▷ 40일째 ◁ 파김치 되어버린날......

[☆진아]

1. 운동

2시간에 한번씩 스트레칭5분
스테퍼 1800번
스트레칭 수업시간 40분
런닝머신 50분에 6.5km


2. 식단~^^

11시 아침 : 불가리스 1개, 카스테라 1/4
12시 30분 점심 : 잡곡밥2/3, 청국장찌개, 호박부친것5-6개, 스팸5조각, 깍두기, 갓김치
3시 50분 간식 : 키위1개, 생과자 두입
4시 30분 저녁 : 이삭토스트 스페셜1개, 녹차1잔
7시 15분 간식 : 아침햇살 반병, 호도과자3개

물은 2리터 겨우 마셨어요...^^;;


3. 바른생활

요즘에 한두시간에 한번씩 5분-10분 스트레칭 해주고 있는건 좋은데...오늘 많이

먹은거 같아요..특히 저녁에 토스트 먹고 속이 별로 않좋아써요...토스트 먹자마자

서울 올라오느라 3시간 버스, 지하철 타구 다녔더니...멀미까지...ㅡㅜ



4. 잡담~*^^*

오늘 토스트 먹고 나서 서울로 올라왔어요~~남자친구 사당에서 만나서 같이

오느라고 아침햇살하고 호도과자를 먹긴 했지만..맛있네요^^

오산에 한번 내려갔다가 온후로 일요일부터 살짝 풀어진거 같은 느낌이에요..^^;;

먹는게 좀 늘었구요....오늘도 저녁때 청국장에 밥먹고 서울로 출발하려고 하는데

엄마 친한 친구분이 이삭토스트 체인점 하셔서...가서 인사만 한다는게..

아줌마께서 스페셜 토스트 만들어 놓으셨어요..그래서 저녁 대신으로

먹었죠..^^ 근데 먹고나서 버스타고 지하철 타는데..히타 틀어서 인지

더더욱 멀미 해써요....ㅡㅡ;;; 저녁때 5시에 밥먹을때는 다른거 먹는거

생각 않났는데...자꾸만 다른거 먹고 싶구.....

역시 밥을 먹어야 겠어요!!+_+ 밥이 최고~~~^^

오산에서 서울로 와서 바로 헬스장 갔는데..

정말 체력이 똑 떨어져써요...이것저것 집에서 바리바리 싸오느라구 좀 짐이 많았거든요;;

그래서 오늘은 평소보다는 운동 덜하구 와써요....

지금도 너무 졸립고..피곤하네요..;;; 저 완전히 파김치 되써요....;;;

내일은 다시 기운 팍팍 넘치겠죠~~^^

그럼 내일도 즐겁게 다이어트 하시구요~~^^ 좋은하루 되세요!!

[Yu-ri]

우와 40일 ..!전~1일째인뎈ㅋㅋ 힘내셔서 꼭 목표달성하세요!& &(

[민이꺼~]

아고~ 오시느라 수고 많으셨어여~ ^^ 진아님 근데 오늘은 일기 살짝 일찍 쓰셨네여..?? (흐흐;; ㅈ ㅓ 스토커 같나여..?ㅋ) 암튼! 낼 운동가시기 전까지 푹~ 쉬시구여..기운 팍팍 차리세여^^ ㅇ ㅏ ~ 근데 진아님 일기 보니깐..파김치하구 밥 먹구 싶네여~하하하;;

[랩쁜지연이]

콕.. 저식단 보고 바른생활 진아☆ 님 식이맞어 이랬음~ (니가더했쟈나 어제) >0< 퍼퍽 궁시렁 오늘 정신차렸다구 -0ㅠ 아무튼 올라오시느라 수고 짐때문에 고생 하셨어요~^^ 아 글구 민이꺼~ 님 말처럼 오늘은 일기 살짝 일찍 올리셨네용~ ^^ㅋ

[던킨]

피곤하시겠어요 저같은경운..그렇게 피곤한날은 헬스 안가기 마련인데....정말 대단하세요^^ 오늘푹쉬시고.,,,,,,,,,,,,,,즐다요뜨하세요^^

[바다산책]

그짐...맛나는 거죠?? ^^ 날도 추운데..피곤한 몸으로 헬스까지...진아님은 진짜 다요트 성공할 것 같아요 화이팅!!

[씨애틀 그녀]

피곤하셨을텐데..헬스장까지 가시고..진아님 훌륭하세요..^^ 진짜 성공할님 0순위인것 같은데요..^^ 내일도 홧팅.

[발랄소녀성공기]

이삭토스트에 올인 ........ 맛이 기억이안나요 이제 흑흑

[☆진아]

어제는 일기를 좀 일찍 썻어요..^^ 오늘은 바른생활 해야죠~~^^ ㅎㅎㅎ 모두모두 화이팅!!

[목표]158-45]

아 먹구싶네요 ㅠ 우와 벌써 40일째~ 정말 대단하세요!! 저두 꼭 40일째 쓰는날이 오겠죠 ㅎㅎ 진아님 멋져요~ ㅎㅎㅎ 그럼 목표까지 열심히 열심히 즐겁게 다이어트하세요!! ㅎㅎ