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1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
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헬스 2시간 정도 (런닝45분가량...근력운동, 코칭스트레칭) ^^v
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-약 325
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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아침 : 프림커피 (70) 메치니코프 (160) 군고구마 1/3 (65)
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점심 : 빠삐요뜨스틱 2개 (50) 짬뽕 1/2 (270) 단무지 (20)
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간식 : 빠삐요뜨스틱 (25) 까스활명수 (2) ^^;; 유자차 (67)
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저녁 : 콩밥 1/5 (60) 참치김치찌개 (131) 크런키초코렛 1/2 (80)
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295+340+94+271=1000 쪼아~*^^*
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간식의 유혹은 여전하지만 오늘은 저녁두 알맞게 6시이전에 해치웠다..^^v
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음...야채섭취가 부족하군...단백질두...음....도시락을 싸봐 -.ㅡ^
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3. 바른 생활습관이었는가?
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오늘은 참 간만의 바른 다이어터의 삶을 살았다...으흐흐...^^v
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세끼식사 제때 했고 화장실두 두번이나 갔다오구 (어제 먹은 술의 영향이 있긴 하지만..ㅋㅋ)
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운동두 열씨미 했구 집에와서 깔끔하게 씻구 마싸지까지 해준 아준 퍼팩트한 하루~~
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매일 오늘만 같아도 좋겠다...헤헤...*^^*
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4. 잡담 ^^*
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오랫만에 헬스를 갔다...물론 아침엔 또 못갔지만...(시계나 안마춰놓으면...)^^;;
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런닝으로 가볍게 몸을 풀고 프로그램 받으러가니...웬일..
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갠프로그램 날짜를 보니 근력운동 한지 한달이나 지났다..
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트레이너두 놀란다...이때오구 안온거냐고...뻘쭘...ㅡㅡ^ (글케 살빼달라구 매달렸으니..)
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재보진 않았지만 그나마 생겼던 근육 다 사그라들었겠다...ㅡㅡ^
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트레이너가 갑자기 이제부터 3셋트씩 하란다..깜짝놀라 그간 운동두 쉬구 허리두 아푸구
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어쩌구 저쩌구 했더만....언제까지 2셋트씩만 할거냐고 째리길래...걍 수긍했다...ㅋㅋㅋ
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그럼...이제 나두 중급이야? 그런거야? 키키..*^^*
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허거덩...근데 이게 왠일....
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스트레칭마져 한 한달 가량 안해주었더니 이제 다리찢기도 안됀다..
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애들앞에서 자랑스레 찢어보여주었던 내 다리...몸이 많이 굳긴 했나보다..
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다시 노력함 다리찢을수 있을까? ㅡㅡ^
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암튼 암튼 오랫만에 운동했더니 몸이 가벼워진것 같아 나오는길에 통통뛰어봤다..ㅋㅋ
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역시...몸이 가벼웠당....으흐흐....^^
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오늘두 홧팅!!!
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운동하고 땀 흘리고 집에와서 샤워 깨끗히 하구 숯팩까지 하구 12시안에 잤더니..
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오늘 피부가 대략 죽여준다....코호호~!
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이 피부를 느끼고 싶어오늘 화장두 안했다...ㅋㅋ 원래 안하지만...
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아..또 약먹을 시간인가 보다...이넘의 자뻑증센 대체 원재 회복되는겨...
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꺄하하~~~~~~~~~~~(>.<)
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카페 게시글
초보일기장
지기 전엔 한번 꽃피워보자~(4)
천만원
추천 0
조회 16
04.12.31 09:36
댓글 2
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첫댓글 자뻑증세 저두 있는데요 -_- 샤워하면서 막 즐거워라하고~아침에 피부좋으면 싱글생글하고 ㅋㅋㅋ 자뻑증세 있는게 없는것보다 낫음 .나를 사랑하는거 잖아요 ㅋㅋㅋ
헬스 열심히 하시구요~~^^ 전 오늘은 화장실 못가써요...또 변비시작 되는거 아닌지;;; 에구 오늘도 좋은하루 되세요~~~^^