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<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 4:20am<br /><br /><br />안녕 여시덜? <br />연말 연초에 송년회니,, 신년회니,, 해서<br />도시락을 많이 안싸다녔,,어,, 큼큼<br />조금조금 모은 도시락 사진 + 점심 집밥<br />올릴테니 도시락 싸다니는 엿이들 참고해 ㅎㅅㅎ<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b69828cebf6afae58ba1eb7a01a9a5a137e2cd40' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">밥은 딱 저기 보이는 양이 전부!<br />밥 공기로 한 ,,1/4? 정도고 두부랑 야채, 땡초까지<br />듬~뿍 넣은 카레랑<br />치킨텐더랑 통마늘 에프에 돌린거야<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/17b57a149f26831b32b8572857bdaa282f20f239' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">닭가슴살 삶아서 후추 톡톡<br />훈제란, 느타리버섯전, 딸기 챙겨갔었는데<br />갑자기 국물 땡겨서<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/abb3811a4f407e23439946919887e1a293e99894' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">사무실에 있던 컵누들 먹고 딸기는 다 나눠줘벌임,,<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/32c02aa3599f70e916d4fef8c92f6b5b09da4607' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">내가 맨날 도시락을 싸다니는건 아니고,, 숙취에 허덕이는 날엔 이렇게 짬뽕을 시켜먹곤해^^,,<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5cca9cf214679649e1aca69ea112575fd9f47305' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아마 이틀연속 폭음 했나봄 ㅎ 편의점 김밥에 컵라면^^,,<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/457813426f28c4dc214bf20bd0fb0a1110835ed6' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">다이어트 하겠다고 단백질 쉐이크 주문했는데<br />먹는 족족 토하고 소화 안되길래 이 날 이후로 안마심,,<br />양파즙, 견과류, 훈제란 2알, 프로틴+무지방우유<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1887485ec6c5dd10870a289accfbf886fb37cc51' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">김치볶음밥, 귤, 콩나물국<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/656bf89e071ce2c9a44a27c1793d4938ae0305e7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">된장찌개(두부위주), 흑미밥, 더덕구이<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2bbdeb90a87adeb50312d54200c8fb44aced51fa' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">흑미밥, 훈제란, 연두부+양념간장<br />먹기전에 연두부에 뜨거운물 좀 부어서 전자렌지 돌리면 국처럼 먹을 수 있어<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6946c7748a2ea985894b0261abe3bb129b5940df' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">회사 도시락은 아니지만,, 내가 싼 등산 도시락<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/eab5747deb64917638d7ff4a31f7f12cc3686136' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">엽떡 먹고 소스+모짜렐라 치즈에 리조또마냥 촉촉하게 밥 볶고 <br />옆에는 연두부 계란찜<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c6ea36a0314e7c80fc7828d47aade50b253868e2' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이것도 연두부계란찜, 옆은 곤약+닭가슴살+야채+땡초 잔뜩 넣고 매운 떡볶이 소스 만들어서 볶았어<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7003cb266f70e705527b15c0dedcfd0bf44bf3b7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">위에 닭가슴곤약볶음 찔끔 남았길래<br />훈제란에 연두부계란찜도 챙겨감<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/19015191e153f0d0e4e3c3e39a1c6cbc2d10bf13' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">ㅎ또,, 연두부 계란찜,, 이번엔 체다치즈 추가함<br />옆엔 흑미밥, 두부조림, 사과 반쪽<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/39ea6de8068a4b3e08b29d18bae6368915dd4ffd' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">감자, 양파, 당근, 닭가슴살, 버섯, 땡초, 페페론치노, 마늘, 곤약 넣고 카레 꾸덕하게 끓여서<br />한끼분은 미리 빼두고 나머지에 밥 볶음<br />위에는 두부봉 구운거고 여기 위에도<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/de805a6faa98bbbb90a04e52f1b981a6ba011d48' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 계란후라이 해서 얹어줌<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/452c2d7ef535dbe3dd3aa5b96b03955589ea738e' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">장염 ㅠ 와서 야채죽 먹음<br />본죽 야채죽 두통으로 나눠달라하고 한통만 먹음<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9e5f7675c644d345f0c7e13b3b0a2a8ea30e3e52' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">닭가슴살 소세지 싸길래 주문해서 케찹 찍먹,,<br />훈제란도 2알 먹음<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0eb739eec249898deeeff84fdb2a6b3904566958' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">야채죽 남은거에 치즈 얹어서 섞고<br />위에 남았던 카레 들고와서 같이 먹음<br />계란은 아마 배불러서 안먹었을거야<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ac9f6811c16f4b15b4ee3bb0068f0e930c8a0c0b' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">전날에 볼케이노 시켜먹고 남은거 살 발라서 마그마 소스에 한번 더 담궈주고<br />양상추랑 훈제란, 닭쏘, 브로콜리, 엔요<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/77d56cf4aca94db93be771587cbd6af66c999fee' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">위에랑 똑같은데 볼케이노랑 엔요 빠지고 비요뜨가 추가 됐는데<br />전 날 