◐오늘도 화이팅◑ 다이어트 시작한지 3일 14시간 지났습니다.

[조인성된다.]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

빠른 걸음으로 걷기 1시간이구요. 자전거 30분이요.
윗몸일으키기 80개 팔굽혀펴기 30개


2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
아침에 일어나자마자 밥 먹었습니다. 배가 고파서요.ㅜㅜ 저녁 5시 이후로 안먹기가 진짜

힘들더군요.. 조개젓과 김치 멸치볶음 등 골고리 밥하구 먹었습니다. 아침은 황제처럼

점심이 좀 이상한데.. 농구장에 놀러갔다가 우동이랑 삼각김밥1개 계란 화인쿨 2개 먹었죠
(혹시 화인쿨 몇칼로리인줄 아시는분~!!)

저녁은 농구경기 다 보구 나오는 길에 아미노밸류 공짜로 주는거 하나랑 1000원짜리 군밤

으로 때웠습니다. 4시 30분경이요..

간식으로 경기보는 중에 서비스로 포카리스웨터 2잔 주더군요..


(먹은걸 나열하란 얘기가 아닙니다..제때, 영양을 골고루 천천히 먹어줬으며, 물은 공복에 자주마셨는지, 저녁을 너무 늦게 먹지 않았는지, 야식을 않았는지..밥은 현미나 잡곡밥을먹었는지..섬유질이 풍부한 반찬을 함꼐 했는지..를 체크하는 것..)



3. 바른 생활습관이었는가?

별로 비추천 입니다. 아침먹고 3시간 잤어요..ㅜㅜ




4. 잡담 ^^*
음.. 3시간 14시간 3분 지났네요.. 휴대폰에 저장 해놨거든요..
흠. 살빼기 자꾸 힘들다 힘들다고 하면 포기하겠죠??
별로 힘들지 않습니다.ㅋㅋ 배고픔을 이겨내고 다른 일 하다가 벌써
밥을 시간이 되는 그 희열감으로 하루를 살아가고 있죠.
또한 언젠간 사람이 살 빠지는 걸 알아봐주겠죠.
소원이 있다면 연예한번 해보는것..ㅋㅋ
조인성 기다려라~!!