스크랩 흥미돋 `전기장판`쓰심까? 근데 자꾸만 생리불순이 오고 자도자도 피곤하심까?

[ilsa faust]

[추워서 어쩔 수 없이 틀고 자는 전기장판!]

따뜻하다고 좋아하는 사이 내 몸이 망가지고 있다능 ㅇㅅㅇ;;;

스고이 장판쨔응;;;

+ 방이 추워서 전기장판 사용한지 어언 세달...

갑자기 생리가 뚝 끊기더니 네달가까이 안하지 뭠까ㅡㅡ

근데 그 때 전기장판이 몸에 안좋단 얘기를 TV에서 보고 바로 끄고잤더니

끄고잔지 3일만에 생리를 다시 시작했슴다 컬쳐숔

우연일수도 있을거고, 전기장판써도 멀쩡하게 생리 잘 하는 사람들 무수히 많지만

그건 담배펴도 100살넘게 사는사람, 담배 안펴도 폐암걸리는 사람이 있는것과 비슷한 문제일 뿐

지금 당장 자궁상태가 괜찮은거지 앞으로 계속 전기장판을 썼을 때에 해가 되지 않으리란 보장이 없슴다

저는 자궁이 좀 약하고 내막증 위험도 있던터라 이런거에 엄청 예민한데

자궁관련된건 진짜 바로바로 몸이 느낌다......그래서 다른 쭉쁘니들도 알려주려고

관련 자료들을 좀 찾아와봤다능 뀨

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* 내 따룽하는 자궁아.... 밥은 먹고 다니니...☆

▶ 꼭 자궁이 아니어도 전자파가 인체의 세포를 공격하는 것은 이미 알려진 사실!
특히 면역력이 약한 노약자, 유아, 임산모들에게는 전자파가 치명적임다
또한 자는동안 자연스럽게 유지시키고 요리조리 조절해야 할 몸의 리듬을 전기장판냔이 멋대로 흐뜨려놓고
자율신경에 해를 주어 생리불순, 긴 시간 잤는데도 원인 모를 피로함 등으로 이어진다고 해

▶ 전기장판에서 나오는 전자파는 자궁의 근종 성장을 촉진시킨대.
근종이 없을 경우에도 좋을리는 없겠지?!

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* 그럼 전기장판은 자궁에만 안좋은건가?!ㅇ0ㅇ

우웅~~~ 시르다;;;;; 쭉삐공주들의 몸엔 그냥 전기장판이 안좋은거에여;;;

자궁이 아니라 온몸에 안좋아여;;

+ 이거슨 관련 자료라능

●전기 장판은 피로도 풀지 못하고 잠이 얕아진다.

겨울이 되면 전기 장판을 사용하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 냉한 체질은, 이불 속에 들어갔을 때 차가움을 막아 주므로, 좀처럼 손을 땔 수 없는 것 같습니다.사용자들은 「아침에 피로가 풀리지 않고.」 또한 「이부자리 속에서 쉽게 일어 날 수 없고 기분도 깨끗이 하지 않는다.」는 이야기를 자주 듣습니다.

이 불쾌감은 생체 리듬의 혼란과 관계가 있습니다.원래, 사람은 낮에 활동하고 밤에 잠을 잡니다. 이는 몸 속에 “체내시계” 로 불리우는 시스템이 있기 때문입니다. 또한 체온은 일출과 함께 점차 높아져, 해가 질 무렵부터 낮아 집니다. 이는 에너지를 낮에 많이 사용하고, 밤에는 축적시키려는 메카니즘이 작용하고 있기 때문입니다. 이러한 신체 활동의 기본적인 메카니즘은“생체 리듬”으로 조절되고 있습니다. 자는 동안 전기 메트를 사용하여 몸이 인공적으로 가열되면 심부(내장)의 온도가 내려지기 어렵고, 이부자리 속이 더워 체온조절로 쓸데 없이 땀을 흘리게 되어 에너지가 여분으로 소모해 신체가 충분히 휴식할 수 없게 됩니다. 또한 자는 동안에 천천히 뛰어야 할 심장이 이를 사용하므로 약 15%나 더 뛰게 되어 심장이 지쳐 새벽 4-6시 정도부터 활동에 대비해서  다시 뛰어야 할 심장이 잘 작동하지 못하여 체온이 오르지 않아 일어나기 힘들다고 하는 보고도 있습니다. 수면 시 전기 메트의 사용은 수면중의 생체 리듬을 어지럽혀, 건강한 몸을 만들기가 어렵다고 합니다.

■ 냉기와 숙면에는 서로 깊은 관계가 있다

냉한 체질을 호소하는 사람들은 전체여성의 약 70%나 된다고 합니다. 특히, 「냉한 체질」은 잠들기에도 상당한 시간이 걸리며 전체적으로 좋은 잠을 얻을 수 없다는 보고도 있습니다.

