<P>안녕하세요.</P>
<P>요즘 어떠세요.. </P>
<P>탈모에 대한 지식이나. 공감 가는 이야기 많이 습득 하셧는지요.</P>
<P>탈모치료 에도 여러가지 있습니다만</P>
<P> </P>
<P>자연요법.운동.금연.모발이식.샴푸.약물복용.미녹시딜.</P>
<P>정확한 답안이 없습니다.</P>
<P>개인의 따라 탈모진행 발생 원인 .</P>
<P>혈액순환문제. 영양부족. 스트레스. 간. 신장. 수분부족.</P>
<P>운동부족(신진대사저조) 혈관막힘.</P>
<P>현대문명에서 발견한 유전 너무도 많습니다. </P>
<P> </P>
<P>예전에는 어떻습니까.부모님세대 또는 이 이전에는 탈모진행 발생률이 10%프로이하 입니다.</P>
<P>요즘들어 30%프로 이상 탈모진행중 또는 탈모인 차지 하고 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>여러가지 조합해보면. </P>
<P>현대문명에서 환경.음식문화.생활습관.너무진보 적으로 변화하고 있습니다.</P>
<P>현대 발달로 편의하게 시설화 되있고. 사무업무가 늘러 나고.컴퓨터 문화가 발전되면서.</P>
<P>우리인간의 운동량 신진대사 를 저조 하게 만들게하는 생활이 현대문명 입니다.</P>
<P> </P>
<P>여성들 보시면 이마 나 머리 숱 이 건강한남성 들 보다 현저히적습니다. </P>
<P>한때는 여성들은 이마 길이가 남성보다 많이 넓고 길죠. </P>
<P>동의보감에서 기록된 폐(호흡) 와 이마 선의 관계 가 명답인거 같습니다.</P>
<P>호흡폐의 기능이 낮으면 이마 라인이 넓어진다 라고 기재 되있다고 합니다.</P>
<P>여성은 남성들보다 모든 신체 능력이 낮습니다.</P>
<P>물론 대다수가 전부다 그런것은 아닙니다.</P>
<P>하지만 여성은 머리도 작고 이마가 넓으니까 귀엽다고 느켜지고.</P>
<P> </P>
<P>이 이야기을 왜 하느냐면.!!!</P>
<P>우리 남성들은 20세 이전에는 아주 건강합니다.</P>
<P>심폐.심장.피부.세포 활성화가 게속 발생되고 .성장하고신체 능력이 우수 합니다.</P>
<P> </P>
<P>하지만!!!</P>
<P> </P>
<P>곰곰히 돌리켜 생각 한번 해보세요.</P>
<P>20세 이후에 어떤 생활패턴 과 식습관들...</P>
<P> </P>
<P>흡연.음주.스트레스.과로..</P>
<P> </P>
<P>우리가 늘상 몸에 달고 사는 문제점들 입니다.</P>
<P> </P>
<P>그렇지 않는분들도 있습니다만.</P>
<P> </P>
<P>흡연을 하다고 탈모가 오냐 아닙니다.</P>
<P>음주를 한다고 탈모가 오냐 도 아닙니다.</P>
<P>우리 생체 리듬을 무너트리는 행위 입니다.</P>
<P> </P>
<P>신체가 건강한 사람은 이것저것 다 해도 탈모 와 신체건강과 거리가 멀것이고...</P>
<P>하지만 건강하지 못한사람들은 흡연 에도 큰 데미지를 얻게 될것입니다.</P>
<P> </P>
<P>기본적으로 인체는항상유쾌 해야합니다.</P>
<P> </P>
<P>건강 유쾌하기 위해선 몇까지 지켜야 할사항들이 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>1.물을 자주 마셔주기 ( 혈액순환과 성장 과정의 절대적인 요소 입니다.) 커피/짜고/맵고 하는 음식들섭취로 소비가 많습니다</P>
<P>2.금연을 해야합니다. ( 혈액의 오염 혈액속 이산화탄소 증가 . 신장의기능저하 간의 기능저하 심폐기능저하 로 오는 산소빈혈증 )</P>
<P>3.싱싱한야체 과일 섭취 [ 엽록소.비타민.무기질.미네랄 ( 신체 조직의 생성 및 유지 개선의 절대적 영양소 )].</P>
<P>4.규직적인 근동 유산소70%근력30% (체네 산소량 증가 혈액순환증가 . 근력향상 산소량확대 )</P>
<P>5.수면중 오후 10시~3시 포함 수면해야합니다.(자외선 가장 적은 시간대 인체의 자연치유 성장 회복시간 )</P>
<P>6.동물성지방섭취를 줄이고.( 고지혈증 포화지방 혈관막힘 등 혈액병의 주요 근원 )</P>
<P>7.인스턴트 식품. ( 염분 함량 최고조 불균형 식단 지방 및 탄수화물로 구성 )</P>
<P>8.짠음식.단음식 ( 체내 수분 배출 미네랄 무기질 비타민배출 ) </P>
<P>9.복식호흡을 해야 합니다. ( 혈액의순환 혈액의개선 인체세포의 영양소 ) </P>
<P>10. 혈액순환이 잘되야 합니다 ( 혈액으로 모낭의 영양과산소를 운반 인체의 모든 질병은 혈액으로 부터 옵니다.</P>
<P>11. 육체피로 하지않게 몸관리 ( 육체적스트레스으로 인해 신체의 기능 50% 저하 혈액순환 치명적인 결함 혈관축소 혈액량흐름저조 )</P>
<P>12. 스트레스 ( 신체적 정신적 스트레스는 만병의 근원이라 합니다. 결정인것은 스트레스을 받게 되면 즉각 적으로 혈관50% 축소</P>
<P> 긴장으로 인한 혈액순환 문제와 호흡트러블이 동반 된다 합니다 . 책에서 읽은적이 있는데. 더 자세한 문제점들은</P>
<P> 한번 찾아 보시는게 좋을것 같습니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>혈액순환 문제의 심각성은 이러합니다.</P>
<P> </P>
<P>1.혈액속 산소결핍 신체의 대사관정 저하 </P>
<P>2.수분결핍 으로 신체의 대사 과정이 저하</P>
<P>3.육체적피로 를 동반한 육체적 스트레스 </P>
<P> </P>
<P>대표적입니다</P>
<P> </P>
<P>그외 소화불량 영양불균형 외 따르는 병적 증상들 </P>
<P> </P>
<P>신체의 모든구성을 하는 모든것들이 문제가 발생하겠지요.</P>
<P> </P>
<P>흔히들 만병의 원인 !!!</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>예적으로.. </P>
<P>저는 육체가 피곤하면..</P>
<P>1. 두피에기름도 많이 끼고</P>
<P>2. 소화흡수도 안되고</P>
<P>3. 신체에힘도없고 성기도 안섭니다. </P>
<P> </P>
<P> 방법을 찾아 병행한것은 </P>
<P> </P>
<P>영양제보충( 식이요법 ) 운동 충분한수면 수분보충 식초마시기.</P>
<P> </P>
<P>실천하였고.</P>
<P> </P>
<P>그전이랑 달라진점은 어느정도 피로개선 과 지루성두피가 개선되었다는 것입니다.</P>
<P> </P>
<P>우리가 지금 탈모 치료라고 하고 있는것은 육체피로개선에 도움이되는 부분이 많은데</P>
<P> </P>
<P>자연요법. 비타민. 녹차마시기. 운동. 물섭취. 충분한수면. 반신욕.</P>
<P> </P>
<P>이런것들은 육체피로개선에 대표적인 항목들입니다.</P>
<P> </P>
<P>탈모개선하기위해선. 육체피로는 큰 적입니다.</P>
<P> </P>
<P>이유는.</P>
<P> </P>
<P>피로는 모든신체기능을 현저히 낮게만들고 나약하게 만들기 때문입니다.</P>
<P>피로하면 혈액병 . 면역력 . 세포활성화 . 자연치유 . 등 모든 신체의 활동이 현저히 떨어진다는것입니다.</P>
<P> </P>
<P>만성피로는이면 큰 병에도 위험에 노출되기 쉽습니다.</P>
<P> </P>
<P>육체피로에 노출되면 </P>
<P>우선 간 과 신장의 능력이 현저히 낮아지고 ..</P>
<P>혈관의 수축상태가 유지되어신체의 필요한 영양소및 산소 에 문제가 발생하고</P>
<P>다르게 혈관손상 및 막힘도발생할수 있습니다. 합병증.뇌출혈 .등 탈모뿐만 아니라 신체의 큰병을</P>
<P>유발할수도 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>간의능력저하로 호르몬 생성이 나빠지면서 점차 모든 신체의장기 및 피부 가 나빠지기 시작하겠죠.</P>
<P> </P>
<P>간기능 신체의 해로운물질 및 호르몬을 걸러주는 역활도 하지만. </P>
<P>세포와 신체의의 이로운 호르몬을</P>
<P>생성하여 몸을 건강하게 만듭니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>## 한의확에서는 탈모의 원인을 간과 신장의 기능저하로 오는 현대병이라 합니다 . </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>육체피로로 넘어와서..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>흡연을 하면 피로해집니다,</P>
<P>술을 마시면 피로해 집니다.</P>
<P>운동을 안하면 조금힘든업무에도 피곤해 집니다.</P>
<P>잠을 안자면 엄청피곤합니다.</P>
<P>물섭취가 부족하면 피곤합니다.</P>
<P>무기질.미네랄 이 부족하면피곤합니다.</P>
<P>혈액속에 산소가 부족하면 피곤해집니다.</P>
<P>영양이 부족하면 피곤해집니다.</P>
<P> </P>
<P>육체피로 !!개선</P>
<P> </P>
<P>운동을 해도 유산소 운동을 많이 해야 합니다.</P>
