대구코넬비뇨기과 이영진 원장님이 딱 5분만 밀고,밀고,버티세요. 정력왕이 될 수가 있습니다. 주제로
방송촬영을 진행하였습니다.
항상 최선을 다하는 병원이 되겠습니다.
안녕하십니까 코넬의 힘 대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다.
이번 시간에는 딱 5분만 밀고,밀고,버티세요.
정력왕이 될 수가 있습니다 라는 내용을 가지고 정확한 내용을 알려 드리도록 하겠습니다.
남성의 정력은 아주 크게 종아리 근육에서 올라오는 혈류량이 직접적으로 작용을 하게 되어 있고 음경을 광범위하게 감싸는 허벅지 내전근육이 아주 정력에는 중요한 작용을 하게 되어 있습니다.
이 두가지 근육을 집에서 아무런 도구도 없이 강하게 만들 수 있는 방법이 있으니깐 남성분들은 편하게 옷을 갈아입으시고 또는 입은 옷 그대로 해서 저를 따라 해보십시오.
하루 5분만 투자를 하셔도 아주 정력왕이 되실 수가 있으실 겁니다.
저를 따라 하시면 됩니다.
와이드 스쿼트 앵글을 취하시면 됩니다.
발끝의 방향은 15도 정도로 밖을 바라보시고 스쿼트 동작을 취하시면 됩니다.
그대로 내려가시면 됩니다.
90도가 될 때까지 그대로 내려가시고 무릎은 절대로 발끝으로 안 나오게 해주시면 팔을 깍지를 끼시고 팔꿈치와 무릎이 서로 서로 미시면 됩니다.
서로 서로를 밀어 주십시오.
최대한 미십시오.
제가 지금 온몸에 힘이 들어가고 있는 것이 느껴지시지요?
최대한 밀어 주셔야 합니다.
너무 힘들어서 인상을 쓰고 싶지만 동영상이니까 웃고는 있지만 정말 힘을 많이 들어가게끔 팔꿈치와 무릎이 서로 서로 밀어 주십시오.
와이드 스쿼트 앵글 동작에서 최대한 팔꿈치와 무릎이 서로 서로를 밀어내는 겁니다.
서로 서로를 밀어 내십시요.
20초 버티십시요.
서로 서로를 최대한 밀어내다 보면 20초를 버티는 것이 얼마나 힘드신지 느껴지실거고 그 상태에서 10초 정도는 손을 바닥에 갖다 대십시요.
벌린 상태에서 또 다시 10초 정도를 계속 버틴 상태에서 팔꿈치와 무릎이 10초 정도를 계속해서 밀어내는 겁니다.
계속 밀어 내십시요.
또 다시 10초 후에는 원상태로 돌아 오셔서 20초 정도를 팔꿈치와 무릎이 계속해서 10초 정도를 계속해서 밀어 내십시요.
버텨야 합니다.
밀고,밀고,버티십시요.
또 다시 10초 정도를 손을 바닥에 대시고 10초 정도를 손은 버틴 상태에서 팔꿈치와 무릎이 20초 정도를 최대한 밀어내는 겁니다.
얼마나 힘든지 제 표정을 보시면 이해가 되시지요?
이렇게 해서 하루에 10세트를 반복을 하시면 됩니다.
익숙해지고 난 다음에는 이 동작을 30초, 10초, 40초, 10초 이런 식으로 되풀이를 하시면 아주 효과적인 정력 강화 운동이 될 수가 있습니다.
제가 최대한 와이드 스쿼트 앵글을 한 상태에서 팔꿈치와 무릎을 서로 서로 밀므로 인해서 동시에 종아리 근육과 허벅지 내전근육이 동시에 강해질 수 있는 정력왕이 될 수 있는 운동법에 대한 정확한 내용을 알려 드렸습니다.
금일부터 하루에 3분~5분만 투자를 해보십시요.
정력을 만드는데 핵심적인 종아리 근육과 허벅지 내전근육을 강하게 만드는데 아주 효과가 있다 라는 것을 분명히 느끼게끔 되실 겁니다.
제가 1~2분 정도를 했는데 이렇게 헉헉 거리고 힘들어 하는 모습을 보고 계시지요
이렇게 운동 강도는 아주 높게끔 되어 있고 이걸 매일 되풀이 하시면 정력에 최고의 도움이 되실 겁니다.
오늘 제가 보여드린 운동 내용이 마음에 드셨으면 좋아요와 구독 부탁드립니다.
지금까지 코넬의 힘이었습니다.
감사합니다.