행복한 책 이야기 - 2019년 1

[풍경소리]

2019년

대구광역시립두류도서관에서 빌려 읽은 책을

소개합니다.

<희망 도서>

22.고요할수록 밝아지는 것들(혜민 스님)

12.골목인문학(임형남, 노은주)

1.행복예습(김형석)

50.

50.나답게 살아가기(다나다 가츠히코, 도서출판 전나무숲, 2010년 11월)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 24

      p.50 ‘있는 본래의 나’ 인정하고 받아들이기

       나는 완벽한 인간이 아니다. 좋은 점도 있고 나쁜 점도 있다. 하지만 

       이 모든 것을 한데 묶은 것이 ‘본래의 나’이고 ‘진정한 나’다

         ‘본래의 나’로서 내 인생의 주인이 되어 살아가자!

49.

49.몸은 답을 알고 있다(김철환, 기획출판 거름, 2013년 6월)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 23

      *뇌는 몸 무게의 5%, 산소는 20% 소비, 에너지와 산소를 공급하는 큰

      혈관과 실핏줄이 발달

      p.73 발기는 근육이 커지는 것이 아니고 정맥에 피가 충만해지는 것

       뇌에서 Co(일산화탄소)가 만들어져 성기로 가는 혈관 근육을     

       이완시켜 동맥에 혈액이 밀려들어 성기의 정맥이 늘어나면서 커진다.

      p.154 아스피린

        1859년 독일 과학자 버드나무에서 발견

        1899년 바이엘사 가루형태의 아스피린 생산 판매 

48.

48.독서로 말하라(노충덕, 모아북스, 2018년 7월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 23

      P.21 ‘잘 물든 단풍은 봄꽃보다 아름답다’는 잘 나이 들어감은

       젊음보다 아름다울 수 있다는 희망이다.

      p.208 언제나 행복할 수만은 없음을 받아들여야 한다.

       어둠이 스스로 어두운 것이 아니라 밝음 때문에 어두운 것이고,

          밝음이 변하여 어두운 것 

47.

47.이게, 행복이 아니면 무엇이지(김혜령, 주.웨일북, 2018년 8월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 18

      P.19 어른의 시간은 왜 짧은가

       실제로는 존재했지만 기억 속에는 많은 시간이 생략되는 것이다.

      P.179 미국 소설가 커트보니것

       울 수 없으니까 웃는 것이다.

46.

46.나도 내 감정과 친해지고 싶다(황선미, 원앤원콘텐츠그룹, 2018년 7월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 16

      p.102 화를 줄이고 싶다면 상황을 내버려두자

         *비틀즈의 <Let It Be>, 놓아두렴

          ㅡ아내가 내 말에 동의하지 않아도 세상은 끝이 아닐 니내버려두는

           연습이 필요

45.

45.말하지 않아도 알아요(유채연, 북인, 2018년 6월)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 16

      p.115울릉도에서

       풍랑으로 발이 묶인 여객선 때문에 어쩔 수 없이 5일간 머물며 그 곳

       풍경을 자세히 그려 낸 글

44.

44.케미컬 라이프(강상욱. 이준영, 미래의창, 2017년 11월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 15

      p.21 락스 청소는 물로 희석, 환기, 고무장갑

      p.34 미세먼지는 여러 차례 세탁해도 제거 불가

      p.121 나무젓가락에 곰팡이 방지제와 표백제가 있음

      p.165 코일식 모기향은 포름알데히드와 미세먼지 발생

      p.191 자동차 외부 공기 유입모드로 하면 워셔액의 주성분인 메탄올이

        들어옴

43.

43.백수의 1만 권 독서법(김병완, 아템포, 2018년 7월 신간)

      *독서는 질보다 양으로, 우뇌를 활성화 시켜야한다.

      ㅡ왼손 왼발을 자주 사용해야 우뇌가 활성화 됨

      p.118 1만 권 독서 실천 방법

         1. 좋은 독서법을 배워라

         1. 시간을 정해놓고 읽는다.

         1. 시간을 측정한다.

         1. 완벽하게 읽어야 한다는 생각을 버린다.