특히 겨울철에  「발이 시려 좀처럼 잘 수 없다」는 사람은 많고 심하면 요즈음은 여름철에도 이러한 현상이 나타나는 사람도 드물지 않습니다.

 그것은 이러한 이유입니다.생리학적으로 인간은 손발의 체온은 졸려짐에 따라 점점 올라가며, 반대로 심부 체온은 내려가, 몸이 릴렉스 하게 되면 잠들어 버립니다.(우리들은 아기들이 졸려서 찡얼대면 손발이 따뜻해 지는 것을 관찰 할 수 있습니다)그러나, 냉한 체질은 혈액 순환이 나쁘기 때문에, 심장으로부터 먼 손발의 체온은 좀처럼 올라가지 않아, 잠이 드는 데도 시간이 걸립니다.실제로 정상적인과 냉한 체질의 사람과의 입면까지의 발 끝의 온도 변화를 조사하면, 정상인들은 자리에 눕고 나서 약 10분에 5도 정도로 상승하여 잠들기 쉬운 체온과 매우 근사치 입니다만, 냉한 체질은 무려 50분정도를 지나도 겨우 1도 밖에 오르지 않아, 그 후 발의 체온은 무려 10도 차이를 보였습니다.

■ 자율 신경의 기능에 영향을 주는 냉기

냉기는 왜 일어나는가?혈액 순환을 조절하는 것은 자율 신경 입니다. 그런데 냉한 체질의 대부분은 이 자율 신경이 기능을 제대로 할 수 없어 생기는 것입니다. 말초부의 손발은 심장에서 멀기 때문에 원래도 체온은 낮습니다만, 냉한 체질은 한층 더 자율 신경의 혼란에 의해서 혈액 순환이 더 나빠져, 따뜻한 혈액이 말초까지 두루 미치지 않게 되기 때문에  차가워집니다.냉한 체질이 되는 것은 잘 못된 식습관이나 생활환경 등의 여러가지 이유가 있지만 특히 여성에게 많이 볼 수 있는 것은, 월경,임신,출산,갱년기등의 난포 호르몬과 황체 호르몬의 혼란이 자율 신경에게 깊게 영향을 주기 때문입니다.

■ 냉기에 이기기 위한 숙면방법 (전기장판 대신!)

●자기 전에 목욕으로 몸을 따뜻하게 하면 푹 잘 수 있습니다

하루의 피로를 풀어 푹 그리고 따뜻하게 자기 위해서도 빠뜨릴 수 없는 것이, 자기 전의 목욕입니다. 이는 .냉기를 막을 수 있을 뿐만 아니라, 자율 신경이 릴렉스 하게 되어 체내 리듬이 잘 정돈 되는 것으로 자연스러운 잠을 얻을 수 있습니다. 단, 너무 뜨거운 물로 목욕을 하면 오히려 잠들기 어렵습니다 이는 심부의 체온이 너무 올라가서 내리는 데 많은 시간이 들기 때문입니다..미지근한 더운 물(39-40도)에 20분정도 몸을 당구는 목욕법이, 몸이 잘 준비를 할 수 있는 상태로 만듭니다.

*목욕 후에 몸을 갑자기 식히지 말고 보온을 철저히 하여 자연스럽게 졸려지면 이 때 잠자리에 드는 것이 베스트 타이밍입니다. 땀이 났을 경우에 카페인은 절대 금물, 따뜻한 우유한잔으로 수분을 보충하면 더욱 좋습니다.

●발을 더운물과 보통온도의 물에 교대로 몇 번 반복합시다

형편상 목욕을 할 수 없는 경우 세수 대야에 보통온도의 물과 40도정도의 더운 물을 발목까지 충분히 당굴 정도로 준비하여 우선, 더운 물에 양 발을 2분 정도 당군 후에 보통온도의 물에 30초 정도 담구는 것을 3-5회 반복합시다. 이것만으로도 혈액 순환이 좋아져 자율 신경도 강화되어, 발이 따뜻해져 푹 잘 수 있습니다. 냉한 체질 뿐만이 아니라, 쉽게 다리가 붇고 있을 때에도 효과적입니다.

*족욕후에도 따뜻해진 발을 타올등으로 양 발을 감싸서 천천히 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

●발밑을 가능한한 따뜻하게 합시다

손이나 발 그리고 팔과 다리가 시려서 좀처럼 잠들 수 없을 때는, 조이지 않고 보온과 흡습 그리고 발산력이 좋은 실크 양말(다운 삭스)을  신어 발밑을 따뜻하게 하는 것을 추천합니다. 최근 시중에서 선보이고 있는, 다운 삭스(거위 솜털 버선)는 땀을 흡수하여, 발산시키는 소재로, 다리를 단단히 조이지 않는 것을 선택하면 좋을 것입니다. 나일론, 아크릴등의 양말을 신고 자면 더 불쾌하게 되어 버리기 때문에, 잘 때는 적합하지 않습니다.

