배 효능 배 부작용 대해 알아보도록하겠습니다.
배는 배나무의 열매로 단단하면서 단맛이 나는 과일로 아삭한 식감이 매력적인 과일입니다.
사과와 더불어 한국인들이 자주 즐겨먹는 과일이며 나주의 특산물이기도 한데요
이런 배는 어떤효능 배 부작용을 가진지 알아보겠습니다.
첫번째 배 효능 변비개선
배는 펙틴이라는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다.
펙틴성분은 장의 연동운동을 촉진해 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 배는 80%이상이 수분으로 이루어져 있어 변배를 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
두번째 배 효능 숙취해소
배에 함유되어 있는 펙틴 성분은 음주를 통해 체내 알코올과 독소등의 물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 아스파라긴산 성분도 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 알콜을 분해하고 독성물질을 해독해 간에 부담을 덜어주는데 도움이 된다고 합니다.
이로인해 음주후 숙취가 심하신 분들은 배를 섭취하면 도움이 된다고 합니다.
세번째 배 효능 기관지 질환 개선
배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
루테올린은 감기를 예방하고 기관지와 관련 질환등의 예방에 도움이 된다고 합니다.
또한 폐의 염증과 같이 호흡기 질환 개선에도 도움이 된다고 합니다.
네번째 배 효능 암 예방
배에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분들은 항산화 작용을 통해 암의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움이 된다고 합니다.
또한 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 외부 바이러스로부터 신체를 보호하는데 도움을 준다고 합니다.
다섯번째 구강 건강
배는 치아 건강에도 도움이 된다고 합니다.
배 특유의 식감을 내는 석세포라는 물질이 치아 겉면의 이물질을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.
배 부작용
배는 찬 성질을 띠고 있어 소화 기능이 약하거나 평소 몸이 찬 분들이 과다섭취하게 되면 복통을 유발할수 있다고 합니다.
배 효능 배 부작용 대해 알아보았는데요
배는 감기예방에 도움이 되지만 추워서 걸린 감기가 원인 이라면 배를 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
아마도 배의 찬 성질로 감기를 더 악화시킬수 있으니까 그런거 같습니다.