벤치프레스 -디클라인- 인클라인 -버터플라이
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제가 하는 가슴운동 순서입니다
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정말 저기까지 하면 가슴에서 빵빵하단 느낌 들고 좋아요^^;
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근데 언제부터인가 티를 벗고 몸을 거울에 대 보면
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좌우 가슴이 짝짝이더라구요 오른손보다 발달되지 않은
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왼쪽같은 경우는 가슴이 위로 걸쳐져 보기 좋은 한편
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왼손에 비해 발달되어 있는 오른쪽손에 가슴은
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밑으로 쳐져 있는 형상이에요 ㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠ
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근데 저희 동네 버터플라이가 몬가 이상한듯해요
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버터플라이 마지막자세에서 손과 팔꿈치가 가운데로 모아지자나요
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근데 제가 쓰는 머신 상태를 보게 되면 오른쪽은 약간
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가슴 안쪽으로 들어와있고 왼쪽은 그보다 바깥쪽 그니깐 앞쪽로
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나가 잇는 모양입니다 그림으로 표현하자면
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왼쪽손 ㅛ(밖으로)
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오른쪽손 ㅛ(안으로)( 아주 조금 안 맞습니다.반주먹정도)
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이런식으로요 -_-; 알아보실지 ...
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버터플라이를 계속 해야 할가여 가슴 가운데 아래쪽 삼각형 으로 나눠지는
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곳도요 왼쪽은/ 요런식으로 오른쪽은 ㅣ 일자로 쭉 내려와있습니다 ㅠㅠ
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보신 분들은 답변 리플 부탁드려요^^
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첫댓글 진짜 짱나겠네여 걍 그 머신 쓰지 말고 케이블 쓰세여
덤벨 플라이 하세요.. 그게더 효과적입니다..^^