         1. 수준에 맞는 책부터 읽는다.

         1. 좋아하는 책부터 읽는다.

         1. 매일매일 독서를 한다.

42.

42.질병 없는 삶을 위한 건강 십계명(김상준, 알앤디비즈, 2017년 10월)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 10

      *좋은 음식 먹고, 깨끗한 공기와 물을 마시고, 햇볕을 충분히 쬐고,

        적절한 운동을 한다.

      p.325 행복감과 스트레스는 남이 주는 것이 아니라 자기가 만드는

       것이다.

41.

41.가벼운 마음으로 사는 법(마크 프리먼, 허은솔, 주.인터파크, 2018년 9월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 9

      *땀 흘리기를 피할수록 모든 일에 땀을 흘린다.

      감정 단련을 피할수록 모든 감정에 상처 입는다.

40.

40.펜과 종이만 있으면 어디든 갈 수 있어(김용원, 주.도서출판 참, 2018년 5월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 2. 6

      *글쓰기 소재는 사소하고 일상적인 경험에 있다.

      p.55 중복과 군더더기 잘라내기

       같은 줄에 같은 단어 없애기

        ㅡ고, 데, 며, 면서, 하지만 등 연결문을 단문으로 만들기

      p.62 습관적 사족어 삭제와 수정

       할 문제다 – 한다

       알게 된다 – 안다

       없는 것이다 – 없다

39.

39.곰돌이 푸, 서두르지 않아도 괜찮아(곰돌이 푸, 정은희, 주.알에이치코리아, 2018년 5월)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 31

      *한 사람이라도 진심을 주고받을 친구가 있나요?

      p.109 즐거움과 행복은 마음속에 있어요.

       가난한 집에 변변치 않은 식사, 사른 사람이 보기에는 불행해 보이는 

       일상에서도 즐거움과 행복을 벌견하는 사람들이 있다.

38.

38.백년 무릎(도야 히데오, 최려진, 주.이퍼블릭, 2017년 5월)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 30

      p.165 o자형 다리

       깔창 바깥쪽을 높인다.

37.

37.퇴근길 인문학(백상경제연구원, 한빛비즈.주, 2018년 10월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 29

      p.98 언어가 세상을 바꾼다.

       저는 앞을 볼 수 없어요. 도와주세요

        → 날이 아주 좋아요.  전 볼 수가 없지만요.

      p.122 서술 문장, 그녀는 아름답다.

       묘사 문장, 그녀의 입술은 앵두같이 붉고 머리카락은 명주실처럼 

       윤기가 난다.

       p.127 도망갈 수 없는 첫 문장으로 시작하라.

        그 일은 삼 년 전에 일어났다.

        삼 년 전 나는 감옥에 갔다.

         ㅡ죄와 죄를 짓게 된 사연

36.

36.잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다(윤대현, 주.해냄출판사, 2018년 6월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 27

      *작은 성공이 행동을 변화시킨다.

      진짜 친구 한 두 명만 있어도 성공한 인생

      p.87 감성이 하고 싶은 일을 하라

       오늘 해야 할 일과 오늘 인생의 마지막 날 하고 싶은 일을 적어 보라

       인생에 죽음이라는 함수 값을 넣으면 감성이 원하는 내용이 오릅니다.

        ㅡ세상이 두 쪽 날 것 같지만 태양은 어김없이 뜨고 지구는 잘만

           돌아갑니다.

35.

35.잘난 척 하면 뭐가 어때서(장하영, 스타북스, 2018년 10월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 26

      p.47 거울의 법칙

       당신이 누군가의 재능을 부러워하듯 어떤 이가 당신의   

       재능을부러워할지도 모릅니다.

34.

34.채식은 어렵지만, 채소습관(홍성란, 주.휴머니스트출판그룹, 2018년 8월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 25

      p.172 술 한 잔 마실 때마다 물을 한 잔 마시는 습관

      p.207 라면

       채소를 같이 넣어서 끓이고, 스프를 덜 넣으면 더 좋고

33.

