3일째 - 밤이 힘들어.........ㅜㅜ

[이번엔절대포기하지않아]

1. 움직이기

오후2시 런닝머신 속보7.0 40분(500미리 물병들고 으쌰!) 스트레칭 5분

오후5시 런닝머신 속보7.0 20분 스트레칭 10분

저녁 8시40분 싸이클10분 이소라체조40분

자기전 훌라우프 20분


2. 잠자기

새벽 1시 15분 취침 10시 기상

-> 자꾸 먹을게 생각나서 잠이 안오고 그랬다..ㅠㅠ


3. 먹기

아침 10시 요거트 500미리, 사과1개

점심 1시 현미밥 1/2공기, 된장찌개, 우무묵무침, 김

저녁 6시 돼지갈비 10조각-_-;;; 양배추무침, 시금치무침, 계란찜

간식(저녁8시) 요구르트 400미리


4. 잡답

밤이 오는게 두렵다.. 낮동안에는 음식생각 별로 안하다가 자리에만 누우면

내일 먹을 게 생각이 난다. 어제는 자꾸 묵무친게 먹고 싶어서 죽을뻔했다. 뱃속에서

꼬르륵하고,,, 운동을 너무 열심히 한탓인지 평소에 전기장판 켜고 자도 추웠는데

어제는 몸이 후끈거려서 전기장판 끄고 이불도 덥을수가 없었다.

제발 오늘은 빨리 잠들어버렸으면 좋겠다.ㅠㅠ

밤만 잘 보내면 다여트도 별로 힘들꺼 같지않은데.................

[우직한 소]

저는 밤에 배고픈 상태를 즐기구 낼 아침에 몰루 간단히 해결할 수 있을까....생각하죠.... 이제 폭식 증세는 사라지구 운동 중독이 될려나봐여...님두 홧팅!!