면역력 키우기에 가장 좋은 방법! 단월드 모관운동!

[앨리스]

면역력 키우기에 가장 좋은 방법! 단월드 모관운동!

안녕하세요. 앨리스입니다 ^^

날이 점점 풀리고 있습니다!

그래도 낮에는 아직 따뜻한데 햇빛이 없는 새벽이나 밤에는 겨울날씨처럼 춥더라구요 ㅠㅠ

그래서인지 하마터면 자신도 모르게 감기에 대한 걱정이 드는데요.

특히 지금처럼 일교차가 심한 날에는 감기가 더욱 잘 걸릴 수 있다고 하니 더 걱정이에요.

저는 그래서 단월드 수련 중에 면역력을 기르는데 효과적인 수련을 하나 할까 하는데요.

바로, 단월드 모관운동 입니다.

 

단월드 모관운동은 일반적으로 손발이 찬, 수족냉증이라 불리는 질환을 개선하는데 많이 이용되는 단월드 수련인데요.

손끝, 발끝까지 뻗어있는 모세혈관을 자극해 온 몸의 혈액순환을 도와주는 효과가 있죠 ^^

특히 단월드 모관운동은 나이드신 할아버지, 할머니를 비롯해 어린아이, 미용에 관심이 많은 여성들에게까지 효과적인

수련법이라 많은 관심을 받고 있는데요.

단월드 모관운동은, 환절기 면역력관리에도 탁월한 효과가 있다고 하네요!

혈액순환을 촉진하고 상하체의 긴장을 풀어주어 우리 몸의 면역세포들이 활발하게 움직일 수 있도록 도와준다는군요!

단월드 모관운동은 많이 알려진 만큼 하는 방법도 알려져 있는데요.

자리에 누워 손 발을 털어주는 운동입니다.

단월드 모관운동, 같이 한 번 해볼까요?

면역력을 키워주는 단월드 모관운동 따라하기

1. 바닥에 누워 팔과 다리를 들고 힘을 뺀 상태에서 흔들어 준다.

2. 1분 동안 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 5회 정도 반복한다.

3. 질병을 치료하는 목적으로 할 경우는 체력과 몸 상태를 고려해 점점 시간을 늘려가며 하루 10분 이상 씩 할 때 큰 효과를 볼수있다.

 

[건강지킴이]

모관운동 아침저녁으로 하고 있어요~

[이판]

좋은정보 감사합니다