◐ 일기 5월31일 [10번/13점] 근육형과체중이래요;;

[독하게할거야]

날짜	5/30	내가 살빼는 이유		자신감 회복
시작일	4/1	현재체중		이번달 목표	58	최종목표	48
오늘의 식이				오늘의 운동
아침				근력운동	스쿼트10회3세트 런지10회3세트 힙10회3세트 대퇴120회 하복부10회3세트
간식
점심	12시	밥1공기+계란후라이2개
간식	2시	초콜릿4조각+커피음료1개		유산소 운동	하체유산소20분
저녁	6시	닭가슴살100g+양상추샐러드
야식	7시	믹스커피1잔
물		1.2리터		틈새운동	하늘자전거100회
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			2점	점심때 체지방검사 하고 왔는데 체지방이 1키로 빠졌어요. 근육을 그대로구요. 한달전엔 과체중이였는데 지금은 근육형과체중이라구 나오네요. 근육운동을 줄여야 할까요..;; 요즘엔 나가서 걷는게 귀찮아 집에서 근력운동이랑 유산소 하거든요…. 으윽…. 조금이라도 빠져서 다행이긴 한데… 근육형 과체중이면 살 느릿느릿 빠진다는 그 유형 맞져??ㅜㅜ 체지방 검사하고 오늘은 밤 11시까지 강의만 들었어요 ㅋㅋ 이런날이 또 있을까요? ㅋㅋ
2)오늘의 식이 점수			3점
3)오늘의 운동 점수			3점
4)댓글3개달고힘불어주기			3점	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			2점	오전 운동, 공부
오늘의 총 점수			13점

[보부]

골격근량이 많을수록 그만큼 살빼기 쉽죠.. 여성분들은 근육걱정 안하셔도됨 ,,,,살빠지면 다빠짐 ,,

[코코바]

으흠....근육이 많으면 더 잘 빠지지 않을까요? 전 근육이 거의 없는 체형이다보니..잘 모르겠어요 ㅠ 유산소를 좀 더 늘려보시는것도 좋을것 같아요 ^^ 오늘도 화이팅!

[망고스틴57]

같은체중의 남들보다 몸매가 도 예쁘지 않을까요? 좀더 빼면 완벽해지겠어요.. 천천히 빠져도 탄탄하고 늘씬해보이는게 더 좋죠... 힘내요~

[164cm52kg]

근력운동은 조금만 더 줄이시고 스트레칭이나 유산소를 늘려보심이 어떨까요! 부럽습니당

[오렌쥐엔젤]

호오... 저도 권투하면서 근육 걱정했었는데 괘, 괜찮은 걸까요;;; 그리고 저는 살 좀 빠지면 배에 11자 만들어 보고 싶은데... 트레이너 선생님께 폭풍 조름;;;

[독하게할거야]

아.. 다행이네요~ 인바디 재고 멍하게 있다가 그날부터 살이 훅훅 빠지기 시작했어요~!^^

[포멜로]

비슷한 몸무게에요!! 근육형이라니 그래도 기초대사량 높으시겠어요!!!