단백질 보충제 섭취 시기

[만사마는몸짱]

안녕하세요.

이제 헬스를 시작한지 2개월하고 2주차에 들어선 초보 운동인입니다. ^^;;

다름이 아니오라, 단백질 보충제의 적정한 섭취 시기에 대해서 궁금증이 생겨서 이렇게 글을 올리게 되었습니다.

단백질 보충제라함은 먹어주면 안 먹는 것 보다 좋기는 하겠지만, 몸에서 흡수하지 못하면 응으로 배출되는 단점이 있기에 그 시기에 대해서 질문 드립니다.

정답은 없겠지만 그래도 얼마 정도의 기간동안 운동을 한 후 섭취 하는 것이 좋겠습니까??

답변 기다립니다. ^^;; 

[홍이아빠]

영양-보충 Q & A <++ 제목에다가 보충제먹는 시기 쳐보세요