또 술마셨더니 국물이 땡겨벌임,,<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b9bdfd8743dd72f3bfd037c1baa4375e10dfdf2' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">씨유 청양고추라면이랑 엔요 넣고 비요뜨는 옆에 언니 줘버림,,<br />저 라면 은근 맛있더라<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f92b9a4bf04587879f8c27ddd6edeca2a24a03f9' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">연두부, 흑미밥, 훈제란 위에는 불닭볶음면 소스,,<br />술먹고 불닭 컵라면 먹을려다가 물 버리면서 면까지 다 버리는 바람에 소스가 남음^^,,<br />저러니깐 맛있더라 ㅎ<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/78b12b042c0d56e208309c87411625e5e825f2e0' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">닭쏘에 겨자, 케찹, 국물이 진국이었던 엄마표 쇠고기미역국<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9c706b6b3ce54dadacd18f2dc02396f9c4816e63' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">연두부+간장양념, 흑미밥, 곤약떡볶이, 훈제란, 요구르트<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5b8756b7d1a8f369a920de0a2aebec3a44cc7ea7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">배가 미친듯이 고팠던 날<br />불볶면 작은컵, 치즈김밥, 저 통엔 연두부계란찜<br />근데 계란찜은 반도 못먹고 다 버림 ㅠㅠ<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/272696812774a397841d75798c02c16b2c5c51a3' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이건 오늘 도시락이었음<br />아구찜 남은 소스에 볶은 밥이랑<br />우유+치즈 넣은 완전 매운 떡볶이,<br />연두부 계란국<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f1c30ab9f8445dc3117e65ad2a9cdfa6d2cdf173' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">내일 도시락인데 비빔밥임<br />큰 통에는 상추, 취나물, 콩나물, 시금치고<br />연두부계란국에 흑미밥 저정도 펀 다음,<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b0dc1b45babac6188838534e4d83540d68e24eb6' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 밥 위에 반숙 후라이 얹어줌<br />고추장은 짜니깐 생략<br /><br /><br /><br /><br />여기부턴 점심에 먹은 집밥 몇개!</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b4a6c8cd5d842bc2d6d58305ad6371fb447cf6f' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">감자랑 양파 볶다가 새우젓 넣어서 감잣국 끓이고<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3519b8fb9373e0df6cbbe77cceaf855ecf2e9e3d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">계란물에 소금 한꼬집, 3등분한 느타리버섯, 땡초 다져서 섞고 전을 부침<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/076bca56e9d099cec37c81ed647b10f824211b62' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">닭가슴살이랑 야채 때려넣고 볶다가 떡국떡<br />넣어서 닭떡볶이 하면~<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0179361453984088e4a70a66d0799736dda28fe8' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">느타리버섯전,<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/51aef143fdd8d085b2f35ef088935cb20860a559' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">닭떡볶이,<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a3ff40131b103494db095989993deef3c89f6489' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">오겹살 넣고 볶은 두부김치,<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2be0c03f5985df348cbc4842d692e3704dfc7a35' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">냉장고에 있는 반찬이랑 감잣국 퍼서 올리면 한 상 완성~<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/aaf233158170bd4a812ca8fa092b7b0496955ad2' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">엽떡 먹고싶은데 우리집엔 배달이 안와ㅠㅠ<br />그래서 엽떡 보다 매운 떡볶이!! 만들고<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6c9568b33c464c9f56fc8fe1ba1c1161bf54f912' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">딸기도 먹기 좋게 꼭지 다 따놓고<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9853e0f583886ca2af98e5320b58160319f53a39' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">식촛물에 실곤약 데쳐서 가위로 잘라놓고<br />백김치, 냉면육수, 훈제란 준비하기~~<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/64644ecf3b67e4da501485fc51f58c637fc6485a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아까 만든 떡볶이에 치즈 녹여서 올리고<br />파슬리 솔솔 뿌려주고<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/fb0aa2d24150308cf9cfb08013be54f4d6a689c8' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">실곤약면에 냉면 육수 붓고, 위에 백김치, 훈제란 올려주면 곤약냉면 완성!!<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/91b443a1dc4b8ffbfe22c42550f785de2728aebc' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">딸기까지 놓으면 한상 완성~!<br /><br /><br /><br />집밥은 내가 토요일 점심만 집에 먹어서 2번 먹은 사진 뿐이네 ㅎ,,<br />다음에도 도시락 사진이 쌓이면 돌아오겠어,,<br /><br />문제시 둥글게 말해주세욥(소심)</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
침샘어택
점심 한끼 건강하게 먹고 저녁에 술 조지는 여시의 점심 도시락+집밥 모음 2
4:20am
추천 0
조회 20,083
19.01.29 22:41
댓글 48
다음검색
첫댓글 숟가락 얹고 싶다ㅠㅠ연두부계란찜 레시피좀여!!!!
전자렌지 가능한 용기에 계란 하나 풀고 + 연두부 100~150g정도 + 물 조금 + 맛소금 넣고 전자렌지 돌리면 돼~~
1분 돌리고 한 번 저어주고
또 1분 돌리고 저어주고~
30초 정도 더 돌리면 끝!!