<P>비타민 c.e.b1.B2. B12 무기질 미네랄 섭취를 해야 합니다.</P>
<P>검정콩.하수오.검은깨.가 피로해복에 좋습니다.</P>
<P>충분한 수면을 해야 피로한 육체가 개선 됩니다 .</P>
<P>물을 자주 마셔야 피로가 사라 집니다 .</P>
<P>활동적으로 움직여야 숨을 깊게 쉬고 길게 내뱉으면서 산소호흡을 용이 하게 해야 합니다 </P>
<P>몸에 피로를 개선 할수있는 습관들이나 행동들 은 많습니다 .</P>
<P>가장좋은게 유산소 운동으로 심폐기능을 강화 시키는게 가장 큰 탈모 치료및 피로개선이 되는 것이고.</P>
<P>그에 맞에 영양도 중요 합니다 .그리고 휴식입니다 .</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>부가적으로 탈모치료는 두피지압 / 의약품 / 샴푸 로 마무리 하시면 될것입니다 .</P>
<P>너무어렵게 너무 복잡하게 생각 하지마십니다 .</P>
<P> </P>
<P>요즘 현대 사회에서 피로를 달고 사는 사람들 특히 남성분들 많습니다.</P>
<P> </P>
<P>여성도 현대사회 와서 피로 를 달고 사는 사람 점점늘고있고 탈모 빈도도 점점 많아 지고 있습니다 .</P>
<P>남성은 피로 하게 되면 피부도거칠어지고 / 입술이 매마르고 / 두피도지루성 으로 변환되고 성기도 안서집니다 </P>
<P> 소화도 안되고. 어께결림은 당연하고. 두피로 가는 혈액이 저조해 빈혈도 오고 머리도 아프죠..</P>
<P> </P>
<P>피로는 모든 질병의 원인 이죠.. 피로한 육체는 면역력이 낮아 질뿐아니라. 모든기능이 저하 원인이 되는 셈이죠..</P>
<P>피로를 느끼고 계시다면 우리 신체는 스트레스와 비슷한 육체적 스트레스 에 노출된다는 것을 책에서 </P>
<P>보왔습니다.</P>
<P> </P>
<P>몸이 피로 하면신진대사및 혈액순환이 현저히 안좋아 집니다 .</P>
<P>뭐가 도움 된다 . 운동이 좋다.홍삼이 좋타. 자연요법. 녹차가 좋타 이거먹으면탈모가 없어 지더라..</P>
<P>맞는 말이긴한데. 근본적인 원인은 피로를 개선한다 또는신체의 신진대사를 좋게 한다 그래서</P>
<P>탈모가 개선된다 라고 생각 하시면될듯합니다 </P>
<P> </P>
<P>1. 요법을 2년째 하고 있는데 탈모가 개속 진행되요. 이런 글들</P>
<P> 자연요법을 2년째하고 흡연하고.잠을 안자고 물을 잘 안마셔요.. 운동도 근육운동만 합니다 .</P>
<P> 탈모는 개선은 안됩니다..( 당연합니다 .)</P>
<P> </P>
<P>2. 운동 열심히 하고 있구요 .담배 끊은지 오래 됐는데. 탈모는 개속 됩니다 .</P>
<P> 운동만 열심히 하고 잠을 안자고 컴퓨터게임 많이 하고. (이렇것들도 당연합니다.)</P>
<P> </P>
<P>3. 수면충분히 하고 .수분섭취도 많이마시고 탈모개선 활동 하고 있습니다</P>
<P> 금연하고 술도 입에 데지 않습니다 .</P>
<P> 근데 탈모 가 발생합니다..</P>
<P> ( 심폐 기능 및 근육량 (신진대사) 혈관질환)등등 </P>
<P> </P>
<P>예적인 내용 몇개 적었는데..</P>
<P>담배만 끊는 다고 탈모가 진행 멈추는게 아닙니다 .</P>
<P>사람마다 체질도 다르고 생활 습관도 틀립니다</P>
<P>담배많이 피워도 다른쪽으로는 피로를 개선 할수있는 활동 즉 습관들 .</P>
<P>잠을 많이자고.물을 많이 마시고~</P>
<P>영양보충이 좋은 습관이 지키면 담배 많이 피워도 해될건없습니다.</P>
<P>하지만타격을입겠죠,.</P>
<P> </P>
<P>담배 끊고 운동 열심히 하는데... 탈모는 진행되요라고 질문들.</P>
<P>담배 끊고 운동 죽어라 하시고. 영양도 보충하는데. 왜 탈모는 오는지. 몸의 상태를 점검 해보세요.</P>
<P>과연 내 몸이 지금 산성화되어 있는지... 아니면 혈액순환문제.고지혈증.혈관막힘.</P>
<P>이런것들이 발생발면.. 우리가 알것입니다 엄청 피곤해지겠지요.</P>
<P> </P>
<P>위에도 이야기 했듯이 </P>
<P>금연.자연요법.반신욕.유산소운동.비타민제제.물섭취.충분한수면.등을 1년이상 개선활동하신다면 </P>
<P>모낭싸이클에 맟쳐 풍성한 모발을 되찾지 않을까 생각합니다...</P>
<P> </P>
<P>제가 쓴글이 제 스스로 확신을 하자면.</P>
<P> </P>
<P>전 탈모를 3번 이겨 냈습니다.</P>
<P> </P>
<P>22살의 중독적 피시방생활을 영양불균형 과 지루성피부 외 엄청난 탈모의 경험을 받고</P>
<P>미천한 지식으로 자연요법 부터 올바른 생활을 하면서. 정상의 수치 로 돌아 왔습니다.</P>
<P>그때 실천한 것은 </P>
<P>자연요법 . 물많이 마시기. 유산소 운동 금연 금주. 부터 시도 하였습니다. </P>
<P> </P>
<P>26~27살 때 2회 탈모가 다가왔습니다.</P>
<P>정상으로 돌아와 보니.. 예전의 탈모의 고통을 전형 인지 하지 못하고 타락의 길로 접어 들었습니다.</P>
<P>흡연과 술 . 밤낮없는 생활 그때 기억 으로는 하루 2~4시간 자면서 술을 자주 마셨고. </P>
<P>회사생활로 언제나 어깨결림 육체적고통 육체적스트레스를 많아 받았습니다.</P>
<P>2차 적으로 개선활동은 1차 에서 해왔던 것과 동일 하게 유지 하였고.</P>
<P>자연요법 을 하면서 죽처럼 많들어 먹었습니다. 숟갈로 퍼 먹을정도로 </P>
<P>그리고 추가적으로 몸짱 의 유혹으로 헬스를 열심히 했었습니다.</P>
<P>바른생활과 영양성분. 신체의 근육량을 증가 시키니 산소량이 신체속으로 유익하게 원할하게 흡수</P>
<P>되었는지. 빠르게 호전되더군요.</P>
<P>가느렀던 모발이 점차 두꺼워 지고 번들번들 한 두피는 말끔히 사라지고 건강한 두피와</P>
<P>호전되는 모발의 두께 를 느꼈습니다. </P>
<P>많이 호전되었습니다.</P>
<P> </P>
<P>32살때의 3회 탈모</P>
<P> </P>
<P>주야 생산의 몸을 담고 있는 저로서는 어떨수 없는 생활패턴이므로 바른생을 하기가 어려운 시기 였습니다.</P>
<P>하지만. 헬스의 매력의 느끼면서 또다시 육체적 고통을 주었습니다.</P>
<P>헬스는 신체의 근육을 파괴시켜 회복되면서 더 강하게 더 크게 회복시키는 원리를 가지는 운동입니다.</P>
<P>그치만 여기서 또한번의 착각을 하게 돼었습니다.</P>
<P> </P>
<P>탈모의 여러번 가진 저의 두피상태와 모낭의상태 많이 호전되어진 상태 이긴하나.</P>
<P>정상인의 모낭의건강함과 두피 까지는 아직이였습니다.</P>
<P> </P>
<P>웨이트트레이닝 의 원리는 근육파괴 근육회복 반복적인 패턴입니다.</P>
<P>다시 말해 육체적 스트레스 회복인데.</P>
<P>전 주야 불규칙적인 생활패턴과 흡연 금주 영양 사회생활의 정신적 육제적 스트레스와</P>
<P>업무를 마치고 운동을 하면서 육체적스트레스를 가해 하는 행동을 하였던거 같습니다..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>또 다시 탈모라고 인지 했을때는 </P>
<P> </P>
<P>엄청난 육체피로를 동반한 지루성두피 머리 감을때 가는 머리카락이 보이고 . . </P>
<P>두피가 휑해 지더군요..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>운동을 끈고 편안 생활패턴과 자연요법을 하면서 안정적인 생활 패턴을 유지 하면서</P>
<P>1차의 개선 활동과 추가적으로 스트레스 해소법 ( 호흡법 . 유산소 운동 )</P>
<P>충분한 수면 을 하면서 피로를 동반한 어께결림 느낄때는 항상 싸우나. 수면. 유산소운동을 하면서</P>
<P>항상 몸을 최상으로 만들라고 했더니.. 조금씩 호전되는 것이 보였습니다.</P>
<P>더 나아가 좋은 fda 승인 의약품도 사용 하면서 시너지 효과를 보려 노력했지요.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>우선 효과가 가장 좋았던건 </P>
<P>호흡법 이 정신적 육체적 으로 많이 도움을 준것 같습니다.</P>
<P>단전호흡 복식호흡 휵식호흡 제가 알고 있는 호흡법은 이 3가지 이지만. </P>
<P>전 코로 숨쉬고 입으로 내 뱉은 일상에서 활용 할수 있는 호흡법을 익힐려고 노력 하였습니다.</P>
<P>코로만 숨을 쉬어도 혈액속의 일산화 산소 배출 . 및 혈액의 맑고 산소의 이용을 크게 돕는 역활을 </P>
<P>한다고 합니다 세포와 혈액순환의 기본이 호흡인지라.</P>
<P>입호흡은 혈액속의 산소 부족증까지 나타 난다 하니. </P>
<P>전 호흡법을 코로 숨쉬고 입으로 내뱉는 방법으로 개선 시켰습니다.</P>
<P>효과는 굉장히 좋았습니다.</P>
<P> </P>
<P>스트레칭 과 간단한 운동 </P>
<P>스트레칭의 효과는 근육을 이완하여 강제 혈액순환 즉 피를 잘 통하게 하는 행위로써.</P>
