<![CDATA[
<p>횐님들 안녕하십니까</p><p>11월 훈련 계획 입니다</p><p> </p><p>11월 01일 일달 07:00 우륵당 수주팔봉 왕복 20키로 지속주및 자유주</p><p>11월 04일 수달 19:00 탄금대 - 목행대교 -부대 정문 지속주및자유주</p><p>11월 08일 일달 07:00 조이랜드-공단-선착장 왕복 장거리주 </p><p>11월 11일 수달 19:00 운동장 7바퀴몸풀기후 스피드 훈련 10회 </p><p>11월 15일 일달 07:00 우륵당 수주팔봉 왕복 20키로 지속주및 자유주</p><p>11월 18일 수달 19:00 조이랜드 세아제강 12키로 지속주및 자유주</p><p>11월 22일 일달 07:00 탄금대 조정지댐 왕복 장거리주</p><p>11월 25일 수달 19:00 운동장 7바퀴몸풀기후 스피드 훈련 10회 </p><p>11월 29일 일달 07:00 조이랜드 -공단-마지막재 댐한바퀴 중거리 자유주</p><p><br></p><p>* 11월 자봉일정</p><p><br></p><p>11월 01일 이성원 고문님</p><p>11월 08일 이소정 총무님</p><p>11월 22일 김은숙 회장님</p><p><br></p><p>11월부터 동계훈련은 장거리만 자봉을 합니다</p><p>횐님들 참고 바랍니다 </p><p><br></p><p><br></p><p>춘천대회 다녀오시느라 수고가 많으셨습니다</p><p>빠른회복하시길 바라며</p><p>11월 부터는 훈련시간을 조정했습니다</p><p>이점 참고하시고 훈련에 임해주시기를 부탁드립니다</p><p><br></p><p>한가지 당부드리고 싶은점은 </p><p>횐님들께서 부상이 많아 걱정이 됩니다</p><p>횐님들 각자 몸관리 잘하셔서 부상없이</p><p>즐런하시기를 바랍니다</p><p>과유불급이라는말이 딱맞는말이라는것이 실감이 갑니다</p><p><br></p><p>이제 춘천대회도 끝나고 자칫 날씨와 더불어</p><p>훈련이 소홀해질수 있는 기간이기도 합니다</p><p>그렇다고 무리는 하지마시고</p><p>내년동아를 위해서 조금씩 준비하시기 바랍니다</p><p><br></p><p><br></p>
<!-- -->
]]>
첫댓글 감사합니다.내년 동아를 위해 다시 훈련시작하겠습니다^^
또 수고하셨습니다 이젠 풀코스가 무서워`~
저도 기래유 그래도 달림이들은 안달리면 할게 없어유 ㅋㅋ 내년동아를 위해서 다시 또 출발 해야쥬??~