복숭아는 7~8월이 제철이며 여름철을 대표하는 과일이라고 할 수 있습니다.
딱딱한 복숭아를 좋아하는 딱복파 물렁한 복숭아를 좋아하는 물복파로 나뉘기도 하는데요
여러분은 딱복이랑 물복 중 어떤 것을 더 선호하시나요?
그럼 오늘은 이런 복숭아 효능 복숭아 부작용 대해 알아보겠습니다.
첫 번째 복숭아 효능 심장질환 예방
복숭아는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 도움이 된다고 합니다.
콜레스테롤 수치뿐만 아니라, 고혈압, 심장질환 등의 위험요소를 낮추는 데에도 도움이 된다고 합니다.
체내에 담즙산과 결합하여 체외로 배출되는 과정에서 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다고 합니다.
두 번째 복숭아 효능 면역력 개선
복숭아에는 식이섬유가 함유되어 있습니다.
식이섬유는 우리 몸에 유익균의 먹이가 되어 장 내 환경 개선에 도움이 된다고 합니다.
장은 우리 몸의 면역력과도 관계가 있다는 것을 의미하고 있습니다.
세 번째 복숭아 효능 다이어트
복숭아는 100g당 약 34kcal를 가지고 있으며 저칼로리 수분함량이 높은 과일이라고 할 수 있습니다.
이에 포만감이 다른 과일들보다 높으며 이뇨작용으로 인해 몸에 부기를 빼는데 도움이 된다고 합니다.
하지만 복숭아의 혈당지수는 56으로 높은 편이기에 당뇨가 있으신 분들은 주의하셔야 합니다.
네 번째 깻잎 효능 피부미용
복숭아에는 비타민C, 베타카로틴, 펙틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
이 성분들은 피부 콜라겐 합성을 도와 탄력 있는 피부를 만드는데 도움을 주고,
기미, 주근깨, 잡티 개선에도 도움을 준다고 합니다.
다섯 번째 니코틴 제거
복숭아에는 아미그달린 성분이 함유되어 있다고 합니다.
아미그달린 성분은 가래 완화나 니코틴 성분을 체외로 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
평소 흡연자분들의 경우 복숭아를 꾸준하게 섭취하면 니코틴 성분이 제거되는데 도움이 될 것 같습니다.
복숭아 부작용
복숭아는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 과하게 섭취했을 경우 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 복숭아 알레르기를 가지고 있는 분들은 과즙이 피부에 닿기만 해도 두드러기가 나타날 수 있다고 합니다.
오늘은 복숭아 효능 복숭아 부작용 대해 알아보았는데요
평소 복숭아를 좋아하시는 분들이라면 좀 더 복숭아에 대해 자세히 알고 섭취하는 것이 더 도움이 될 것 같습니다.
복숭아는 우리 몸에 이로운 작용들을 많이 하지만 과하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니 뭐든 적당히 섭취하는 것이 가장 건강하게 섭취하는 방법인 것 같습니다.