<P>발끝부터 두피 까지 원할하게 혈액이 공급 할수 있도록 도와주는 부 가 되는 행위 입니다.</P>
<P> </P>
<P>탈모인들의두피 는 산소와 수분 부족이 대부분이고 이 해석은 </P>
<P>두피로 가는 길 혈액순환 이 어렵다는 것인데.. 현대의 의학의DHT의 수용체의 역활도 있지만.</P>
<P>영양공급이 어려워지므로써 모낭의퇴행기가 빨르게 오는 것일거라 추측해봅니다.</P>
<P>전 여러번 격은 탈모로 분명 유전의 소지도 있지만.</P>
<P>노력한 만큼 많은 변화를 느꼈기 때문에.</P>
<P> 두피의 최상의 조건을 유지 하면. 현대의학의 유전적 소지가 있는 두피도 . 필히 지연 및 방지 을 할수 있다고</P>
<P>판단 됩니다..</P>
<P> </P>
<P>그리고 충순한 수면 수분섭취 </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>간략하게 정리 하자면.</P>
<P> </P>
<P> 혈액순환이 저조하면 쉽게 피로해집니다~</P>
<P> 영양부족 하면 쉽게 피로해집니다~</P>
<P> 고지혈증.및혈관막힘.성인병 쉽게 피로해집니다~</P>
<P> 운동부족으로 신진대사저조 초래하고 과중한업무에 쉽게 피로~ </P>
<P>수면부족 피로~</P>
<P> </P>
<P>하지만 그외에 우리는 다른습관에서 데미지를 주고 개선도 해주면서 생활을 합니다 .</P>
<P>데미지만 주는 행위들 잠을 안자고.흡연을하고.운동도 안하고. 영양공급도 안하면 탈모 진행을 불난집에 휘발유 붙듯이</P>
<P>진행 될것입니다. 상반작용을 하면서 유지 . 개선. 진행 과정이 이루어지고.</P>
<P> </P>
<P>여러사람들이 자주 이야기 하는 말들중에 </P>
<P> </P>
<P>금연하는데 탈모는 계속되요. 라는 말들의 베일이 탈피 되구요..</P>
<P>계속 이야기 되는 글중에 </P>
<P>흡연을 안하는데 머리숱이없다.</P>
<P>탈모가 진행된다.</P>
<P>어떤사람를 음주(과음)해도 머리숱 끝장나더라.</P>
<P>어떤이는 하루 담배 3갑 피는데 머리숱 끝장나더라.</P>
<P>이런글들 보기 안타가워 이렇게 글을씁니다. </P>
<P> </P>
<P>육체피로에 도움이 되는 것 몇가지 적겠습니다.</P>
<P> </P>
<P>1.귤 섭취 </P>
<P> 하루 3개정도 꾸준히 드시면 혈액순환 .혈액. 피로는 둘째 치고 건강에 매우 좋은 습관입니다.</P>
<P> 어떤사람은 30년이상을 꾸준히 귤을 1~2개 섭취 한 55세의 한집안의 과장이 있습니다.</P>
<P> 20대의 자기 아들보다 더 어려보이는 엄청난 동안의 아버지의 젊어지는 비결이 귤 섭취 라 </P>
<P> 했는데. 귤의 영양성분을 보면 그럴만도 한 결과라 생각이 듭니다. </P>
<P> 검색하시면 나올겁니다.</P>
<P> </P>
<P>2 식초마시기 </P>
<P> . 식초는 신체내의 피로 젖산 분해 배출 피로를 잊게 만들수 있는 동의보감에서 부터 현대의문명까지</P>
<P> 입증된 사실이므로 꾸준히 마시면 엄청난 이득을 가져 올것입니다.</P>
<P> </P>
<P>2.마늘 </P>
<P>혈액을 맑게 건강하게 두피의 끝 발끝까지 혈액을 공급함에 이로은 물질 알리신의 보고 비타민 B 군의 함유로</P>
<P> 건강한 체력을 가질수 있게 도와줍니다.</P>
<P> </P>
<P>3. 검정콩.검은깨.하수오.녹차.</P>
<P> 탈모에 좋타고 하는 자연요법의 재료 입니다. 탈모치료 목적인 아닌 식이요법의 한 식단이라 보시면 됩니다.</P>
<P> 단백질.적절한 탄수화물. 5대 영양소를 균형있게 다 온갖 영양소를 잘배분된 식단입니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>4.물섭취</P>
<P> 물! 혈액의 구성물질이고 신체의 구성하는 신체에 물이 1% 만 부족해도 인체는 자연본능적으로 대사과정을 </P>
<P> 모든 30% 이상 저해 하게 만듭니다. 생존본능 이라 할까요.</P>
<P> 세포활성화 부터 저하 되므로 생명의 기본적인 기능 우선으로 생명적 기능만 유지 시키고 인체의본능적으로</P>
<P> 피부며 여러가지 생명의지장이 없는 수분저해하는 것들은 대사과정을 저조하게 만든다고 합니다.</P>
<P> 아토피피부 및 모든 피부병은 물섭취가 가장 중요하고 병원에서의 처방도 그리 지시해줍니다 </P>
<P> 중요한습관으로 물섭취는 기본이고 하루 자기 몸무게의 2~3% 는 마셔야 한다고 합니다.</P>
<P> 보약인 물에는 5대영양소중 무기질이 많이 있고 산소가 40% 이면 혈액순환의 기본입니다.</P>
<P> 죽은물은 무기질이 적이며 산소가 10% 이하 라고 합니다.. </P>
<P> </P>
<P>5.반신욕</P>
<P> 반신욕 운동효과와 피부속 중금속물질 피로회복에 도움을 주기도 하지만 과하면 피부의 수분을 앗아가 </P>
<P> 피부 탈수증세 피부 염즘을 더 초래 한다고 하니 적절히. 땀맺힐정도로만. 해주시면 될것같습니다.</P>
<P> 어께에 뭉친 어혈을 풀고 땀으로 나쁜영향의 호르몬의 배출하고. 1주일에 1회만 해도 효과 좋타고 하니.</P>
<P> 꾸준히 하지면 이롭습니다.</P>
<P> </P>
<P>6. 충분한수면</P>
<P> 잠은 왜 자야 하는지 궁금 하신분들이 있을것이라 생각이 듭니다.</P>
<P> 여러가지의 이유가 있지만. 잠에 얻은 가장큰 피로 회복중 무의식 단전 호흡이 있습니다.</P>
<P> 신체의모든 신진대사를 느리게 작용하고. 폐의 활동을 증폭 시킵니다.</P>
<P> 한 실험을 한 자료가 지금도 있을지모르겠지만.</P>
<P> 한방에 잠을 자지 않는 분류와 잠을 자는 분류로 이산화탄소 측정을 해본결과</P>
<P> 수면을 취하는 분류의 방에서 수면 취하지 않는 방보다 수치가 3배 이상의 결과를 나온 실험이 있었습니다.</P>
<P> 인간은 수면을 하지 않는 상태의 혈액속에는 할동에너지만드는 과정에 많은 양의 이산화탄소가 생성이 되고 </P>
<P> 혈액속에 점점 쌓이게 되면 육체는 피로해 집니다 . 혈액속에 산소의 비중보다. 이산화 탄소의 비중에 많아 지므로 </P>
<P> 인체는 생각보다 먼저 눈이 피로해지고 육체가 피곤해 지는 것이지요..</P>
<P> 또 다른 실험으로 눈을 같으시고 코로 배 까지 드리마시고 길게 내 뱉으시면 10분해도 좋은 효과을 얻을것입니다.</P>
<P> 이렇듯 혈액속의 이산화 탄소배출의 가장 좋은것은 수면</P>
<P> 다음은 올바른 호흡법 </P>
<P> 부가적인것은 유산소 운동 </P>
<P> 저의 생각의 수면활동은 산소의 흡입과 일산화탄소 배출 이라 생각이 드는군요.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>7. 금연</P>
<P> 금연의 해야 하는 이유중 하나가 .</P>
<P> 위에서 설명을 드렸듯이.. 혈중 이산화탄소의 위험. 산소량 저조.문제가 가장 크고 </P>
<P> 더 나아가 혈관축소.혈전증 증가. 신근경색.뇌출혈 의 위험도가 높아지고. </P>
<P> 사람마다 해소 하는 방법은 여러 가지가 있으나.. 해로운것은 매 한가지 일것입니다.</P>
<P> 흡연 1년 이면 폐의 기능을 10% 저하 시킨다고 보시면 될듯합니다.</P>
<P> 폐가 건강해도 온갖질별에 시달리는데. </P>
<P> 우리나가 전체적으 금연법이 시행되면 연간 의료보험비 1~2조 절감의 효과가 온다고 합니다.</P>
<P> 혈액의 드럽혀서 온갖질별으로 직접적인 탈모의 발생 원이이 아니지만. 간접적으로 많은 소지를 </P>
<P> 갖고 있습니다. 간. 신장. 혈액. 혈관. 심폐 의 기능을 저하해 하므로 그피해는 어마 무시 하다고 </P>
<P> 볼수 있습니다.</P>
<P> 혈액순환의 적 흡연은 혈중 산소를 내 뱉고 이산화탄소를 드리 마시는 습관을 하고 계신다고 생각 하시면</P>
<P> 이해가 쉽겠습니다.</P>
<P> </P>
<P>8. 운동 근력50%유산소50%</P>
<P> 건강한 체력과 산소의 이용할수 있는 효율 높은 신체를 만들어 주어 </P>
<P> 면역력부터 건강의 이로운 행위 입니다. 누구나 아시겠지만.</P>
<P> 운동 무리 없이 하는게 핵심인데.</P>
<P> 운동이 좋타고 무리 하게 하시면. 혈중 이산화탄소 가 많아 지므로 지병이 발생 할수 있습니다.</P>
<P> 가장 좋은 운동은 산소를 이용하는 스트레칭 다음 유산소운동 다음 근력운동입니다.</P>
<P> 여기서 호불호가 갈릴듯한데..</P>
<P> 운동으로 많은 에너지 대사 형성 과정에 방대한 이산화탄소 생성으로 급작스럽게 피고해지는 이유중하나가</P>
<P> 이 이유 인데요...</P>
<P> 그럼 충분한 수면으로 개선 활동을 하셔야 합니다 .</P>
<P> 하지만 운동후 술한잔 또는 담배 이건 독약 중 상약입니다. 가장 해롭게 만드는게 이러한 행위입니다.</P>