또, 전신 목욕이나 족욕 후에 발을 맛사지하는 습관도, 혈액 순환을 잘 시키데 효과적입니다

●허리와 등을 따뜻하게 만들어 주는 양모나 다운패드를  추천합니다

추워서 잘 수 없을 때에는 이불을 몇 장씩 겹쳐 덥기 쉽습니다만, 보온과 흡습력이 좋은 천연소재의 양모나 다운패드가 더욱 효과적입니다..허리나 등의 보온을 잘 하는 것이 중요합니다. 이불은 가능한 한 가볍게 덥고 깔개 침구로 보온성을 높이는 편이 몸에의 부담이 적고, 따뜻하게 잘 수 있습니다.

보온과 흡습 그리고 발산을 잘 시키는 패드를 사용한 사람들은 전기 메트가 필요 없게 되었다고 자주 듣습니다.

●보온력의 높은 침구를 사용하는 조건 싶은 침구 선택춥다고 밤새도록 인공적으로 신체에 열을 주는 온돌이나 전기 메트으로는, 깊은 잠을 얻지 못하며, 몸에 상당한 악영향을 미칩니다. 심부의 체온을 내리지 않고는 깊은 잠에 빠지지 못하며 ,이부자리 속이 너무 더워 생리적으로 좋지 않는 필요 없는 땀을 흘려 이부자리 속에 습기 차게 되어 후덥지근한 불쾌감을 주며 자는 동안 일어나야 할 생리적인 현상이 일어 나지 않아 아침에 일어나기 쉽지 않고 피로감을 더욱 줄 수 있습니다. 자연 소재로서 기능(수면시 필요한 생리현상을 잘 이끌어 내어주는)이 좋은  침구를 사용하면 자기 스스로 몸속에서 만들어진 열로만 잘 수 있습니다.

추천할 수 있는  이부자리는 ,디자인이나 촉감보다 땀이 차지 않고 씻을 수 있는 다운 이불과　 편하고 흡습력과 발산력이 좋고 가볍게 몸을 받쳐주는 양모나 다운패드를 추천합니다.

몸에 맞지 않는 침구에서는 잘 잘 수 없는 데다가, 피로가 풀리지 않는 원인은  자고 있는 동안도 신체의 혈액이나 호흡이라고 하는 기능은 활동하고 있기 때문에, 이러한 기능을 방해하지 않는 것, 편한 잠자세를 유지할 수 있는 것이 중요하기 때문에, 올바른 침구 선택이 필요합니다.

* 너무너무 추워서 정말 꼭 꼭 전기장판을 틀고 자야겠다! 하시는 분은

자기 전에 전기장판을 데워놓고, 잘 땐 전원을 끈 상태로 이불속에 들어가소서

근데 왠만하면 쓰지 않으시길 권고함다...

출처 : 네이버 오픈 사전

[최고앵]

잘때 전원꺼벌이면 식으면 존나 오들오들 떨면서 자다가 몸살 걸리던디

[최고앵]

난 전기장판 뿐만 아니라 평소에도 전기발난로 전기온열매트 씀 시벌

[salah]

나 이번겨울 아예 전기장판 안켜고 잤는데 따뜻하고 두툼한 잠옷에 두꺼운이불+얇은이불 두개 덮고자고 잘때만 집보일러 좀 온도높게 틀고..
갠적으로 전기장판 포함 여러 전자제품이 생리불순 생리통 뿐만아니라 여성암 특히 유방암 초래한다고 생각함 난 ㅠㅠ 진짜 피할수있음 최대한 피하는게 좋은듯..

[롱스커트]

발쪽에만 작은 방석크기 매트 두고 자는데.... ㅜㅜ

[계산기]

보일러 빵빵하게틀지않는이상 전기장판없이 못살아,, 좋은정보 고마워 전자파 안좋단생각은 햌ㅅ지만 저정도인줄은 몰랐네

[DSO지지해연대해]

전기장판 없이 잘 수가 있어..? ㅠ

[포로리보노]

그럼 온수매트도 안젛은건가

[닉네임은없습니다]

확실히 전기장판쓰면 아침에 일어나는게 힘들어... 몸이 무거워

[내 최애는 나]

헐 나 전기장판 쓰기 시작한 후부터 생리 안오거든...이번달은 오겠지했는데 전기장판때문인가 ㅠㅠㅠ

[바르고 고운말만 쓰는 여시]

보일러는 괜찮슴까???? 맨날 몸 지지는데

[한남이싫어요]

그래도 전기장판 사랑해.... 아니야 끊어야지...

