걷지않으면 모든 걸 잃어버린다 !

[아상 사무사]

◎  걷지않으면 모든 걸 잃어버린다 !.  ◎ 

걷지않으면 모든 걸 잃어버린다 !..  
 
山으로 가는 길에는 登山이 있고, 入山이 있다.
登山은 땀흘리고 運動하는 山길이라면
入山은 궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고
구원을 강구하는 길이다.
 
骨山(바위산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고
肉山(흙으로 덮힌산)은 靈氣를 맞기위해 登山을 한다.
通卽登山이요 窮卽入山인것 
인생80 걷지못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을



맞게 된다. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는것이 아닌가. 
걷지 않으면 모든걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다. 
 
무릎은 
100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다. 
평지를 걸을때도 4-7배의 몸무게가 무릎에 
가해지며 부담을 준다



따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는 많이 걷고
자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.
건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다
배달하는 사람이 되라!
 
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.  
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보 보다는 행보(行補) 라 했다



서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶다.
누우면 약해지고 병 들게 되고 걸으면 
건강해지고 즐거워진다.
 
질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내몸에 저지른 죄의 산물이다



서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶다.
누우면 약해지고 병 들게 되고 걸으면 
건강해지고 즐거워진다.
 
질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내몸에 저지른 죄의 산물이다



일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어 죽은듯이 누워
무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나 박차고 일어나라
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다. 
 
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴 어디를 가도 
부지런한 사람들과 만난다. 처음에는 30분 정도
천천히 걷지만 열흘이면 한 시간에 20리를
걸을 수 있다



몸과 마음이 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.  
뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법은 먹는 
식습관보다 운동 습관이 더 중요하다. 
 
운동은 혈관을 깨끗하게 한다.
때와 장소를 가리지 말고 하라.
허리 둘레는 가늘수록, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다 ?
 
= 좋은 글 中에서 =

[영지]

감사드려요 ~

[나도번개]

걷기 운동 잘 하면 보약입니다.
알면서 늙고보니 맘대로 안되네요
어쩜 세월이 말 해주네요.
어지러움 비틀 쉬게되네요.
좋은 귀한글 감사합니다.★

[빈대떡신사]

좋은 글 감사합니다 본인도 오래전부터 일일 만보걷기를 하고있습니다. 이로써 몸이 불편해 병원에 갈 일이 전혀 없어 여기 입방하는 여러분들께 걷기운동을 권합니다

[김마리아]

감사드립니다.

[우재설]

감사합니다

[진춘권]

자품과 좋은 글 감사한 마음으로 즐감하고 나갑니다 수고하여 올려 주신 덕분에
편히 앉아서 잠시 즐기면서 머물다 갑니다 항상 건강 하시기를 기원드립니다

[초원안산]

좋은글 잘 보고 갑니다 감사합니다.

[초수동]

좋은 내용의 글 잘 보고 갑니다. 감사합니다.

[포근남]

좋은 글 감사합니다

[Peter hwang]

걷지않으면 모든걸 잃어 버린다.좋은글 잘보고 갑니다.고맙습니다.

[이화령]

우리는 세상에 태여날때 부터 서보려고
몸부림을치다보면 디음에는 걸어보려고
무단이 연습하다보면 걷는데 평생을 걸어
다니며 살지요
건강하게 걸읍시다.

[수호신]

좋은글 감사히 잘보고 갑니다 건강하시고 행복하세요

[나그네정]

좋은 글 잘 보았습니다.감사합니다

[저고리]

좋은글! 감사드립니다^~^

[고산 동봉]

걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다,명심 하겠읍니다,오늘도 감사합니다.

[이창열]

좋글 감사합니다.

[이명식]

좋은 글 감사히 잘 보고 갑니다.감사합니다.

[멋쟁이신사(華谷).孝菴 公認 大法師]

진귀하고 아름다운 풍경과 귀중한 시간 내어주시고 변함없이 훌륭한 작품 감상 잘 할 수 있도록 올려 주시니 감회 깊게 내용 잘 보고갑니다. 감사합니다.

[최종만]

건강에 좋은 말씀 잘 듣고 갑니다 감사합니다 행복한 하루 되시길 바랍니다

[세상 나그네]

걷기 시작................

[상원곡]

잘보고 갑니다

[황포돗대]

걸어라 걷지 않으면 모든걸 잊어버린다네 잘 보구갑니다 감사합니다

[팔마산]

아름답고 고은 좋은 작품과 글을 올려주시어 편히 쉬면서 잘 읽고 보고 갑니다
항상 건강하시고 늘 즐겁고 행복이 넘치는 시간 되시고 사랑이 넘치는 날 되세요

[신사아닌 신사]

좋은 글 잘 보고 갑니다.

[포도마을]

건강이란 자신이 만들면서 쌓아가는 것인데. 어떤분은 하루에 만보씩 걷는다니
정말 대단하십니다 물론 卧死步生이 되여야지요

[배추 뿌리]

잘 보고 갑니다 수고 하셨읍니다
감사 합니다 건강 유념 하세요

[rjsckd]

좋은글 잘 보고 갑니다 감사합니다.

[쌍룡]

좋은 작품과 글 잘 보았습니다. 감사합니다.

[T K Kang]

고맙습니다

[아라가야]

코로나때문에 어디가지도 못하고 요즈음 동네 산책길을 걷고 있음 하루에 만오천보정도는 걷고있음.

[안영일]

[그바다]

감사합니다. 의지대로 안되네요.

[늘 프른 언덕]

좋은 글 잘 보고 갑니다 감사합니다