<P> 운동으로 근력과 심폐의 향상을 얻었다면 이산화탄소의혈중 비중이 높아 지는 결과를 초래 하지요..</P>
<P> 운동은 1시간 이내가 가장 이상적입니다. 유산소 50% 근력 50% 그이상은 건강의 독약이 될수도 있습니다.</P>
<P> </P>
<P> 운동중 과장 좋은 운동은 </P>
<P> 기 (산소 ) 를 이용한 운동 - 스트레칭 - 요과 - 유산소 - </P>
<P> 근력은 ( 정당히 있으면 체네 산소활성화 을 돕지만 - 해가 되는 부분도 있습니다. ) </P>
<P> </P>
<P>그외</P>
<P>클로렐라.스프루이나.영양제.아로나민골드.쿠알렌함유된제제.홍삼.인삼.우루사.같은 영양제들</P>
<P>중 클로렐라.스프루이나.추천이구요.홍삼은 6개월이상 드셔야 하고 가격이 비싸서 비추 하지만 드시면 좋구요.</P>
<P> </P>
<P>어떤이는 일도 중요하지만 자기몸 무식하게 하면 충분한 수면으로 개선시키구요.</P>
<P> 어떤이는 담배를 많이 펴도 한쪽에서는 잠을 많이 자고.싱싱한 음식을 섭취하여 피로을 개선 합니다 </P>
<P>어떤이는 운동도 안하고 담배도 많이 피는데 보조 식품이나 심폐가 튼튼해 피로나 탈모 없는이도 있지요.</P>
<P>어떤이는 술로 달고 사는데 머리 숱 많터라 하지만 다른쪽에서는 물도 많이 마시고. 잠도 많이 자고. 남들보다 근육량도 </P>
<P>많아 피로를 쉽게 이겨 내고 심폐가 좋아 조금만 쉬어도 근방 회복 되더라. </P>
<P> </P>
<P>자 간단하게 적었습니다 . 이런것들 우리가 피로하게 몸을 만들수 있는것들은 무지 하게 많습니다 </P>
<P>하지만 어느 한쪽에서는 몸을 혹사 시키고 있는 반면에 어느 한쪽에서는 개선활동 하고 있습니다 .</P>
<P>뭘 하든간에 자기몸은 자기가 판단 하여 개선 남들이 또는 사람들이 좋타고 하는 음식이나 생활 패턴 </P>
<P>병행 한다면 당연히 좋은 것입니다 . 하지만 개선목적이 탈모치료가 아닌 피로치료를 근본적으로 알고 있어야 한다는 </P>
<P>것입니다 .</P>
<P>이 이야기를 왜 하냐면. 탈모 치료를 하고 있지만 다른쪽으로 몸을 혹사 시키면 하나 마나 라는 것입니다 .</P>
<P>비싼 홍삼을 수시로 지어 먹고 있는데.. 수면부족.흡연.영양부족 수분부족하게 되면 당연히 효과 없습니다.. 탈모 치료도 안될뿐더러</P>
<P>우리가 시중에 시판하고 있는 모든 건강 식품은 피로을 개선 하는 제품이 대다수 이지요.</P>
<P>비타민.홍삼.하수오.구기자.검은콩.검은깨.해조류.영양제 등등. 각종 비타민과 무기질.미네랄 을 섭취하여. 건강하게 한다는</P>
<P>것인데. 이런거 드시면서. 잠을 안자고. 술을 많이 마시고 담배를 많이 피면. 효과 없다는 이야기 입니다 .</P>
<P>이것도 당연히 사람마다 틀립니다 폐가 튼튼한사람. 혈관이나 혈액은 좋은사람 등등. 너무 다량 합니다 .</P>
<P>다른쪽에서는 혹사 시키고. 다른쪽에서는 개선 시키고. 그러면서 유지 되는 것이지요. </P>
<P>하지만 혹사만 시키시면 피로나 탈모는 악화 되겠지요. </P>
<P> </P>
<P>가장 좋은게 운동 유산소 달리기.자전거 타기가 가장좋습니다.하지만 달련이기 때문에 </P>
<P>운동.영양.휴식 3박자 마쳐서 개선하여야 하구요.</P>
<P>유산소 운동 이 좋타고 영양 휴식 없이 운동만 하게 돼면 탈모개선은 안되고 더 악화 시킵니다 .</P>
<P>하지만 운동+영양+휴식 이것만 잘 하시면 대단한 탈모 치료가 됩니다 .</P>
<P>항상 피로상태개선에 신경써서 생활 하시면 </P>
<P> </P>
<P>제가 이야기 하고 픈 내용은 초보님들 저런 글들 </P>
<P>베스트</P>
<P>1.금연을 하는데 탈모게속됩니다 .</P>
<P>2.자연요법 2년째인데 탈모는 게속 되요. 이런글들.</P>
<P>3.운동을열심히 하는데 탈모 게속되요.. </P>
<P> </P>
<P>잘못된 탈모 치료 개선방법</P>
<P>금연하여-->탈모개선하자 </P>
<P>운동하여 --->탈모를개선하자 </P>
<P>자연요법하여--->탈모를개선하자.</P>
<P>물을 많이 마시면 ---> 탈모 개선되겠지.</P>
<P>동물성지방을 섭취를줄여---->탈모를 개선하자.(이것은 어느정도 혈액순환에 문제만없다면 적절히 드셔도 됨)</P>
<P>단고 하게 이것하여 탈모을 개선 하자 가 아닙니다 잘못된 사고방식입니다,.</P>
<P>이런것 처럼 금연 하면 난 머리가 날꺼야 남들도 좋아 졌다잖아 나도 나겠지. 하지만 다른쪽에서는 잠도 않자고 충분한 물섭취도 </P>
<P>안되고 .싱싱한 야체 (비타민무기질미네랄 섭취)도 안되면서 절대 탈모개선이 안됩니다 .</P>
<P> </P>
<P>자신이 자기 몸을 알아가야 합니다 . 난 지금 피로 하니까 나의 몸에 휴식을 줘야겠다. 몸에 좋은 음식을 줘야 겠다. </P>
<P>물을 많이 마셔주자. 자고 일어 나니 몸이 엉망이나 스트레칭 해서 혈액순환에 도움을 주자.</P>
<P>요즘 너무 만성피로야 저녁에 유산소 운동을 꾸준히 해서 날려 버리자 . </P>
<P>난 필수 아미노산이 부족한거 같어 상처가 나도 쉽게 안낮고.. 자연요법 검정콩과 검은깨좀 먹어야겠다. </P>
<P>요즘 자도 자도 피곤해 비타민제제 보충으로 섭취좀 해야 겠다. </P>
<P>아 난 근육량이 부족해 칼로리 소비가조금 적네 하루 3끼만 먹는데 살이 찌네.. 근력운도좀 해야 겠다.</P>
<P>난 숨쉬기가 요즘 힘들어 그래서 혈액순환이 잘 안돼 이제 숨을 깊게 셔야겠다.</P>
<P> </P>
<P>이런것들 자기 자신의 부족한 부분은 자기가 알아서 개선 하고 . 피로를 이겨나가면 됩니다 . </P>
<P> </P>
<P>탈모치료의 정학한 개선 방법은 </P>
<P>1. 영양보충.운동.각종영양제및비타민제제.올바른식습관을하여</P>
<P>2. 피로한육체를 개선하여혈액순환을 원활하게만들고 </P>
<P>3. 건강한신체만들어 최상의 컨디션을 유지하자 </P>
<P>4. 탈모의진행을 멈추고개선</P>
<P> </P>
<P>이게 정확한 탈모 치료 입니다 .</P>
<P>위의 내용만 인지 하시고 개선하신다면 육체피로는 금세 사라지고 탈모또한 멈추고 개선됩니다.</P>
<P>첫번째 두피 번들거림 이 없어지고</P>
<P>두번째 서서히 두꺼운 모발이 나오면서</P>
<P>세번째 모낭주기에 마쳐 머리도 풍성해 질것입니다..</P>
<P> </P>
<P>가장 중요한것은 </P>
<P>할동-육체 활동은 에너지대사 나 신진대사 를 좋게 하여 육체를 건강하게 합니다 </P>
<P>영양- 육체 유지및 개선 그리고 성장 또는 활동하는데 에너지 입니다 .</P>
<P>휴식- 성장을 하고 개선을 하고 자연치유 하고 휴식을 합니다 .</P>
<P>이 3가지가 균일하게 이루어져 최상의 컨디션 건강한 신체가 될수 됩니다 .</P>
<P> </P>
<P>100% 과정으로 봤을때는 </P>
<P>활동 30% 영양 30% 휴식(수면)40% 로 수면이 가장 중요하구요.</P>
<P> </P>
<P>(수면)인간은 자연치유력을 갖고 있는데 수면을 통해 가능 하구요. 몸상태가 안좋으면 피곤하고 잠이 오는게 잠재 자연 치유력때문에</P>
<P>생각보다 몸이 먼저 판단하고 우리 에게 알려 줍니다 .. 하지만 우리는 그걸 이겨내고 일을 하고 공부하고 게임을 하고 </P>
<P>술을 마시고. 몸을 혹사 시킵니다 .</P>
<P>(활동)신진대사 과정 몸을 성장하는데 뒤딜돌이 됩니다 수면을 통해 성장 하고 개선 하지만 활동(운동) 신체 자극을받아</P>
<P> 어제 3시간을 운동을 해서 피곤을 느겼다면 휴식 과 영양 을 통에 성장을 하고 개선을 하여 다음에 3시간 운동을 해도 </P>
<P> 피곤하지 않게 성장을 하지요. 그러면서 에너지 대사를 좋게 하고 더 조금더 건강한 신체를 만들수 있습니다 .</P>
<P>(영양) 올바른 영양이 없다면 수면 .활동을 할수 없습니다 .당연 성장도 없고 개선도 없습니다 .</P>
<P> 영양섭취가 안되면 수면을 통해 성장 과정도 없고. 활동도 무기력 해 할수 가 없고. 에너지가 없으니 신체 단백질에서 에너지원을</P>
<P>뽑아 대사과정에 활용 할테고 머리카락의생성의 모낭의 성장 활동 세포활성화의활동 안됩니다 .</P>
<P> 비타민 제제 같은 좋은 영양으로 피로를 극복할수 도 있습니다 . 제일 중요한것은 수면이지만요. </P>
<P> </P>
<P>인간은 자연치유력도 저 위의 3박자가 이루어 져야지 가능 합니다 . </P>
<P>어째 이해 하셧는지요.. </P>
<P> </P>
<P>활동과 수면 은 잘되는데 영양이 부족하면 몸은 당신에게 탈모와 피부 나약한신체 와 같은 것을 표현 할것입니다 .</P>
<P>영양과활동 좋은데 수면이 없다면 성장하고 탈모 개선과 같은 그런 활동이 저조 할것입니다 .</P>
<P>수면과영양은 좋은데 신체활동 이 없으면 육체 성장이 안되여 점점 나약해 질것입니다 .에너지 대사과정도 저조 해지겠지요. </P>
<P> </P>
