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<p style="text-align: left;">하루 운동량 권장<br><br><br>사람도 차와 같이 보는거임 ᆢ<br><br>어느정도 검진 ㆍ오일관리 중요함 ᆢ세차와 ᆢ<br><br><br><br>ㆍ아침소식 점심적당 저녁든든 식사<br><br><br>ㆍ검증치 못한약 일체 먹지말기 ᆢ수면제든<br><br>머든 주의 ᆢ부작용이 올수잇음<br><br><br>ㆍ적당 운동 ᆢ트랙킹 ㆍ이나 ᆢ에어로빅 좋은운동<br>( 피로회복ㆍ건강증진 ㆍ숙면에 도움됨 ᆢ하루 1.2시간<br><br>ㆍ커피는 하루 3.4잔 ᆢ디카페인 검증안되 주의<br><br>카페인은 수면장애와 당. 오름 ᆢ<br><br>ㆍ먹는거 채소위주 ᆢ알칼리성 유지 고기 주1ㆍ2회만. ᆢ고기많이. 먹으면 눈나가고 부삭용옴<br><br><br>ㅡㅡㅡㅡ<br><br><br>새벽5기상 ᆢ아침에 스트레칭과 박에서 가볍게 운동한다 에어로빅이나 태건도나. 걷기등 ᆢ<br><br><br>아침 8.9.10시등에 책을 읽거나 명상과 기계다끄고<br><br>해본다 스트레스날리고 마음이 급박한요즘<br><br>다스려지고 화가 나간다<br><br><br>12시 식사전 웃는연습을 하거나 코미디프로를<br><br>보고 화를 쫒고 엔돌핀을 끌어올린다<br><br>ㆍ티브 미디어는 성질나는거 안본다 ㆍㅇ는 이르고<br><br>일수도 잇고 다니지 않는거 허상이고 르오정건일수잇다 ᆢ신고하고 나쁜거 조절해본다<br><br>티브 하루 3시간만 ᆢ<br><br>ㅡㅡ그후 자유 <br><br><br>5시. ᆢ식사전 또 간단히 운동한다<br><br>트랙킹이나 요가등. ᆢㅇ등 사람들이 싫어하는건피한다<br><br>호신술도좋다 ᆢ자체방어도 중시하는요즘 ᆢ<br><br>태건도나 태ㆍ보나 유도나 어느것등 응용한다<br><br>7시 다시명상이나 ᆢ속회나 교회가거나 ㅇ다스린다<br><br>8시 간단히 드라마보며 준비한다<br><br>ㅡㅡ그후 자유 ᆢ<br><br>10시 흡현자는 차를 마시거나 컨디션조절하고<br><br>나쁜거는 먹지 않는다. 불면의 요즘 그렇다<br><br>박에 소각이나 청정기 ㆍ비료주거나 주변 깨끗 히한다 집주변은 3일에 한번 쓸어주면 일제시댙그런거 없다<br><br>12시 츼침 ᆢ최대 자유로운복장 ᆢ<br><br>잘때 폰은 멀리둔다 ᆢ코드빼주고<br><br>태양광은 머얘기해 패치하고 여름엔 고온 조절한닫<br><br><br>얼음과나시티입는다 ᆢ화분두거나. ᆢ25도까지 오르면위험!!<br><br>비행장근처는 전문가와 인터뷰해본다 ᆢ청정기틀거나<br><br><br>ㅡㅡ목욕탕은 일주일 한번간다<br><br>사회가맑아지고 숙취 ㆍ피로회복 등에 도움된다<br></p>
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하루 운동과 ㅇ권장(emma. ᆢ에게
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첫댓글 그래도힘들면 ᆢ전문의 찾아가야 ᆢ정신병언감금하거나
급할때 까스ㅇ수 ᆢ너무아플때 차라리 병언가고 진통제 ᆢ검증안된약 먹지말것
짬뽕 ᆢ먹는거아니고 요세 ᆢ보고먹는거야 머들어가나 칼로리센데 ᆢ겱ᆢㄱ라면 ᆢ자장면이 먹는거지
언ㅇ리는. 차많아서 그런듯. 기계와 ᆢ옆동네 보면 차규제하는데 덜힘든데 ᆢ터미널은 엄청힘들고 ᆢ큰주차장잇어야되
검진은 흉부x레이에 피ㆍ소변검사면 다나오지머 ᆢ육안으로 보는거지 기계로되남? 전신촬영 많이아면 아퍼
헬스도좋지 ᆢ진짜건강하면 ᆢ약한사람 힘들어해
라면은 어쩌다지 ᆢ아무튼 ᆢ담백하니
주변누구아프면 불안하던데ᆢ