[nnzi8w9wojj]

ㄹㅇ 전기장판 쓰고 생리통생겨서
안쓰자마자 사라짐

[대박컴온]

보일러도 키고 장판도 키는거겠지?다들ㅎ
우리집 보일러 21-22도 정도키고 침대에 난방텐트치고자는데 엄청따뜻해
침대옆이. 창문이라 텐트치고자는데
웃풍도없고 진짜좋아ㅎ
근데 입구쪽은 아예열고 가습기키고자야해
안그럼코막혀서ㅋ

[도리수리]

보일러키는데도 전기장판쓴다고... 감기 달고 사는 나는 포기할수가 없다ㅠㅠㅠ슬퍼

[traceykim]

전기장판은 안쓰는게 좋더라고 ㅜ 유학시절에 장판 없으면 너무 추워서 맨날끼고 살았는데 몸도 찌뿌둥하고 머리가 안맑더라고.그래서 물고무 통 2개 끼고 약간 이불 두껍게 하고 잤더니 아침까지 따듯해서 좋더라 ㅋㅋ

[안소희]

우리집은 전기장판 안키면 너무 추워서 안키고자는게 오히려 중간중간 추워서 깨ㅠㅠ 어쩔수가 없다 따흐흑

[잉여가요기잇네]

난 그래서 들어가기 전에 전기장판 미리 캬늏고 자기전엔 아에 끄고 잠 미리 뎁혀둠그냥

[흰뚱이]

ㅁㅈ장판에서 자고 일어나면 진짜 피곤함.. 찌뿌둥

[취향확실한여시]

난 옛날부터 전기장판만 쓰면 잘 못 잔것같은느낌이 들었는데 내 체질이 열이많아서 필요없어서 그런줄알앗더니만 진짜상관이있나부다

[탈모주제에 말이많아]

전기장판에서 자면 전기흐르는 느낌이 너무 나고 부분부분만 뜨거워서 싫었는데 온수매트 쓰고나서 신세계. 여러분 온수매트 쓰새오 그거 쓴 뒤로 바닥보일러 안켜고도 겨울 잘 납니다 공기도 건조해지지않음

[GroovyRoom Everywhere]

난 전기장판쓰면 등드름나 ㅜ

[PHILOSYKOS]

헐,,나 전기장판 절~절~ 끓게 해놓고 땀뻘뻘흘리면서 자는데,, 그게 좋아ㅠㅠ

[Britney-Spears]

추운걸 어째 ㅠㅠ

[결국 너를 잊을껄]

추운디 어떡해요ㅠ

[카레맛똥맛카레]

근데 ㄹㅇ 이거 맞는듯 나 집에있을때는 전기장판이어도 비싼거쓰거나 온수매트 썼는데 자취하면서 추워서 전기요? 2만원대 샀는데 그이후로 자도 피곤하고 아침에 일어나는거 더 힘들어지고 보통 생리주기 35-40일인거 맞춰서 했는데 그것도 길어짐ㅅㅂ

[짱심]

나 엄청 둔한편인데 전기장판쓰는동안 몸좆창나 있었음 ㅋㅋㅋㅋ 끊고 알았어 그냥 돈좀 내고 보일러 틈 이제

[냥냥냥냥애옹냥냥]

침대에서 전기장판 쓸때는 자다가 기본 세네번씩 깨고 몸 붓는거 심했는데 보일러켜고 바닥에 이불깔고 자고부터는 완전 푹 자서 중간에 한번도 깬적없고 일어나도 덜부어있음

[냄져와꾸감별사]

헐 어제 전기장판 샀는데....

[10대 청년의 동년배]

생리 주기 길어진 건 맞는데 ㅜㅜ 추우면 자다 깬다고요 ㅠ 지금도 전기장판에 누워서 댓글 다는 중 ㅜㅜ

[속닥몬]

온수매트도 그래?

[you are mine]

양모나 다운패드 오키오키

[쁇뼈쎴]

아니시발 장난하냐 암만 따수운 물로 샤워해도 집이 차서 추워서 오들거리는데 무슨 말같지도 않는 소리를..

[최신우보곱]

나 전기장판이나 그 술집갔을때 테이블에 인덕션있는거 졸라싫어하는데 그 전자파 다느껴짐... 머리졸라어지럽고.. 냄새도 싫어 ㅠ그리고 전기장판 쓰고 자던 엄마 깨울때 엄마 만지면 찌릿찌릿한? 그런느낌들어서 초딩이후로 한번도안씀 ㅠ

[징글징글징글벨]

온수매트 써주라 ㅠㅠ ㄹㅇ 신세계...

[와칸다뽀렙]

ㅠ ㅠ 나 밀국 살아서 전기장판만 바라보며 사는데 ㅠ ㅠ 온돌 그립다 흑흑

[과메기짱이다]

ㅁㅊ 생리안해서 연어하다가 왔는데 전기장팔 개후팔새키야 헤어지자