<P>우리가 탈모 치료 라고 자연요법 .비타민.몸에 좋은 이것저것도 활동과 휴식이 없다면 부질 없습니다 .</P>
<P>탈모에 안좋은 것 좋은것 하나 하나 따져 보면 육체 할동 영양 수면 안에 좋고 안좋고 답이 나올것입니다 .</P>
<P> </P>
<P>예를 들어 </P>
<P>흡연 - 하게 되면 영양섭취 영양파괴 비타민 파괴 혈액순환 방해합니다 육체 할동 으로 혈액순환을 좋게 만들고 선장 하지만</P>
<P> 흡연으로 그 능력을 방해 한다는 이야기 입니다 .</P>
<P> </P>
<P>간단하게 몸에 안좋은 것은 하지 말고</P>
<P>몸에 좋은 것은 어떠한 것도 좋습니다 .단지 몸에 맞느냐 안맞느냐는 본인이 판단 하셔야 합니다 .</P>
<P> </P>
<P>너무장문입니다 </P>
<P>탈모도 신체의 트러블로 외부에 표현방법입니다 </P>
<P>몸이 안좋으면 혀바닥이나 손톱.머리카락.얼굴색.입술.로 표현합니다 .</P>
<P>육체가피로하면 신체의 모든 기능이 나빠집니다 .</P>
<P> </P>
<P>여러분들이 꼭 알아야 할문제점은.</P>
<P>피곤하면 신체의 모든 기능이 저조 해 집니다..</P>
<P>가장 기초기면서 중요한 소화기 계통 입니다.</P>
<P>혈액순환 도 물론 중요 합니다만. 가장 중요한 신체 기관중 위-소장-대장이 건강해야.</P>
<P>우리신체의 필요한 영양공급이 이루어 집니다.</P>
<P>혈액순환 관리 또한 중요합니다.소화기계통에서 영양분을 혈액을 통해 각 신체 기관이나 세포로 공급되는데.</P>
<P>혈관막힘이나. 혈전증 으로 전달이 원활하지 않으면 문제가 되겠지요.. </P>
<P>또한 탈모의 원인으로 알고 있는 스트레스 또한 인체는 스트레스 극도의긴장감과 정서 불안을 느끼면 .혈관수축 현상이</P>
<P>발생 한다고 합니다 . 또한 소화기 계통이나 심폐기능의 기능도 불안정 한 상태로 돌변 한다고 하니..</P>
<P>모든 일에 긍정적인 사고 가 중요 합니다.</P>
<P>탈모인들 대다수가 에너지대사가 불안정 상태인사람들이라고 들은 기억이 있습니다 .</P>
<P>이또한 영양결핍증에 시달리고 있다는 이야기로 해석 할수가 있는데.</P>
<P>위의 중요성을 강조하여 위에 해로운 담배.술.매운음식.폭식.육류.인스턴트.지방.이 많은 음식은 피하시고.</P>
<P>야채나 곡류. 위주의 식사 또는 소식 하는 것이 바람직하다고 합니다 .</P>
<P>자신이 소화불량을 자주 느끼 신다면 문제가 있는 부분이니 . 몸상태를 점검 해보시는 것도 좋은 방법입니다 .</P>
<P>몸에 좋은 삼산을 복용을 하여도 위가 안좋아 소화를 못시키면 복용하나 마나 입니다 ..</P>
<P>과식을 하면 소화 하기 힘들죠.. 이때 두피의 기름끼도 많이 끼는 것을 느낍니다 . 저만 그런지는 모르겠습니다만.</P>
<P>또환 야식 을 드시면 주무시는 동안에 소화를 못시키고 위에 오랫동안 위에도 굉장히 않좋타고 합니다 .</P>
<P>또한 수면 상태도 불안정 한 상태로 주무시기 때문에 유쾌한 수면을 못 이룬다고 합니다 .</P>
<P>가장 쉽게 생각 할수 있는 부분이고 가장 중요한 우리의 (위) 소화기계통 </P>
<P>20세 이후 또는 몸이 피곤하면 쉽게 반응 하는 위의 문제성 탈모와 밀접한 관계가 있습니다 .</P>
<P>동의보감에서 기록된 폐 - 앞이마탈모 위 - 정수리 탈모에서도 기록되어 있습니다만.</P>
<P>상세한건 우리가 느끼고 발견을 해야 한다는 것이죠.. </P>
<P> </P>
<P>순리는 이렇습니다.</P>
<P>우리 신체의 가장 중요한 기관은 다 중요하지만.</P>
<P>제일 우선적으로 우리 신체의 에너지원과 생명을 유지 개선 복구 시켜주게 하는게. 영양분과 수분 -산소 입니다.</P>
<P>우리는 음식물을 통해 영양분을 각 신체의 기관이나 세포로 영양을 공급 합니다 .</P>
<P>문제성이 나타나는 것은 그 과정입니다.</P>
<P>입-위장-소장-대장 거처 혈액을 통해서 영양분을 전달하는데에 문제성을 말씀드리겠습니다.</P>
<P>어른들 의 말씀에 꼭꼭 오래 십어 먹으라고 하는 말 들은적 있으실거고..</P>
<P>왜 그렇게 드셔야 하는지 아실거라 밉습니다.</P>
<P>우리의 위장은 음식물이 들어 오면 위산을 분비하여 음식물을 산화 시킵니다 .</P>
<P>산화된 음식물은 소장과 대장에서 영양흡수 과정이 이루어 집니다.. </P>
<P>그러나 여기에서 가장 큰 문제점이 있습니다.</P>
<P>우리의 신체를 건강하게 만드는 올바른 식습관중에 ..</P>
<P>음식문화 에서 신체에 무리를 주고 악화를 시키고 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>상세하게 설명을 하기 앞서 세부모록을 정해서 설명하겠습니다.</P>
<P> </P>
<P>입</P>
<P>무엇을 드시던간에 꼭꼭 음식물을 100번 이상 씹어서 드시는 것을 습관화 하셔야 합니다 .</P>
<P>천천히 오래 오래 꼭꼭 조금씩 위장으로 전달하여 위장에 무리를 주지 않게 조금씩 오래씹어 잘개잘개 으깨어진</P>
<P>음식물을 전달하는게 제일 중요합니다 .</P>
<P>위산이 아무리 강하나 위산으로 제대로 산화 시킬수 없는 음식들도 여러개 있습니다.</P>
<P>바로 탈모의지름길 기름끼가 많은 음식이 대체적입니다 . 동물성 지방. 또는 커피의 프림 인스턴트 음식 과 같은</P>
<P>종류의 음식들 .. </P>
<P>가장 중요한 부분입니다 . 항상 음식물을 섭취 하실때는 오래 꼭꼭 씹어 죽처럼 드시는것이.</P>
<P>위장에게 무리를 주지 않고 영양흡수를 잘되게 하는 습관입니다 .</P>
<P> </P>
<P>위장</P>
<P>입에서 잘깨 잘개 으깨서 넘어온 죽처럼 된 음식물을 산화시킵니다..</P>
<P>나쁜습관중에 음식물을 물처럼 마시는 분들 있습니다. 결코 위장에게 부담을 주어 점점 악화 시킵니다 .</P>
<P>20세 이전에는 건강한 신체와 육체피로를 모르고 사는 청소년들이니 문제가 없고</P>
<P>위장장애는 20세 이후 부터 문제의 심각성이 나타납니다.</P>
<P>잘못된 십습관들도 문제지만 결정적인것은 육체 피로 입니다 ..피로하면 위에서 이야기 했듯이 </P>
<P>소화능력이 많이 저조 해집니다 느껴 보셧는지 모르겠지만 피로할때 음식물을 섭취하면 </P>
<P>소화가 쉽사리 되지 안는 현상을 느껴 보셧는지 모르겠습니다만.</P>
<P>위장의 기능이 떨어져 위산분비가 원할하게 되지 않고 음식물이 위장에 쌓여 구토증상을 유발 하게 되는 현상도 옵니다.</P>
<P>흔히 채했다고 하죠.. </P>
<P>다르게 입에서 음식물을 마시듯 드시면 위장에서 제대로 소화를 못시켜 소장과대장에서 영양흡수 또한 제대로 되지 않습니다.</P>
<P>몸에 좋은 음식을 먹어도 빠르게 효과 보는 사람 늦게 효과 보는 사람 들도 이러한 증상으로 나타납니다.</P>
<P>위장에 무리를 줄수 있는 음식 도 있습니다. 위에 이야기 했듯이 동물성지방.이 많이 함유 한 인스턴트 식품 대체적으로</P>
<P>탈모의 적이라 하죠. 밀가루 음식. 위장에 해가 되면서도 소화시키기 여러은 음식들이죠..</P>
<P>위장의 위산은 음식물을 통해 얻는 호르몬입니다. 산종류의 비타민 이 대체적으로 한요소 입니다 .</P>
<P>비타민C정제비타민 은 너무 많이 드시면 위산 과다 위계양 과 같은 위장질환으로 문제가 생길수 있으니 적당히 기준량을 준수 하여 드시기를 권장하고</P>
<P>과일에 많은 산종류가 제일 몸에 좋고 축적되어 위산과다의 위험성도 없으니 과일 특히 귤.오렌지.키위 사과.등등 많이 드시는것이 건강에 좋습니다.</P>
<P>위장에 나쁜 습관들은 - 술.담배.동물성지방.아주매운음식.커피의프림.육체피로.과다한음식물(폭식).피곤한상태에서먹는 (야식).등등.어째 탈모에 가장 </P>
<P>나쁜음식들이 위장에 가장 나쁜 음식입니다.</P>
<P>위장을 무리수를 주지 않게 하기 위해 .소식하는습관.음식물오래꼮꼭씹기.과다섭취금지하고.육체피로개선에 크게 관여하셔야 합니다.육체피로는 위장뿐만 아니라 모든기관의 기능을 낮아 지기 때문에 문제성이 가장 큽니다.</P>
<P>충분한 수면과 적절한 운동이 건강하닌체를 만든다는것도 피로을 개선 하기 위함이라는걸 명심하셔야 합니다.</P>
<P>위장의 역활은 음식물을 산화 시켜 영양흡수를 좋게 만들어 소장과대장으로 전달합니다. </P>
<P>하지만 제대로 고물질로 전달되면절대 소화흡수 능력은낮아지니 아무리 좋은걸 드셔도 대충대충 디시면 위와 같은 문제점을</P>
<P>드러나고 영양흡수 몇% 안되기 때문에 건강한신체를 유지를 할수 없게 되는것이기도 합니다 .</P>
<P>항상 위에 좋은 음식만 드시고 위산은 영양분섭취로 만들어 지는데 과일에 많이 들어 있는 산종류의</P>
<P>비타민등을 많이 섭취하는것이 가장 좋습니다.</P>
<P>예적으로 TV 에서 나왔던 내용인데요. </P>
<P>어떤이가 있습니다 그사람은 어렸을때부터 귤 을 하루 3개씩 먹었던 사람이 있습니다 . 그사람나이가</P>
