[광명역산부인과 / 광명여의사산부인과] GM제일산부인과에서 알려드리는 임산부가 먹으면 좋은음식
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임신하게 되면 아무래도 산모와 아기 둘의 영양을 신경쓰게되요!
임신하면 약도 못먹게 되니 먹을것도 주의하게되고 혹시나 조산기가 오지않을까 하는 마음에
피해야할 음식도 많이 찾아보시죠 일단 오늘은 GM제일산부인과에서
임산부가 먹으면 좋은 음식을 소개할까합니다![](//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_14.gif?v=2)
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임신1개월 - 수정란착상, 태반생성
임신을 계획하거나 준비된 예비산모라면 임신전부터 엽산을 챙겨먹는게 좋습니다.
따로 챙겨먹는것도 좋지만 엽산이 포함된 딸기, 시금치, 브로콜리, 케일등 녹색채소, 콩, 해조류, 아스파라거스 먹는게 좋습니다.
임신2~3개월 - 태아 두뇌 발달
태아의 뇌가 발달하는 시기이기 때문에 충분한 단백질 섭취가 중요합니다.
뇌세포의 형성과 신경기관의 충분한 발달을 위해선 두부,우유,흰살생선,살코기,계란 등등 챙겨 먹는게 좋습니다.
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임신 4~5개월 - 산모식용왕성, 태아성장
태아가 왕성하게 자라나는 시기로 뼈가 단단해지고 체중이 증가하면서 칼슘이 많이 필요하게 됩니다.
우유,멸치,생선류,녹황색채소,콩류를 많이 먹는것이 도움이 됩니다. 또한 많은 음식을 먹게 되면
임부비만으로 이어질 수 있으니 지방많고 달고 짠음식은 피하는게 좋습니다.
임신 6~7개월 - 태아 장기조직 완성단계
조직이 완성단계다 보니 각영양소가 충분하게 공급되는게 좋습니다. 철분함유가 높은 식품을 먹는것이 좋습니다.
철분이 많은 음식으로는 생선,어패류,육류,가금류 등의 동물성식품입니다.
철분이 부족한 경우는 철분제를 같이 복용하시는게 좋습니다 이때 비타민C가 많은 음식과 먹는것이 흡수율을 높입니다.
또한 철분제 부작용으로 변비가 나타날 수 있으니 식이섬유도 챙기는것이 좋습니다.
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임신 8~9개월 - 골격근육형성, 유지
골격형성을 돕고 근육을 튼튼하게 유지시키는것을 도와주는게 중요합니다. 이때 필요한 음식물은
크롬이 많이 함유가 되어 있는 녹색채소, 호밀, 현미, 닭고기, 모시조개가 도움이 많이 됩니다.
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광명역산부인과 / 광명여의사산부인과 에서는 자연분만, 제왕절개, 자연주의출산 이 있어
환자분들에 맞춰서 분만형태가 이루어 집니다. 자연주의출산시 1:1조산사팀이 같이 진행하게 됩니다.
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진료시간 안내
평일: 오전9:00~오후6:00
토요일: 오전9:00~오후4:00
공휴일 오전9:00~오후1:00
야간 (월/수/금) 오후6:00~오후8:00
●점심시간 오후1:00~오후2:00
●출산 및 응급진료 24시간 가능
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광명역산부인과 / 광명여의사산부인과 GM제일산부인과는
일반부인과, 갱년기클리닉, 여성암 조기진단클리닉, 월경장애클리닉, 성형클리닉 등이 있어
분만말고도 일반적인 진료도 진행합니다. 또한 여의사선생님이 계셔서 편안하게 진료받을 수 있습니다.
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