◐도와주세요◑ 목표 48키로/// 18일쨋날 -- 줄넘기 하니까..무릎 뒤쪽이 너무 아파요;

[★미정이★]

1. 운동을 제대로 했는가?

아침에 공복에 줄넘기 900개.--차츰 늘려나갈려구요.
저녁먹고 한시간 후에 줄넘기 1000개 했어요.
저녁에 스텝퍼 20분 했어요..(2000개 정도)

일기쓰고 스텝퍼 3000개 하고 자려구요.-30분



2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침은 굶었음;
점심은 학교 정식
저녁은 밥 한공기 랑 장조림 김치찌개 돼지고기삶은거 몇개


녹차는 350ml 병에 4번 정도 마셨네여..

4. 잡담 ^^*

줄넘기를 했더니 다리가 단단해 졌어요 -_-;;;;;

앉았따가 일어날때 무릎뒤쪽이 너무 당겨서 일어날때 조금 힘들어요..

좀 있음 괜찮아 질까요? 살뺀다고 시도하다가 다리만 더 굵어 진거 같아서

기분이 참 그렇네요 -_-;;;;;

그래도 태보보다는 안지겨운거 같아요.. -ㅁ-;;;;;

디여트 비됴보고 지금까지 해왓는데 몇번 보다보니까 너무 지겨워서 못하겠더라구요

그냥 암생각없이 줄넘기 하고 숫자 세면서 스텝퍼 하는게 더 운동한 기분도 나고 좋아요 -ㅁ-

걍 좀 추워도 줄넘기 하려구요..

조금씩 늘려 나가야지~~~ 한번에 4천개씩 하는 그날까지!!!!!!!!

즐다욧트 되세요.

[예비몸짱ㅋㅋ]

줄넘기는1000번이적당해요^^저도2000번까지해봤는데요-나중에관절에무리가가요ㅋㅋ저도줄넘기로살을빼는데잘빠져요ㅋㅋ그리고아침은꼭드셔야되요-0-!!아침안드시면살쫌더찝니다^^