<P>50에 가까운 나이인데. 자기 자식들 23살의 2명의 자식보다 더 젊어 보입입니다.</P>
<P>그사람은 귤의 비타민 C 의 섭취로 소화를 촉진시키는 위산의 분비 능력을 향샹 시켜 음식물을 잘 소화시키고</P>
<P>소장과대장에서 영양흡수률 을 높여 원활한 영양공급하여 건강하고 젊은 피부를 유지 할수 잇는 작용을 한셈이죠..</P>
<P>비타민C 는 여러부분의 활동력을 갖고 있는데 피로회복.황산화작용 등 또는 위산의 한요소로 아주 중요한 미네랄입니다 .</P>
<P>비타민 C 파괴하는 행위도 몇개 적어 보겠습니다. 담배.피로.무리한육체활동.스트레스.해로운물질.등등 의 개선효과에 쓰이면서.</P>
<P>신체의 정화 활동에 소진됩니다 음식물을 통해 주기적으로 보충해주는 것도 잊지 말아 주셔야 합니다 .</P>
<P>담배1개피에 비타민C 소진되는 량은 25㎛ 입니다 </P>
<P>이 중요한 비타민C 를 주기적으로 섭취를 하지만 담배와같은몸에 해로운물질 또는 피로물질에 노출되면 개선하기 위해.</P>
<P>소진되기 때문에 소진되는 행위 적어도 흡연만이라도 피하시는게 좋습니다 .</P>
<P>위장이야기 하다 비타민C 에 대해 넘어 왔네요.. 하지만 중요한 부분이라 집고 넘어 왔습니다 다시 위장쪽으로</P>
<P>위장은 이렇듯 우리 신체 중에 중요한 담당을 하고 있습니다 .</P>
<P>위장에 건강하다는것은 위산분비가 활발한 사람들을 이야 기 합니다 .</P>
<P>고기와 같은 소화되기 힘든음식을 섭취하여도 위산분비가 좋아 다 소화 시킬수 있는능력은</P>
<P>위산분비가 좋게 하기 위해서는 우선 음식물을 소화흡수를 잘되게 하여야 합니다 .</P>
<P>몸이 나쁜사람들은 소화 능력이 부실에 (죽)을 먹습니다 (죽)으로 어느 정도 영양흡수되어 어느정도 기력이 회복되면</P>
<P>음식물을 섭취를 하는 이유이기도 합니다 . </P>
<P>위장의 기능 또한 올바른식습관이 중요 하고 위장의 기능을 저조 시키는 행위들 습관들을 줄이는게 </P>
<P>건강을 위해 꼭 실천해야 합니다 .</P>
<P>특히 기름진음식.밀가루음식.담배.육체피로.과다섭취.야식.등등을 피하셔야 합니다 .</P>
<P>항상 소식하고 꼭꼭씹어 드시고.비타민C 등이 많은 과일들 위에 자극을 줄수 커피 또한 피하시고.</P>
<P>몸이 피로 하여 스트레스 으면 위장에도 위험하니 피로개선에 신경을 쓰셔야 합니다 .</P>
<P>식초드시는 것도 좋은 방법이긴합니다 식후에..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>소장과 대장 </P>
<P>이부분은 아직 공부 중입니다만. </P>
<P>소장은 산화되어 넘어온 음식물을소화 담당 하고 있습니다 </P>
<P>대장은 수분의 흡수 를 담당 하고 있고.</P>
<P>소장과 대장의 부분은 우리 인체에영양분을 전달하기위해 영양흡수 하는 기관이므로 </P>
<P>대단히 중요 합니다 . 물론 어느 하나 중요 하지 않는 기관은 없습니다만.</P>
<P>위에 이야기 했듯이 고물질을 소화시켜 소장과 대장에서 영양분을 흡수 하는데 재대로 산화 되지 않은</P>
<P>음식물을 절대 영양흡수률이 상당히 떨러 집니다 . </P>
<P>또한 대장의 변비로 오염되면 피부에 안좋은 현상이 나타 나는데요.. 탈모 또한 연관이 많타고 하니 .</P>
<P>대장검사나 유산균이 많이 들어 있는 콩.요쿠르트.청국장. 건강한 대장의 만드는 것도 좋은 방법 입니다 ..</P>
<P>물섭취도 중요 합니다 대장기능을 활성화 시키기 때문에 꼭 하루 2.5리터의 표준을 준수 하여 마셔주시기 바라고.</P>
<P>대장 검사도 주기적으로 받아야 하는 중요한 부분입니다 .</P>
<P>이상 더공부를 하여 이야기 하겠습니다 </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>입-위장-소장.대장 의 기능은 어느 한곳이 나빠지면 연다라 무너지기 때문에 </P>
<P>음식물 소화 하는 식습관이 중요 하구요 . 오래 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 중요 합니다.</P>
<P>위장에 해로운 음식을 피하시고. 해롭게 하는 행위를 피하시구요..</P>
<P>소장.대장의 물과 유산균의 충분하게 섭취하여 대장운동이 원할하게 하는 것도 중요 합니다 ..</P>
<P>건강한사람은 아침저녁 대변을 2번 본다고 하니 .. 이점 개선할 필요가 있습니다 .</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>혈액순환계통</P>
<P>소화기계통에서 원할하게 영양분을 이제 혈액을 통해 운반 합니다 .</P>
<P>혈액운 수분이 95% 이상으로 이루어져 있고 수분으로 혈액이 만들어 집니다 .</P>
<P>여기서 다시 한번 수분의 중요성을 이야기 합니다..</P>
<P>수분은 도 마찬가지로 주기적으로 섭취를 하는게 중요 한데요..</P>
<P>몸이 피로 하거나 흡연.해로운물질배출할때 수분으로 배출되게 때문에 수분은 항상 부족합니다 .</P>
<P>그래서 주기적으로 물섭취 하는게 당연하구요.건강의앞잡이 입니다 .</P>
<P>혈액속에 수분이 부족하게 되면 혈액의 점도가 높아져 흔히 혈전증 이라 불리우는 증상도 유발 합니다 .</P>
<P>수분의 용도는 굉장히 넓습니다 ..</P>
<P>혈액이 혈전증과 같은 흐르기 힘든 상태로 돌입하면 영양분을 제대로 운반 하기 어려워집니다.</P>
<P>올바른 적절한 수분섭취하여 맑고 흐르기쉬운혈액을 만드는게 중요합니다.</P>
<P>혈액을 이동수단 혈관의 위험성도 굉장합니다 ..</P>
<P>동맥경화와 같은 혈관막힘의 위험성도 중요합니다 .. 특히 두피의 혈관의 막힘증상으로 올수 있는 </P>
<P>원형탈모 또한 그러한 증상으로 나타나구요..</P>
<P>전체적으로 탈모 또한 유심히 관찰해봐야 하겠지만. 소화기계통의 영양흡수저하 혈관의 고지혈증으로 인환</P>
<P>혈관 막힘 또는 영양부족 등으로 볼수 있구여..</P>
<P>또한 혈액의 활성산소 증대로 산소 부족현상으로 이한 탈모 또한 전체적인 탈모 증상으로 볼수 있습니다.</P>
<P>활성산소는 세포를 산화시키고 혈전증의 유발하는 물질로이고 혈액의 산소량을저하시키고 혈액순환을 방해 하는</P>
<P>요소 이기도 합니다 </P>
<P> </P>
<P>활성산소 억제하는 음식으로는 ..비타민C비타민E 가 황산화물질 입니다 .</P>
<P> 비타민제제나 오렌지.곡류.귤.등등에 주로 신맛을 내는 음식 에 많이 들어 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>고질혈증을 억제 하는 음식으로는 어류에서 채취한 오메가-3 곡류에서 채취한 불포한지방산 종류 입니다 .</P>
<P> 불포화지방산은 검은콩.청국장 .검은깨에 다량 함유 하고 있습니다. 현미.흰쌀과 같은 곡류들에 </P>
<P> 미량으로 들어 있습니다 .</P>
<P> 혈관막힘에 좋은 음식또한 위와 같은 불포화지방산이고 개선도하고 방지도 합니다 .하루에 정해진량많큰 섭취가 </P>
<P> 가장좋구요 .. 불포화지방산중에 가장 효과 좋은게 오메가-3 어류에서 채취한게 으뜸이라 하니..</P>
<P> 구입하셔셔 드시는게 좋습니다 .</P>
<P> </P>
<P>혈전증- 혈전증은 수분섭취가 가장 좋습니다 . 물은 쓰이는 활동 범위가 가장 넓으니 수분은 수시로 섭취하는것이</P>
<P> 바람직합니다 . 물도 중요합니다만 채소에서 얻는 수분은 채네 흡수률을 높이고. 포카리음료 또한 좋치만.</P>
<P> 설탕이 다량 함류하고 있어 혈관에 좋치 않는 부분도 있습니다. </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>길지만 어느 하나 잘난곳도 없습니다 .</P>
<P>가장 중요하게 입에서 음식물을 잘소화 대도록 잘깨잘깨 위장에게 잔달하면 위장은 위산을분비하여 음식물을 소화흡수률을</P>
<P>높이기 위해 아니 흡수 하기 위해 산화 시켜 소장과대장으로 전달합니다 .영양흡수를 통해 혈관의혈액으로전달하고</P>
<P>혈액은 몸속 곳곳이 돌면서 영양소-산소-수분을 기관과세포에 공급합니다. </P>
<P>중요한 혈액은 심장-비장-간-신장 을 통해 펌프질을 하여 몸속을 잘돌게 하고 중간의 혈액을 정화하고 영양분으로 호르몬을만들어 중요기관에게 전달하고 어느 하나 중요 하지 않는 공정은 없습니다.</P>
<P>가장 중요한게 처음시작하는 입-위장-소장과대장-심장-비장-혈액운반-간-신장 등 공정을 거치므로.. </P>
<P>처음인 시작하는 입이 중요 합니다 좋은음식과 해로운 음식이 있지만 우선 꼭꼭 소화흡수률을 높이는게 중효 하고</P>
<P>나쁜음식은 신장과 간을 해치므로 건강에 좋은 음식들만 섭취 하는게 중요 합니다 .</P>
<P> </P>
