는 것입니다~!.
상대적으로 저녁은 젤 간소히 드시면 되구요..무조
건 세끼는 밥 종류로 필히 드셔야 됩니다!!..밀가루
음식이나 햄버거, 콜라, 냉동음식같은 인스턴트 음
식들은 내장/소화기관의 건강에 아주 치명적이기
때문에, 가급적 자제를...특히, 늦은밤 자주 드시는
기름진 야식은 만병(萬病)/암을 부르는 신호~~!!.
만성피로를 잡는다는 얘기는 감기/치매로부터 영원
히 해방될 정도의 건강한 체질로 바뀌어진다는 얘기
와 같습니다.위의 네가지 해결책들을 잘 활용해서,
건강하고 행복한 인생길을 활짝 열어가게 되시길 간
절히 기원합니다!.......(*.-)