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안녕하세요^^
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기억하시는지^^
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천부적으로 타고난 삼각형몸을 역삼각형을 만들기 위해 질문 드렸었던...
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그때 많은 고수 님들께서 아주 상세히 답변해주셔서...
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지금것 아주아주 열심히 운동하고 있습니다...
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다시한번 감사드립니다...^^
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그후...
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제게 맞는 3분할 프로그램과 웨이트후 발바닥에 불나도록
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열심히 달리는 유산소 까지...
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하루하루 운동이 끝나면 세상을 다가진듯한...
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이 상쾌함으로 나날이 보내고 있습니다...
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아마도 이렇게 날마다 열심히 하다보면 언젠가는
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만 4세수준의 어깨와...
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고무튜브같은 저의 배를...
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-_-;;
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멋진 역삼각으로 만들날이 오겠져^^
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사실...
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오늘 이렇게 글을쓰게되는 이유는...
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바로...칼로리에 관한 의문 때문입니다...
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저의 30%가 넘는 체지방을 태우기 위해서는
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당연 식사조절이 운동 만큼이나 중요하다는 고수님들의
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많은 답변에 그리고 지금것 쭈욱~ 맛난것들의 유혹을 뿌리쳐가며
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해오고 있지만...
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칼로리에 관한 의문이 생겨서...요...
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운동 두세시간 전에는 탄수화물을 섭취해주고...
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끼니는 꼭 챙겨먹구요...
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운동후...자기전에는...
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절대적으로...안먹으려구 하고있습니다...
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그러나...
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저의 이 허기진 배와...
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20여년이 넘게 방치해온 식습관과...식탐으로....
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운동후...
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극도의 허기가 찾아오거든요...
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극도의...-_-;;
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제가 늦은밤 운동을 하기때문에...
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뭘 간단히 먹기도 아주 부담스럽고 해서...
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쥬스나...과일 같은걸 먹구 대충...허기를 때우고 자려고 합니다...
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사실...
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...어제는...그 극도의 허기를 못참고...
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냉면을 먹었져...
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먹을땐 조았져...
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그러나...
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먹은후의...
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그 찝찝함...
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살이찌는 소리가 들리는것 같고....
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포만감이 왜그리도 불편한지...
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먹자마자...토했습니다...
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신경이 쓰여서...소화도 안되는것 같고...
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암튼...
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그래서...앞으로는...
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오렌지...100% 무가당...쥬스나...
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과일 같은것을 먹으려고 합니다...
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그런데...쥬스, 과일 같은 녀석들...당연...칼로리가 있져...
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그리고 치킨, 피자 같은 녀석들도 있구요...
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치킨 한 조각에...대충 300칼로리 있다고 들었습니다...
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그리고 무가당 100% 오렌지 쥬스 녀석도 100ml당 60칼로리 정도 있구요...
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그...그렇다면...혹시...
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쥬스 500ml를 마시면...
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치...치킨...한조각의 위력이 발생 하는건가요?
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아...아...아니져?
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지방이 없어서 아닐거라고 생각은 하지만...
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지금 이렇게 컴을 하면서도 한손에 들고 있는 오렌지 쥬스가
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왠지 찝찝하네요...-_-;;
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지방과 탄수화물이 없다면...
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칼로리가 높아도
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운동후 자기전에 섭취해도 괜찮은 건지...
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궁금합니다...+_+;;
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만일 그렇다면 자기전에 쥬스 1리터도 마시구 잘수 있을것 같아서요...-_-
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왠지...
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제가 여쭤보고도...
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바보 같다는 생각이 드네요...
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무식은...죄가 아니라는말...아시져...
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초보의 호기심...
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고수님들의 넓은 아량으로 감싸주시길...^^
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오늘도...
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즐펌 하시어...
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건강한 몸 만드세요^^
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카페 게시글
Q&A 게시판
삼각형몸을 역삼각형으로 만들기 2주째.....=_=;;
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첫댓글 무턱대고 안먹어서 살빼는건.. 쫌 무식한 방법인데.. 아침, 점심을 많이 드시고 저녁은 가볍게~ 저녁에 쥬스..혹은 과일성분. 즉 산(acid)은.. 위의 적이므로 삼가도록 합시다. 무턱대고 안 먹으면 이 몸이.. 적응해버립니다. -_-;
화이팅~=_=^