21C 지구촌 식구들의 가장 큰 착각中 하나는, 의
사로부터 큰 병(病)의 진단을 듣기전에는 자신들
이 모두 건강하다는 착각속에서 살아간다는 것입
니다. 만성피로에 깊이 쩔어 있어서 날이 갈수록
자도 자도 더 피곤하고, 더위/추위를 쉽게 타서
환절기뿐 아니라 年中 감기를 달고 살고, 코로나
19 바이러스를 포함한 바이러스에도 속수무책이
면서 건강하다고 착각을...
여러분들도 종합병원에서 적어도 1~2년에 한번
씩 '종합건강검진'을 빠지지 않고 받고 계십니까?
그런데, 그걸 받는 제일 큰 이유가 무엇입니까~?
각종 암(癌)이나 성인병 질환들의 발병을 확인하
기 위해서라고 생각합니다. 암/성인병 질환들보
다 더 중요한 것은, " 만성피로의 확실한 근절 "~!.
진짜 건강하다고 자신있게 말할 수 있을려면, 적
어도 아래의 7가지 얘기에 모두 해당되어야 할 것
입니다~!!.
< '찐건강'이라는 확실한 증거 7가지~! >
1. 하루를 일찍 시작하고, 남들보다 길게 보낸다.
-. 건강한 사람들만이 새벽공기의 청량함을 만
끽 可~!..매일 일찍 하루를 시작할 수 있다는
것이, 몸속에 필요한 영양소들이 충분히 채워
졌다는 의미~~!!. 그 수많은(40여가지) 영양
소들의 부족이 심화되어 지면서 모든 질병이
生~~!!.
2. 수면시간이 4시간 정도에도 맬아침이 가뿐~!.
-. 수면이 부족하다는 몸의 신호가 건강에게 적
신호가 켜졌다는 얘기~!!. 잠은 잠으로 보충
하는게 아니라, 실질적 대책/노력이 要~!!..
많이 잘수록 더 피곤하고, 더 자고 싶어지고,
건강은 점점 나빠지는 결과 초래~~!.
3. 피로를 모르고, 절대 쌓아두질 않는다~!!.
-. 피로가 계속 쌓여 '만성피로' 증세로 발전하게
되면, 감기/독감부터 쉽게 자주 걸리고, 모든
질병의 위협에 대항력을 상실~~!!. 결국은, 각
종 성인병/암(癌), 치매에 걸릴 위험성도 상당
히 증가~~!!.
4. 규칙적인 세끼 식사(60:30:10법칙) & 제철과
일 간식섭취 & 부족한 영양소들을 위한 천연
성분의 건강기능식품을 꾸준히 섭취~~!!.
-. 아침:점심:저녁을 60:40:10의 비중으로 식
사해야만 하는데, 요즘 거의 대부분 사람들
은 아침을 우습게 거르고, 점심은 패스트푸
드로 대충 떼우고, 저녁은 배터지게 과식하
때문에 온갖 성인병들이 生~!. 물론, 밥/반
찬 구성도 골고루 심혈을 기울여야 됭~!!
-. TV광고나 홈쇼핑 채널들, 수많은 대형할인
매장/약국등에 넘쳐나는 (속빈강정같은)
건강기능식품들의 섭취는 제대로된 필수
영양소들을 체내에 흡수 불가능이라는 것
을 꼭 인지(認知)~~!!. 그러니까, 화학적인
합성성분의 영양제로는 제 기능 발휘 不可!
5. 그 어떤 감기/독감바이러스도 얼씬 못하고,
유행독감 주사도 거의 맞지 않음~!.
-. 아직까지 감기/독감을 당연히 걸려야만 되
는걸로 착각하고 계십니까~??. 자주 걸린다
는 것은 몸속에 40종의 필수영양소들이 바닥
을 드러냈다는 경고신호~~!!.
-. 40여종의 필수영얌소들이 체내에 충분히
쌓여져갈 때, 비로소 감기/독감에서 치매
에 이르는 모든 질병에서 자유로와질 수
있는 "완전 자가면역 상태"를 평생 유지可.
6. 먼거리/장시간 걷는 것을 아주 좋아함~!!.
-. 거목(巨木)이 될려면 밑둥/뿌리가 튼튼해야
만 되듯이, 사람의 기본체력/건강도 탄탄하
고 건강한 하체에 有~!!(지방으로 살찐 물렁
살×~!^^)..짧은 거리도 택시/자가용 타기 좋
아하거나, 전동퀵보드만 주로 애용한디면,
건강체질과는 먼거리~~!!.
7. 더위/추위 절대 안탐~~!!.
-. 겨울철에도 언제나 손/발이 따뜻하고 촉촉
고, 그 빛깔은 얼굴빛과 더불어 '선홍(鮮紅)'
빛으로 같음~!!.(손바닥색깔=발바닥색깔=
낯빛)..So, 겨울철 샤워할 때에도, 냉수마찰
이 언제든 可~!!..한여름에도 온수목욕만 가
능하다는 것도, 건강의 큰 빨간불~~!!.
이 외에도 몇가지 더 있지만, 가장 중요하고 대
표적인 내용들을 말씀드렸습니다. 위의 7가지
를 전부 충족할 수 있다면, 각종 성인병들과 수
많은 암(癌)들과 치매까지도 확실히 사전 예방
할 수 있다고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다.
'찐건강상태'는 우리 모두가 꿈꾸고 바라는 "
최적의 건강상태 "~~!!.
건강이 아무리 나빠져 있어도, 3~6개월만 꾸
준히 제대로된 건강체질을 위해 노력할 수만
있다면, 그 이후에는 그전의 모습과 저~언혀
다른 자신을 꼭 만나게 될 것입니다~!!. 하루
하루를 결코 헛되이 보내지 마시길.......(*.-)