자취생.. 참고하고갑니다.. 대단해..
쩐다......
쩔어..
자주 올려주라!
진짜 잘해먹는다 자취하면서 대단해
와 진짜 부지런하다 여시!!!
하는김에 내꺼도 같이싸주라,,,,, 헠렄
맛있겠다ㅠㅠ예비 자취생 참고요!!
진짜 잘챙겨먹는다 ㅠㅠㅠ 여샤 리스펙 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ맛있겠다
와 진짜 짱이다 난 컵반사먹다 한달만에 영양부족해서 다시 사머거 퓨
여시 배꼬리 작구나 ㅠㅠ 허읏 건강한식사 잘봤어 고마웡
아배고파ㅠㅠ
여샤!! 연두부 간장양념 어떻게 만든거야?? 산거야??
잘해먹는다 담기도 이쁘게 담구!
나도 일케먹는거 조아해 흐 부지런한여시
와우 나랑 비슷하게 산다!! 여시 식단도 참고할게!!
와 마지막 실곤약 대박 ㅠㅠㅠ 여시꺼 보니까 딸기 먹고싶다 ㅠ
완전 부지런하다ㅠㅠㅠ
와 곤약냉면 엽떡 조합 미쳤다ㅠ 낼 해먹어야지
여시 저거 다요트식단이야 아님 평소 양이 적은거야? 난 진짜 다이어트기간아니면 배고파 쓰러질거같아ㅠ 근데 너무 맛있을듯 해먹어보고싶다
혹시 곤약떡볶이 양념 레시피 알려줄수있어? 나 떡볶이 덕훈데 양념을 못만들어서 맨날 시켜먹으면서 통장잔고 털림..
@문유석 다이어트식단 아니고 원래 양이 그렇게 안많아! 저녁에 맨날 술 먹어서,, 그냥 한끼 건강하게 먹자 하고 도시락 싸는거!!
글고 떡볶이 양념장을 생각하고 만든 적이 없어서ㅠㅠ 담에 또 만들게 되면 레시피 적어놓고 올려줄게!!
일단 들어가는 양념은 베트남 고춧가루, 고추장, 설탕, 올리고당, 후추, 다진마늘, 다시다 조금 이렇게 들어가고
곤약에는 양념이 잘 안베여서 잘게 썰어넣고 오래 끓여야해
@4:20am 와 친절한 설명 고마워! 이번에 한번 시도해봐야게땅 ㅋㅋㅋㅋ
와...흑미밥영업당함
밥하는비율좀 알려줄수잇어?
오태백관 여시부산여시인지
곤약떡볶이 어케만들어 !!!! 나도해먹어야지 연구해야지
우와 건강하게먹는다 여샤
와 겁나 맛있어보여 ㅠㅠㅠ진짜 부지런하다 여시야!!!
진짜알차게먹는다! 연두부계란찜함해먹어봐야지~^_^
우와 여시 최고다.. 대박
연두부 계란찜 어떻게 하는거야??? ㅠ 넘나 내취향 ㅠㅠㅠ
전자렌지 가능한 용기에 계란 하나 풀고 + 연두부 100~150g정도 + 물 조금 + 맛소금 넣고 전자렌지 돌리면 돼~~
1분 돌리고 한 번 저어주고
또 1분 돌리고 저어주고~
30초 정도 더 돌리면 끝!!
@4:20am 진짜쉽당!! 고마워 ><
아이구 ㅠㅠ저거 두부위주 된찌담은 통
너무 귀엽고 아기자기햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여샤 이랗게 싸가서 데워먹눈겨???
응응 전날 밤에 미리 싸두고 냉장고 보관하다가 먹기전에 전자렌지 데워먹어~~
와 너무맛있겠다 ㅠㅠㅠㅠ 대박
와 여샤 넘나 야무지게 잘 가지고 다니면서 챙겨먹는다 ㅠㅠㅠㅠ 난 게을러서 굶다가 허버허버 암거나 주서먹는데...! 앞으로 2019년은 여시처럼 살테야...
여샤여샤 도시락은 어떤거 쓰는거야???
진짜 부지런하다ㅠㅠ
와 여름인데 도시락 안상해?? ㅠㅠㅠ 어떻게보관해??
진짜 잘해먹눈다 ㅜㅜㅜ 실곤약으로 냉면해먹는것두 살안찌겟다 ㅋㅋ 도시락 아침에 싸? 나두 도시락먹는데 엄마가 싸주는게 함정ㅋㅋ
아니어닝 나 전부 전날 저녁이나 주말에 미리 만들어서 냉장보관해~~
@4:20am 아 대단하다엄청 부지런하다 ㅜㅜ 자취해서 그런거지~~?? 일만갔다와도 피곤하지않음? 해먹을 생각하구 대단하당 ㅜㅜ 난 집에서 뻗기 바뻐ㅜㅜ 원래요리를 잘하나봐😆😆
여시찐짜 멋지다
정말잘해먹는다