<P> 이 모든걸 저조하게 만드는 육체피로개선은 꼭 실천하셔야 한다는걸 명심 하시고 개선하시길 바랍니다 .</P>
<P>요약하자면.</P>
<P>1.신진대사를 저조 하게 만드는 피로개선에 전념하시고</P>
<P>2.음식물섭취는 꼭꼭십어 드시고.</P>
<P>3.위장에 좋은산종류의 비타민C 비타민E 과일 등이나 비타민 제제의 섭취도 좋습니다.</P>
<P>4.소장과대장의 활성화를 위해 물섭취와 유산균섭취 또는 청국장 섭취가 좋습니다. 변비도 없어야합니다.</P>
<P>5.혈액순환의 방해되는 것을 방지 혈전증-수분섭취 고지혈증및혈관 - 불포화지방산 활성산소- 항산화식품섭취(미타민C.E)</P>
<P> </P>
<P>탈모의 원인중 하나의 에너지대사(소화기계통 혈액순환의)문제성의 원형탈모 전체적으로가늘어진 또는 지루성피부의한</P>
<P>탈모등등 모낭의영양공급저조로 쇠약해진 탈모증으로. 볼수 있고 피로.흡연.술.동물성지방.과 같은 외부충격은 직접적으로 탈모의 영향은 없습니다만.</P>
<P>흡연.술.동물성지방.육체피로.는 간접적으로 위의 생리순환계를 무너트려 탈모와피부 또는 큰병치례의 원인을 제공한 셈</P>
<P>이 되는 것이지요.. </P>
<P>위에서도 이야기 했듯이 자기 자신을 사랑하고 아껴야 한다는 생각을 합니다 ..</P>
<P>육체가 피곤하면 신체를 우리의 어떻게 해야 하는지 알것입니다.. 휴식이죠.. </P>
<P>술을 많이 먹으면 그다음날 피로 하죠.. </P>
<P>담배 많이 피면 혈액순환 방해와 정신과생각을 무뎌지게 많들고 비타민소모가 커지고 신체는 피로하죠..</P>
<P>육체를 많이 움직이면 지치고 힘들고 피곤하죠.. </P>
<P>문제성이 보이면 피부.탈모.손톱.이빨.로 모든걸 알려줍니다.</P>
<P>신체는 자기 자신에게 이렇게 신체상태를 말해 줍니다..</P>
<P> </P>
<P>아무리 생회생활에 바쁘더라도 자기자신보다 더 소중한건 없으니 좋은음식과 질좋은휴식 그리고 좋은 개선활동을 하여</P>
<P>자기 자신을 조금더 관리 하시고 사랑하신다면 . 이보다 더 좋은 탈모 치료는 없고 아마도 탈모는 없을껍니다.</P>
<P>나이가들면 누구나 신체기능저하로 오는 탈모가 발생하는데 50미만에서 나오는 현상들은 어찌보면 이러한 신체의 트러블로써.</P>
<P>문제가 나타나는데 이유가 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>입-위장-소장-대장-혈액순환-간-신장. 건강이 건강한 피부와 두피를 지켜낼수 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>긴 글 읽어 주셔셔 감사합니다. </P>
<P> </P>
<P>10월 20일 다시 글을 씁니다..</P>
<P>한동안 안들어와 다시 글을 씁니다.</P>
<P>미녹시딜의 관여 이야기 하고픈게 몇자 있는데요..</P>
<P>미녹시딜이란 약품은 두피의 강력한 혈관 확장제 입니다..</P>
<P>저는 미녹시딜 추천하고 있는데요..</P>
<P>미녹시딜를 사용하시면서.. 대부분 미녹시딜만 도포 하시더라구요..</P>
<P>그럼 효과는 더딜겁니다..</P>
<P>대다모란 싸이트에서 활동 할때.. 예전에 미녹시딜의 엄청난 효과를 보고 관심을 같기 시작하였는데..</P>
<P>그분도 담배끊으시고 안하시고 미녹시딜열심히 1년 사용하시더니. 정말.. 그분이 왜 탈모 싸이트에서 글을 쓰시나..</P>
<P>생각 많이 했습니다.</P>
<P>하지만 예전 사진을 보는 순간 정말 성공 하셧다 생각이 들더군요..</P>
<P>본론으로 들어가..</P>
<P>사람마다의 차이를 많이 이야기 하시더라구요..</P>
<P>탈모의 가장 중요한 요인중 하나가. 모낭 쇠퇴 입니다.</P>
<P>모낭의 영양공급이 저조 하여 휴지기성 탈모로 돌입하는것입니다..</P>
<P>자 영양공급이 어려워지니.. 모낭은 영양공급을 제대로 못하여 약하게 변하는것이지요.. 건강한 모발이 자랄수 없지요..</P>
<P>머리카락은 죽은 혈이라 합니다 . 즉 혈액으로 만들어 진다 라는 이야기 입니다..</P>
<P>모든 인간의 신체는 단백질로 구성되어 있습니다. 머리카락도 마찬가지로 단백질 80% 수분18% 라 그러더군요..</P>
<P>여기서 단백질과 수분의 중요합니다만..</P>
<P>혈액으로 단백질과 수분을 공급 받는데. 우리 두피의 혈관은 미세혈관으로 구성되어 있습니다.</P>
<P>미녹시딜은 그 미세혈관 확장제 이구요.</P>
<P>미녹시질 사용해보시면 알겠지만. 처음 10일 동안은 머리가 어지럽습니다.</P>
<P>이유는 부작용이 아니라.. 두피의 혈류량이 증가로 인해 머리가 핑 도는 현상을 가져 옵니다.</P>
<P>혈류량증가 입니다. </P>
<P>한때 제 여 동생이랑 사용한적이 있습니다.. </P>
<P>전 귀찮아서 사용중 중도 포기 하고 . 제 동생은 열심히 도포 하더군요..</P>
<P>이유는 이마라인 설정 이구요. 탈모가 아니라 이마라인을 이쁘게 하겠다고.. 사용 하였드렜죠..</P>
<P>제가 왜 미녹시딜만 추천드리냐면요..</P>
<P>엄청난 효과를 보았기 때문입니다. 7개월에서 1년 정도 된것 같은데. 자라 납니다 . 놀랍습니다 그효과는 </P>
<P>건강한사람. 혈액이 많고 젊고 건강한 20대 초반의 여자가 바르니 효과과 굉장하더군요.</P>
<P>여러분덜 탈모의 원인은 혈액이라 현제 말이 많이 나오져..</P>
<P>예전에는 유전 유전 유전여서 </P>
<P>요즘들어 웰빙 으로 나갑니다. .</P>
<P>유산소 운동.. 이것또한 마찬가지지요.. 탈모엔 유산소 운동이 가장 좋습니다.. </P>
<P>심한 유산소운동으로 다이어트 하시면 탈모발생 한다고 하죠.. 우리 몸은 영양소가 없으면 피로해 집니다 .</P>
<P>몸이 피로 하다는것은 혈액순환이 안되고 신체의 기능이 저조 하다는 이야기 인데.</P>
<P>영양없이 유산소 운동을 하게 되면 혈액이 탁해지고. 신체장기능력은 하향상태로 돌면 합니다.</P>
<P>또한 혈액순환이 안되어 영양공급이 어려워 져 모낭은 휴지기탈모성으로 돌변하지요..</P>
<P>그리하여 탈모발생되어 지는것이지요..</P>
<P>한예로 적었습니다..</P>
<P> </P>
<P>중요한 부분이니 한번 유심히 생각 해보셔야 할것입니다.</P>
<P>미녹시딜을 바르기 앞서 미녹시딜만 바르면 효과가 미미 한분들을 이해를 돕기 위해 예적인 내용을 몇개 적어 봤습니다.</P>
<P>머리카락은 혈액이다 라는 관념 가지시면 되겠습니다. </P>
<P>탈모는 혈액 관련해서 여러가지 문제성이 보이는데요..</P>
<P>미녹시딜 사용자 분들은 미녹시딜 만 사용하시는것보다.</P>
<P> </P>
<P>미녹시딜 바르는 요령은 과 병행 방법 몇자 적어 볼께요.</P>
<P> </P>
<P>미녹시딜 - 두피의 미세혈관 확장 .</P>
<P>영양섭취 - 식물성 단백질과 수분 섭취</P>
<P>신체활동 - 걷기 운동 .유산소.</P>
<P>신체개선 - 휴식( 수면 )</P>
<P>비타민 - 혈액순환개선제 , 간보호제 또는 해독제, 오메가-3 종류의 혈관개선제 , 종합영양제 .또는 영양많은식단.</P>
<P> </P>
<P>이렇게 사용하시면 되겠습니다..</P>
<P>미녹시딜은 혈액순환 개선제가 아니고.. 혈관 확장제 입니다 .</P>
<P>혈액순환이 문제가 있다면 효과는 없다는 이야기로 해석 됩니다 .</P>
<P>그냥 두피의 혈관만 크게 열러 났다고만 생각 하시면 됩니다 .</P>
<P> </P>
<P>탁한 혈액과 동맥경화 (혈관 좁아짐현상). 혈전증 . 과 같은 문제가 있다면 절대 효과는 미미 탈모개선이 안될겁니다 .</P>
<P>자신이 애초에 언떤 유형의 탈모 였나 생각을 하셔야 합니다 .</P>
<P> </P>
<P>전체적으로 가는 모발을 동반한탈모면 - 혈액.영양상태. 간 (호르몬생성 ) 의 문제가 큽니다 .</P>
<P>원형탈모- 두피의 부위의 혈관 막힘 원인이 큽니다 ( 미녹시딜사용으로 완벽한치료 가능 )</P>
<P>엠짜 탈모 - 심폐 기능 저하 (효흡기 계통 문제성 )</P>
<P>정수리 탈모 - 위. 대장 문제 </P>
<P> </P>
<P>만약자신이 전체적인 가는모발을 동반한 탈모면 위의 지시약과 함게 사용하셔야 합니다 .</P>
<P> </P>
<P>원형 탈모 면 - 스트레스성 혈관 막힘으로 휴식과 미녹시딜만.</P>
<P>엠짜 탈모 - 엠짜 탈모는 가는모발진행성 탈모와 연관이 있습니다 . </P>
<P>정수리 탈모 라는 것은 여러 가지가 있는데 비슷하게 전체적으로 가는 모발을 동반한 서서히 빠지는 탈모 이기도 합니다만.</P>
<P>비슷 비슷 합니다 탈모는 원형 탈모 와 엠짜탈모 빼고는 모두 연관 지어 생각 하시면 될것입니다 .</P>
<P>너무 또 길러 집니다..</P>
<P>우선 미녹시딜의 최대 효과를 위해서는 저위의 지시약 과 습관이 있어야 효과가 가장 빠르고 좋습니다 .</P>
<P>단지 미녹시딜만 바른다고 개선이 되는것이 아닙니다 .</P>
