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1. 운동
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이소라1탄 옆구리, 허벅지 부분만..각각 2세트
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--헬스장 가서--
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준비 스트레칭 10분
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스태퍼 1800회
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런닝머신 50분에 6.5km
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복근운동 (상복근10회+하복근10회+좌우각각10회씩+다리들었다내리기10회=1세트)3세트
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싸이클 25분에 16km
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운동 중간중간 스트레칭 조금씩..
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마무리 스트레칭 5분
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2. 식단~
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오전 9시 30분 아침 : 콘푸로스트1/3라이트슈거 30g, 우유 100ml
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낮 1시 30분 점심 : 밥 2/3, 참치김치찌개, 검은콩자반, 김
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저녁 6시 50분 저녁 : 콘푸로스트1/2라이트슈거 20g+우유200ml, 찹쌀떡..같은거 안에
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호두, 잣 이런거 들었고 앙금도 있네요..그거 2개먹었어요;;;
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물은 2리터 쫌 넘게 마셨어요~
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3. 바른생활
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헬스를 예매한 시간에 가버렸어요.....끝나고 우유한잔만 마시려 했지만...오는길에
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정말 뭐에 홀리듯이 가서 떡샀어요;; 떡집까지 뛰어가서..ㅡㅡ;;;;;
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4. 잡담*^^*
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본의 아니게 시간이 않맞아서...전에 하던 알바생이 그만둔다고 했다가 계속한데요..
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그래서 정말 본의아니게 짤린 알바...ㅡㅡ....이틀하고 않하구 이써요..
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대학생이라서 방학도 일찍하고~~
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할거 무지 없는 백조 같지만..ㅎㅎㅎ 하루하루 바쁘게 보내고 있답니다~~
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이시간때 쯤이면...하루가 더 길었음...하는 생각도 들고...내일 할일도 다이어리에
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열심히 적고~~
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엊그제 제 일기장 만든거에 이어서 남자친구 200일날 줄려고 다이어리 만들고 이써요^^
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속지까지 한쪽..한쪽..포토샵으로 만드느라고 시간 무지 걸리네요...
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오전에는 그렇게 시간 보내고...후다닥 점심밥먹고...오늘은 다빈치코드라는
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책읽다가 헬스 늦게 가써요~~책이 너무 재밌어서;;; 헬스 끝나구 집에와서 저녁먹고
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집안일~~빨래, 설거지, 청소(불쌍한 자취생...;;;) 하고...컴퓨터자격증 좀 공부하다보면
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오늘하루도 정말 바쁘게 보냈구나~~하고 나름대로 만족해 하네요^^;;; 저 나름대로
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바쁘게~~살려고 공부도 하고...만들기도 하고~(만드는거 무지무지 조아라 해요)
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학교 도서관에도 자주가서 책도 빌려읽구요....알바를 못해서 아쉽긴 하지만 저번에
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여름방학 빈둥빈둥~~~보내고..살만찌고..했던거 후회하면서 겨울방학 알차게 보내구 이써요~
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내일 또 즐겁게 하루를 보내야죠!^^
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모두들 즐거운 다이어트 하시구요~~열심히 생활하세요~^^ 화이팅!
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카페 게시글
초보일기장
▷ 49일째 ◁ 바쁘게 살려고 노력노력~~~~
☆진아
추천 0
조회 66
04.12.29 21:37
댓글 9
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첫댓글 와~ 정말 하루하루 알차게 보내시네요 ^^ 자취하기 힘들죠 (저도 자취생 아하핫) 즐겁고 건강한 다이어트 하세요 ^^화이팅
다이어리 어케 만드는지 살짝쿵 보고 싶네요~ 난중에 살짝쿵 아이디어 전수하심이~ ㅋ
정말..열심히 하시네요...난 정말 왜이러지..??
다빈치코드 정말 재밌어요!캬캬 저도 님처럼 알차게 보내고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아...세끼.. 먹으려고.. 해도 잘 안되더라고요.. 그래도.. 오늘부터.. 더 열심히.. 충고 고맙습니다~~ 정말.. 열심히.. 하시는것 같네요~
다빈치코드보다 천사와 악마훨쒼재밌어요 .전 천사와악마 먼저보고 다빈치나중에 봤는데 역시나 .. 천사와 악마가 너무 강해서 다빈치가 훨씬 지루했거든요 -_- 천사와악마 진짜 재밌어요
핫~저두 짐 다빈치코드에 빠져있다눈~*^^* 오후에 한가하구 그럼 괜히 간식생각나자나여..그때 다빈치읽다봄 시간 후딱 간답니다..ㅋㅋ
진아님 재봉틀 배워보세요 저 바느질 무지 싫어했는데 만들고 싶은게 많아서 배웠거든요 애낳고 혹데리고 다니면서 배우기 넘 힘들어서....진아님은 지금 배워두면 좋을 듯 하네요 그리고 헝겊인형 만들어서 선물도 하고 집에서 쿠션도 만들고 잼나요 ^^ 오늘도 즐다하세요
방학때 바쁘게 자기 관리 하는것도 멋져요~! 알바해서 돈 버는것도 좋치만요 ㅎㅎ 그렇게 책도 보시구 목표햇던 다이어트도 하시구!! 무언가 배우시구!! 아주 알찬 하루시네요!! 하루가 빨리빨리 가버리겟어요 ㅎㅎ 그럼 즐다하세요!