미토콘드리아에 활력을 불어넣고 뇌 기능을 강화하는 5가지 핵심 영양소

[똑순이]

⬇️ [번역]

뇌는 가장 많은 에너지를 소비하는 부위 중 하나입니다. 신체 에너지의 25%를 소비합니다.

뇌는 매우 바쁘기 때문에 뇌의 에너지가 낮으면 알츠하이머병, 자폐증, 파킨슨병이 있고, 이런 모든 질환이 있습니다. 이는 실제로 에너지 부족입니다.


따라서 질문은 뇌에 에너지를 어떻게 생성하느냐입니다. 지금까지 이야기한 모든 내용입니다. ​

하지만 미토콘드리아를 되살리고 더 잘 기능하도록 돕는 데 매우 중요한 특정 영양소가 있습니다. 코엔자임 Q10이 그 중 하나이지만 그 외에도 카르니틴, 리보스, N-아세틸 시스테인, NAD 많은 영양소가 있습니다. 미토콘드리아 보충제의 칵테일이 있습니다. 리포산, 비타민 B, 니아신, 리보플라빈. 에너지를 만드는 데 매우 중요합니다.

미토콘드리아에 활력을 불어넣고 뇌 기능을 강화하는 5가지 핵심 영양소:

1. CoQ10(코엔자임 Q10) 🧠⚡: 미토콘드리아가 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다. 내장육, 지방이 많은 생선 🐟, 시금치 🥬, 브로콜리 🥦에서 발견됩니다.

2. 오메가-3 지방산 🐟💡: 뇌 세포막 건강과 미토콘드리아 기능에 필수적입니다.
연어, 아마씨 🌱, 호두에서 섭취하세요.

3. 마그네슘 💪✨: 미토콘드리아에서 ATP(에너지) 생성을 지원합니다. 잎이 많은 채소 🥗, 아몬드, 다크 초콜릿 🍫을 섭취하세요.

4. 비타민 B(B6, B12, 엽산) 🥚🔋: 에너지 대사와 인지 기능에 필수적입니다. 계란 🥚, 콩류 🫘, 강화 시리얼에서 발견됩니다.

5. 아세틸-L-카르니틴 🧬🚀: 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지를 얻습니다. 소고기 🥩, 닭고기 🍗, 유제품 🧀에서 발견됩니다.

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[똑순이]

일단 알츠하이머(치매) 걸리지 않기위해서라도 5가지 영양소 부지런히 음식이나 보충제로 챙겨드세요~^^
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우리 아이들의 건강과 활력은 우리 모두가 내리는 식습관과 선택에 달려 있습니다. 아이들에게 영양에 대해 가르쳐 건강이라는 선물을 주세요. 아이들에게 건강하고 영양가 있는 음식을 제공하고 소금, 지방, 설탕 함량이 높은 가공 식품을 피하는 아이디어

[그림 설명]
이걸 식물에 준다면

그럼 왜 이걸 아이들에게 주는 건가요?

[크리스탈9]

정보 감사합니다.^^

[암노깡]

고맙습니다

[우주로]

감사합니다~

[Jen0331]

유익한 건강정보 올려줘서
고마워요!

[Aaoi]

좋은정보 감사합니다.