<P>그점 이해 하시고 .. 개선활동 하셧으면 좋겠습니다 .</P>
<P>혈액순환과 관여 하여 개선 하신다면.. 큰 문제 없이 개선 될것으로 생각 합니다 .</P>
<P> </P>
<P>혈액순과 혈액의 가장 좋은 것은.</P>
<P>1.물섭취가 가장 중요합니다 .</P>
<P>2.수면. </P>
<P>3.유산소 운동.</P>
<P>4.양파. 녹차. 검은콩 . 검은깨. 미역. 다시마. 파. 등등 </P>
<P>물섭취가 가장좋구여 왠만한 병치레나 혈관의 관여 하여 개선은 물섭취 많으로 충분하다는 이야기도 있지만.</P>
<P>배설활동이나 신체 할동에서의 소비성이 많기 때문에 .. 많이 움직이면 움직일수록 그많큼 섭취 하셔야 합니다 .</P>
<P>제가 시간이 없어 나중에 다시 글을 쓰겠습니다 .</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>11월 14일 </P>
<P>안녕하세요..</P>
<P>요즘 산소와 혈액를 공부하던중.. 우리는 정말 엄청난 잘못된 습관을 일부의 사람들이 하고 있습니다 .</P>
<P>저두 지금것 잘못된 습관을 하면서 올바른 호흡법을 시작한지 1주일이 지났네요.. </P>
<P>바로 위의 이야기 한 호흡법입니다 </P>
<P>20세 이전의 호흡법은 누구나 마찬가지로 가슴호흡을 합니다 ..</P>
<P>호흡법을 강조하면서도 노력을 했으나 방법을 몰라 단전호흡 도장에서 공부좀 하려는 순간. </P>
<P>텔레비전에서의 팁을 얻어 경험하고 이렇게 글을 올립니다..</P>
<P> </P>
<P>혈액순환이 잘되려면 절대적인 산소호흡이 중요합니다 그리고 이산화탄소 배출이죠..이게 순환이 되야 합니다 .</P>
<P>하지만 잘못된 호흡법 즉 입으로 숨을 쉬는 호흡법이 문제가 되고 있습니다 ..</P>
<P> </P>
<P>여러분들은 어떤 방식으로 숨을 쉬나요.. 몸이 힘든 일을 할수록 입으로 숨을 쉬는 사람들이 많고 피곤할수록 입을 벌려</P>
<P>숨을 쉽니다 . 즉 입과 코로 동시에 들이 마신다는 것입니다 .. </P>
<P> </P>
<P>제 경험을 말씀 들인다면 ..</P>
<P>1주일 입 닫고 코로만 숨을 쉬어본 결과 몸의 피곤함이 근세 사라지고..</P>
<P> 3일 지나니 대변이 자주 자주 마렵고 </P>
<P>우선 이정도 입니다 ...</P>
<P> </P>
<P>코로 숨쉬는 것과 입으로 숨쉬는 방법중 폐로 산소 공급이 코로 숨쉬는 것에 비해 입으로 숨쉬는 것이 40프로 미흡하게 </P>
<P>공급되고 폐기능이 약해진다고 합니다 .. </P>
<P> </P>
<P>동의보감에서도 마찬가지로 폐의 기능 이 거론되어 있습니다 . 탈모관련해서.. 폐의 기능이 거론되어 잇는데..</P>
<P>코의 호흡법은 (혈액순환계통의) 호흡계 계통으로 이마탈모와 연관되어 있고...</P>
<P> </P>
<P>위와 대장은 영양부족 미흡으로 정수리탈모와 약한모 를 이야기 하고 있다고 합니다 ...</P>
<P> </P>
<P>흔히들 엠짜탈모 탈모 하는데 약을 바르고 약을 먹어도 효과 없는게.. 바로 간단한 기초인 호흡법의 중요성을 잊고 있는게</P>
<P>아닌가 생각이 듭니다 ..</P>
<P> </P>
<P>만약 여러분들이 입과 코로 동시에 숨을 쉰다면 입을 모으시고 코로만 숨을 쉬어 1주일 하신다면 .. </P>
<P>저와 같은 피로와 변비 를 우선 경험 하실거라 믿습니다 .. 정말 신기 하기 짝이 없습니다 .</P>
<P> </P>
<P>예전에는 단전호흡을 강조 하여 글을 쓰곤했지만. 입과 코로 하여 깊에 숨을 쉬고 내뱉는 방법을 적었는데..</P>
<P>단전호흡 할때만 그러고 평소에 일을 할때나 그럴때는 입벌려 입으로 숨을 쉬면 무슨 효과가 있겠습니다 .</P>
<P> </P>
<P>그리하여 입을 모으시고 코로만 숨을 쉬어 연습 하시면 좋겠습니다 ..</P>
<P>글을 검색 하여 보니 코로 숨을 쉬면 ....</P>
<P>1. 피부과 좋아지고.</P>
<P>2.몸이 다뜻해지고.. </P>
<P>3. 변비가 없어지고..</P>
<P>4.눈 초점이 촉명해지고.</P>
<P>5.폐기능이 향상되고..</P>
<P>6.기억력이 좋아지고..</P>
<P>7.피로를 개선하고..</P>
<P>8. 소화촉진 시키고.</P>
<P>9. 스트레스 해소에 도움을 준다.</P>
<P> </P>
<P>대충 이정도 입니다 ... 몸이 따듯해진다는 것은 혈액순환이 도움을 준다는 것입니다 ..</P>
<P>탈모에도 당연 효과가 있습니다..</P>
<P>또한 코로 숨을 쉬면 가슴호흡이 쉽게 가지만 </P>
<P>입으로 호흡하면 목에서 헐떡헐떡 숨을 쉬게 됩니다 ..</P>
<P>코로숨을 쉬게되면 바로 폐를 거치지만 </P>
<P>입으로 숨을 쉬게되면 목을 지나 위을 거처 갑니다 ...신체의 산소부족현상을 가져옵니다 .</P>
<P> </P>
<P> 입으로 구강호흡하게되면 ...</P>
<P>1.폐기능을 저조하게 만들고..</P>
<P>2.폐로전달되는 산소가 코로쉴때보다 40프로 적게 공급되고..</P>
<P>3.변비걸릴위험성이 높고..</P>
<P>4.피부생깔이 검정피부색으로 혈색이 없어지고..</P>
<P>5. 기억력감퇴 와 뇌기능 저하</P>
<P>6.뇌기능 저하 </P>
<P>7. 신체기능 저하 </P>
<P>뭐 안좋은 것들이 만습니다 ..</P>
<P> </P>
<P>적어 보왓지만 정말 사소한 호흡법하나에..</P>
<P>우리 신체는 정말 무시무시 하게 만들고 있습니다 .</P>
<P>탈모 시작할시 전 구강호흡을 햇습니다 . 입을 벌려 숨을 쉬곤했죠.. 목에서 위장을 거쳐 폐로..</P>
<P>제가 1년정도 실험을 해보겠습니다..</P>
<P>코로 숨쉬는 것이 탈모의 개선방법중 일부 라는것을 인지 하였습니다 .</P>
<P>입으로숨쉬는것은 탈모발생 근본 원인중 하나라는것을 위의 목록으로 몰때.. 발생원인이라고 생각이 듭니다 ..</P>
<P>코로 숨을 실때는 코를 거처 폐로 가지만 입으로 숨을 쉴때는 그렇지가 안습니다 ..</P>
<P>신체는 산소 부족으로 모든 장기의 능력저하 로 만들것이고 ..</P>
<P> </P>
<P>제가 3달정도 결과후 보고 하겠습니다 ..코로 숨을 쉬는 방법 .. 중요합니다 .</P>
<P>여러분덜도 검색 하시고 공부하여 코로 숨을 쉬는 방법 한번 해보십시요..</P>
<P>1주일 되어지만 입과 코의 차이를 느낄수 있는 좋은 경험담 입니다 .</P>
<P>1달 후 2달후 3달후 경과 연결 하여 이야기 하겠습니다 ..</P>
<P>그럼 안녕히 계세요~ </P>
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책으로 쓰셔도 될듯한 좋은 정보 감사합니다.
잘 읽었습니다. 좋은정보 감사합니다.
많은 도움되는 정보네요 실천하겠습니다
진짜 이 글은 일년에 4번정도는 다시 보고 다시 보고 하는거 같아요
좋은 정보 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다.^^
잘 지키겠습니다!
장문의 글입니다....좋은 정보 감사합니다...
장문의 글이라 전부 읽지는 못했지만 좋은정보감사합니다 시간여유있을때 정독하도록하겠습니다
많은 정보들 얻어갑니다~
감사, 감사요^^
좋은 정보 얻더갑니다
좋은정보 감사...
엄청난 정보.....감사합니다.
와우 이런 좋은 자료가 있다니 ㅎㅎ제가 아는 지식에 더+할수 있어서 좋네요^^
좋은 정보 감사합니다~
검사 합니다~~ ^^
거의 논문 수준이네요 좋은 정보 감사합니다.
좋은정보 감사합니다
습관도 매우 중요하군요..ㅎ
왜 알면서도 못할까요..그래도 휴대폰에 저장해놓고 열씸히 노력해야겠어요!
정말 좋은 정보입니다. 감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
좋은정보 감사합니다
감사합니다.~명심하겠습니다.
좋은 정보입니다
대단하십니다~~
좋은 정보 감사합니다
좋은정보 감사드립니다. 넘 졸려서 내일 다시봐야겠네요.
대단하십니다
우와 좋은말씀 너무 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다.
유전자를 이길 수 있는 건 없는듯...
생활습관도 중요하지만 타고나는 것도 무시하지는 못할 것 같습니다. 그래도 노력은 해봐야 겠지요.
좋은 정보 감사합니다.
배우김광규,김상호씨같은
전형적인탈모인들은,,저렇게해도안되죠
윗머리혹은,정수리빠지시는분들에게는
아주탁월합니다
좋은정보 감사
대단한 글 잘보고갑니다
좋은 글 잘읽고 갑니다.
좋은 글 감사합니다.
치료, 약물, 생활습관 모두 중요한 것 같습니다!
정말 맞는말씀이십니다.
탈모치료하신다고 약 샴푸 사용도 중요하지만
생활습관교정이 가장중요합니다..
역시 모든 치료의 기본은 생활습관교정인듯 하네요
좋은 정보 감사합니다.
좋은 정보라 담아갑니다
감사합니다 ^^
좋은정보에 감사합니다.
꾸준히 관리하는 것도 중요한데 업무 시간상 힘들 때도 있네요.