◐ 일기 5월14일 [10번/14점] 간헐적단식 조언좀 주세용~

[독하게할거야]

날짜	5/14	내가 살빼는 이유		자신감 회복
시작일	4/1	현재체중		이번달 목표	58	최종목표	48
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	8시반	두부170g+김치		근력운동	스쿼트10회3세트 런지10회3세트 상복부크런치10회2세트 옆구리크런치10회1세트 다리모아올리기10회 힙들어올리기10회3세트 사이드레그레이즈10회3세트 하늘자전거100번
간식
점심	1:00	밥2/1+김+김치
간식				유산소 운동	하체위주유산소 40분
저녁	7:00	닭가슴살100g+당근+양배추+상추
야식	8:30	믹스커피1잔+초콜렛조금
물		1.5리터		틈새운동	미션운동3번째꺼 20회3세트
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3점	이제 황금기 오는데..열심히 해야겠죠? ㅋㅋ 쭈욱쭈욱 빠져랑.. 저녁에 닭가슴살 먹기 시작했는데 상추랑 야채랑 싸먹으니 꽤 맛있네여~ 그냥 닭가슴살만 먹기 힘들었는데 ㅎㅎ 이렇게면 한달도 먹겟어요. 근데 너무 배가 고프다는..ㅜ_ㅜ 위가 얼른 작아져야할텐데.. 오늘은 하루종일 간헐적단식만 알아봤는데.. 내일부터 한번 해볼까요..ㅋㅋㅋ조언좀 주세용~~!! 아래 시간표대로 하면 되는건가요!?
2)오늘의 식이 점수			2점
3)오늘의 운동 점수			3점
4)댓글3개달고힘불어주기			3점	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			3점	간헐적단식 시간표 맞춰서 해보기 운동하기
오늘의 총 점수			14점

[164cm52kg]

계획표대로 하심 될것같네요~ 저도 안해봤지만 점심은 못굶...ㅠㅠㅠ.... 이대로 해보시다가 안맞으시고 너무 힘드시면 조금씩 바꾸셔서 하셔도 되지않을까여

[55kg의melinda]

너무 무리는 마세요~~

[오늘부터^_^167/52]

저녁은 다 먹는군여 .. 이대로 하시면 될것같아여 무리히지마시구 홧팅 ^_^

[코코바]

전 간헐적 단식은........ 지금 먹는것만으로도 저한텐 기운딸리더라구요 ㅎㅎㅎ.
자기한테 맞는걸 찾는 다는 생각으로 너무 무리하진 마시구용~

[독하게할거야]

음..저 계획표는 인터넷에서 찾은거에요 ㅎㅎ 저렇게 하면 되는군요~~

[KO=IN]

저 계획표대로 이틀 하고 식욕 터지고 체력딸려서 저는 그냥 가끔 땡길때만 해요^^ 시도해보시고 조금 변형 하시는 것도 괜찮을거 같아요~