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코끝을 찡하게 하는 차가운 바람에 몸도 마음도 움츠러드는 때. 막힌 경락을 뚫어 기혈의 흐름을 균형 있게 조절해 주는 침으로 겨울을 더욱 거뜬히 날 수 있다. 침 한방으로 막힌 곳, 뭉친 곳을 풀어 몸과 맘이 쭉 펴지는 홍익운기침법을 소개한다. |
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홍익운기침법이란? 홍익운기침법은 전통침법의 하나인 상대침법과 아픈 부위를 손으로 쓸어내려 기운을 보하거나 사해주는 것을 함께하는 침술법이다. 상대침법이란 상하전후좌우의 균형을 잡아주는 원리로, 아픈 부위에 대칭되는 곳에 침을 놓는 것을 원칙으로 한다. 통증을 느끼는 것은 몸의 흐름을 막고 있는 기운이 몰려 있기 때문. 통증 부위와 대칭 되는 곳에 침을 놓아 자극을 주면 뇌가 감지하여 침 놓은 자리로 기혈이 흘러 균형을 이룬다. 상대침법은 경락의 자리를 자세히 알지 않아도 될 뿐더러 통증 부위에 직접 놓지 않아 피시술자에게도 부담이 덜한 장점이 있다. 운기침법은 마음이 가는 곳에 기가 활성화한다는 심기혈정心氣血精의 원리를 활용한 침법이다. 침을 놓는 이의 정신력과 기운의 힘, 시술을 받는 사람이 침 놓는 이를 신뢰하는 마음이 하나로 어우러져 치유 작용이 일어난다. 필요에 따라서는 침을 놓은 상태에서 명상이나 간단한 기체조를 병행하여 치유력을 높인다.
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침에 관한 몇 가지 지침! |
지침 1. 침은 반드시 한의사에게 맞아야 한다? 그렇지 않다. 영리를 목적으로 하는 것이 아니라면, 그리고 감기, 두통, 허리 결림 등의 간단한 증상이라면 집에서도 상비침을 준비해 놓았다가 가정예방의학 도구로 활용할 수 있다. |
지침 2. 처음 침을 놓을 때는 어색하거나 두려운 느낌이 들 수도 있는데, 이럴 땐 손에 익을 때까지 무나 스펀지에 침 놓는 것을 연습해 보자. |
지침 3. 침을 맞는 사람이 심하게 피로하거나 허기졌을 때, 너무 배부를 때, 날씨가 좋지 않거나 감정기복이 심할 때, 기력이 약한 노약자인 경우에는 침을 놓지 않는 것이 좋다. |
지침 4. 침을 맞는 이가 어지럼증이나 메스꺼움 등을 호소할 때는 침을 빼주고 편안하게 누인 후 손끝의 십전혈을 사혈침이나 소독한 바늘 끝으로 따준다. 백회, 인중에 침을 놓고 따뜻한 물을 마시게 한다. |
지침 5. 일인일침이다. 가족끼리라도 한 번 쓴 침은 다시 사용하지 않는다. 사용한 침을 버릴 때는 침을 구부려서 종이나 휴지에 싸서 버린다. |
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침 >>
침의 길이는 2cm∼3cm 정도면 충분하다. 보통 한 봉지에 10개 정도 들었고, 경동시장이나 한방 의료기 판매점에서 살 수 있다. | |
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<<< 이런 증상엔 이런 혈자리에 콕! |
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상대침법의 원리에 의해 만약 오른쪽 어깨가 아프면 왼쪽 어깨에 놓는다. 얼굴의 왼쪽 볼에 통증이 있는 경우에는 오른쪽 볼에 놓을 수도 있고 대칭되는 뒤통수에 놓을 수도 있다. 어디를 자극하든 효과는 나타난다. 시술자는 피시술자에게 어떤 느낌인지 물어보아 효과가 더 크게 나타나는 자리를 찾는다. 상대침법의 기본 원리는 균형을 잡아주는 것임을 잊지 말자. 침을 많이 놓다보면 어디가 균형점이 될 것인지를 직감으로 알 수 있다. 그러나 침에 대하여 왕초보라면 간단한 증상에 일반적으로 활용되는 다음의 혈자리를 참고해 본다. |
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1. 배 아플 때, 체했을 때 과식을 하지 않더라도 긴장으로 신경이 예민해져 체기가 있을 수 있다. 소화불량으로 위가 더부룩하게 느껴지고 배가 아프다고 호소하는 가족이 있으면 소화제를 건네는 대신 침을 꺼내어 들고 다정하게 마주 앉는다. 양쪽 합곡, 태충에 침을 놓은 후 20분 가량 둔다. 명치 부분이 특히 아프다고 할 때는 체기가 있는 경우이므로 이때는 양손 엄지손가락의 소상혈, 새끼손가락의 소택혈 네 곳을 따준다.
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2. 머리 아플 때 상병하치上病下治의 원리(위쪽이 아프면 아래쪽을 다스린다)에 따라 머리가 아플 때는 주로 발이나 손에 침을 놓는다. 편두통일 때는 반대쪽 태충, 족삼리, 시화혈에 침을 놓는다. 후두통은 보통 어깨결림과 함께 온다. 이때는 먼저 어깨와 등을 풀어주고 양쪽 곤륜혈(바깥 복숭아뼈 바로 뒤쪽)에 침을 놓은 후 20분 가량 둔다. 머리 전체가 지끈거릴 때는 양쪽 합곡, 태충, 내관, 열결에 침을 놓은 후 20분 가량 둔다.
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3. 코피 날 때 코피가 나면 일단 휴지로 닦고 코를 막은 뒤 이마를 차게 식혀 준다. 한 손으로 이마를 잡고 다른 한 손으로 뒷머리 부분인 천주혈을 가볍게 탁탁 몇 차례 쳐주거나 눌러서 문질러준다. 코 주위를 지압한다. 한 손으로 뒷머리를 받치고 다른 한 손의 엄지손가락과 집게손가락으로 눈 안쪽 옆에 뼈가 튀어나오기 전에 푹 들어간 부분을 꼭 눌렀다가 놓기를 몇 차례 반복한다. 견중혈(어깨 삼각근 한가운데)에 침을 놓는다.
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4. 삐었을 때 가볍게 삐끗한 정도라면 아픈 곳은 건드리지 말고 아픈 곳과 정확히 반대되는 곳을 찾아서 그곳에 침을 놓는다. 예를 들어 왼발 바깥쪽 복사뼈 아래가 아프면 오른발 바깥쪽 복사뼈 아래에 침을 놓는다.
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5. 허리 아플 때 통증 부위가 명백한 경우에는 통증이 생긴 지 3일 이내에는 반대쪽에 침을 놓고, 3일이 지난 후에는 아픈 부위와 그 주위에 침을 놓는다. 두루뭉실하게 아플 때는 선 상태에서 위중, 곤륜에 침을 놓은 후 가볍게 허리 운동을 하게 한다. 좌골신경통으로 허리부터 다리까지 저리고 아플 때는 허리의 아픈 부위와 위중, 곤륜, 합곡, 내관, 족삼리에 침을 놓는다.
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6. 어깨 아플 때 반대쪽 태충, 임읍, 족삼리, 시화혈에 침을 놓는다. 3분 가량 지속적으로 강한 자극을 준다.
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7. 생리통 예풍과 엄지 등쪽 둘째손가락 방향 3분의 1 지점에 침을 놓는다.
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8. 기절했을 때 십전혈과 인중을 따준다.
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글 곽문주 kmjoo@healso.net │ 사진 김경아 도움말쪾신선한의원 이중세 원장 |
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