코로나가 풀리고 활동이 자유로워서 다니다 그만 두었던 헬스장을 아침 일찍 조반을 마치고 운동을 한다. 헬스장이 200평 규모로 4층이다 보니, 걷기 런닝머신 을 탈 때 보면 정면 앞에 63빌딩이 한 눈에 들어 온다. 서울에서 제일 높은 빌딩이라고해서 서울로 관광 나들이를 온 사람들이 찾아가는 관광명소였는데, 요즘은 롯데타워 빌딩에 밀려서 제일 높다는 명소 자리를 내주었다. 63빌딩에서 보면서울 전경이 사방팔방으로 한눈에 들어온다. 그래서 내외국 관광객이 찾아가는 관광 명소이다. 여의도 한강 변에 우뚝 솟아 있어서 전철이나 자동차를 타고 가다 보면 한눈에 들어오는 곳이 63빌딩인데 늦가을 아침 헬스 운동하다 보니, 63빌딩도 화옹의 눈 아래 작은 빌딩으로 보여서 단상의 소재로 삼아 봅니다. 얼벗님들! 나이가 들수록 근육 근력운동을 해야 합니다. 화옹은 헬스 근육운동을 3분할 3회 15세트를 3일하고 런닝머신을 3일 3회 1시간씩 운동을 합니다. 몸이 늙어가면 근육량이 감소 퇴화가 되고 하체 다리 근육도 약해져서 걷다 보면 중심 균형을 잡지 못해서 넘어지면 뼈가 쉽게 부러집니다. 노후 골절상은 치명적입니다. 다치거나 병들어 누어서 똥오줌 싸면 열 자식도 아무 소용이 없습니다. 하루 똥 수발들면 효자도 다 도망갑니다. 노후 자기의 몸은 자기가 챙겨야 합니다. 그러니 각자 자신의 건강을 위해서 헬스장에 가지 않더라도 산책 걷기 운동 많이들 하십시오. 백세 시대이니 9988234라고 하지 않습니까? 아흔아홉까지 팔팔하게 살다가 이틀 삼일 앓다가 가면 복입니다. 건강을 잃으면 노후가 불행합니다. 건강할 때 건강을 지키십시오. 40년 전에 63빌딩 관광을 하고 40년 후에 헬스장 운동하다가 눈앞에 들어온 63빌딩 보고 느낀 단상입니다. 얼벗님들! 모두모두 건강하십시오. 여여법당 화옹 합장._()_