◐ 일기 5월 9,10,11일(2번/4점, 4점, 6점) 밀린일기(간헐적 단식 3일차 후기 ㅋㅋ) ^^;

[으라차차스모선수]

날짜	5.9	내가 살빼는 이유		456은 이제 그만, 정상적인 몸 원츄
시작일	5.4	현재체중	58.2 (-0.8)	이번달 목표	57	최종목표	48
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	시간	X		근력운동
간식		둥글레차
점심		X
간식		둥글레차		유산소 운동
저녁		카페+콩밥+낫또
야식
물		1.5L		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	간헐적 단식 1일차예요. 점심까지는 그냥 그런데로 괜찮았는데 3시즈음 되니 슬슬 배가 고팠어요. 저녁엔 집에 와서 콩밥에 카레 넣고 먹었는데 카레소스가 많은듯 해서 집에서 만든 검은콩 낫또 섞어 먹었더니 나름 맛나네요. 체중은 0.8kg 빠졌는데 이건 아마도 두끼를 안먹어서 빠졌을거라 생각해요. 매일 이렇게 빠지지는 않을듯..꾸준히 후기 올리겠슴돠 ^^
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0
오늘의 총 점수			4

날짜	5.10	내가 살빼는 이유		456은 이제 그만, 정상적인 몸 원츄
시작일	5.4	현재체중	58.1 (-0.9)	이번달 목표	57	최종목표	48
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	시간	바나나 1, 우유		근력운동
간식		블랙커피
점심		홍국밥, 열무된장국 건새우마늘쫑볶음, 배추김치  등심돈까스/소스
간식		요구르트, 둥글레차		유산소 운동
저녁		버섯만두전골, 김치, 샐러드
야식
물		500ml		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	간헐적 단식 2일차라고하기도 쑥스러운 3끼 다 먹은날이예요. 간헐적 단식의 좋은 점은 하루죙일 굶는것도 아니고 일주일 중 이틀만 하루 두끼 안먹고 다음날은 다 먹고 이런식이어서 하기 쉬운듯해요. 저녁에 버섯만두전골 먹으러 가서 엄청이 먹었는데도 어제보다 0.1kg 더 빠졌어요. 운동은 요새 너무 바빠서 계속 빠지고 있구요. 주말까지 일을 해야해서 이번주지는 운동은 패쓰해야할듯해요. 어쨋거나 빠지는 체중이 조금 신기하긴 합니다. 하지만 섣부른 판단은 금물
2)오늘의 식이 점수			3
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0
오늘의 총 점수			4

날짜	5.11	내가 살빼는 이유		456은 이제 그만, 정상적인 몸 원츄
시작일	5.4	현재체중	57.7 (-1.3)	이번달 목표	57	최종목표	48
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	시간	X		근력운동
간식
점심		김밥, 청포도 조금
간식		티오피커피		유산소 운동
저녁		라면
야식
물		500ml		틈새운동	걷기 30분
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	아침부터 지난주 저를 괴롭혔던 싸이코가 불을 지피네요. 정말 답이 없습니다. 토요일에 근무하는것도 웃을일은 아닐진데 아주 짜증을 더해 주시네요. 오늘은 아침만 안먹으면 되는 날이라 아침은 가볍게 패쓰하고 점심은 정성 가득 담긴 김밥을 먹었어여. 날씨가 너무 더워서 야외에서 근무하려니 너무 힘드네요. 저녁에 얼굴이 벌겋게 익어서 컴백홈 했네요. ㅋㅋ 체중은 어제보다 0.4kg 빠졌어요. 내일은 아침, 점심 단식하는 날인데 일요일이라 먹는것의 유혹에서 얼마나 견뎌낼 수 있을지 모르겠어요 ^^
2)오늘의 식이 점수			2
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	정신 힐링하기
오늘의 총 점수			6

 

[오늘부터^_^167/52]

간헐적 단식 잘하구계시네용 ㅎㅎ 체중 빠지는거보니깐 저두 급관심이갑니당ㅋ 무리하지않는 선에서 홧팅하세요 ^_^

[으라차차스모선수]

일주일에 두번만 아침, 점심 안먹고 있어요. 그 외는 스트레스 없이 이것 저것 잘 챙겨 먹고 있다는. ㅋㅋ
간만에 가운데 숫자가 7로 바껴서 넘 신기해요.

[독하게할거야]

우왕..빠른 효과인데요?? ㅎㅎㅎ

[1차목표 : 61kg]

전 간헐적 단식이라도 자신 없어서 시도도 못해요. 대단하시네요! 계획대로 오늘도 성공하셨기를 바래요

[코코바]

체중이 훅훅 빠지시는게 부러운걸요 ^^ 그래도 전 단식은 못할거 같아요 ㅠ.ㅠ