33.움직여라, 당신의 뇌가 젊어진다(안데르스 한센, 김성훈, 반니, 2018년 1월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 23

      *운동은 스트레스에 과도하게 반응하지 않도록 가르쳐주고, 화과정을

      지연시키고, 치매의 위험을 줄여준다.

32.

32.건강 100세 시대 준비서(김항선, 주.지혜의가람, 2015년  8월)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 23

      *규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관, 꾸준한 운동이 노화와 성인병을

      늦출 수 있다.

31.

31.청춘 허리 비책(이승철, 주.헬스조선, 2017년 7월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 20

      *척추 질환의 예방과 관리는 꾸준한 근력 운동

      p.172 허리를 강화하는 최고의 운동 비율

       유연성 운동과 유산소 운동, 근력 운동의 비율 2 : 3 : 5

30.

30.법륜 스님의 행복(법륜, 주.나무의 마음, 2016년 4월)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 13

      *행복도 내가 만드는 것이네

      불행도 내가 만드는 것이네

      진실로 그 행복과 불행 다른 사람이 만드는 것 아니네

      p.73 화

       내가 옳고 네가 틀렸다는 내 분별심

       내 생각이고, 내 취향이고, 내 기준에 불과

29.

29.숨결(변택주, 도서출판 큰나무, 2015년 8월)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 13

      *절, 바닥까지 낮추어 너를 존중하는 순수하고 고결한 행위

      p.47 거꾸로 세상보기

       법정, 불일암에서 고개를 숙이고 다리 가랑이 사이로 산을 바라본다.

      p.176 김삿갓의 부고

       연월일시에 柳柳花花

28.

28.잘 살고 있나요(이종완, 모아북스, 2018년 9월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 13

      *각 장마다 인용을 많이하여 쓴 글

        ‘저기, 그거 화법’

       내 입장에서만 이야기하는 언어 습관   

27.

27.식사가 잘못 됐습니다(마키타 젠지, 전선영, 주.더난콘텐츠그룹, 2018년 9월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 10

      *생활 습관과 식습관을 바꾸자         

      p.91 비만의 메커니즘

       다당류 -(분해) -포도당 -(인슐린) -근육세포저장(글리코겐)

          -지방세포(중성지방)

          <혈중 포도당이 부족하면>

        ㅡ근육세포에 있던 글리코겐이 포도당으로 바뀌어 에너지가 되고

          <그것이 없어지면>

          ㅡ지방이 에너지로 사용되고 일부는 포도당으로 바뀐다.

          *지방은 쉽게 연소되지 않는다.

26.

26.삶이 은혜가 되어(노형욱, 지식과 감성, 2018년 5월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 9

      p.157 Tomorrow is another day(내일은 또 다른 하루)

       영화 <바람과 함께 사라지다>의 명대사

          ‘내일은 내일의 태양이 뜬다’라는 뜻을 담고 있음

25.

25.홀가분한 동행(종연 스님, 뜨란, 2017년 4월)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 7

      *아직 채워지지 않아 여백이 많은 하루이다.

      그리고 오늘도 정해진 길 없는 이 길을 열어봅니다.

      p.193 성도재일(석가모니가 깨달음을 얻어 부처가 된 날, 음 12월 8일),

         불교의 4대 명절

       팔상도, 부처님의 생애를 여덟 편의 그림으로 표현

24.

24.조그맣게 살 거야(진민영, 도서출판 리수, 2018년 5월 신간)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 5

      p.39 디지털 디톡스를 실천한다.

       휴대폰은 아마 문명 사회 이후 소 다음으로 가장 많이 혹사 당하는

       대상 중 하나일 것이다.

       구입한 날부터 배터리가 꺼지지 않는 이상, 자발적으로 전원을 끄는

       경우는 손에 꼽을 만큼 적다.

23.

23.좋은 물과 건강(임찬수, 밥북, 2017년 12월)

      *읽은 날짜 : 2019. 1. 1

      *수분 섭취

      기상 직후 2~3잔, 식사 30분 전 2잔, 식간에 한 잔, 취침 직전에는 

      피하라.

22.

22.고요할수록 밝아지는 것들(혜민, 수오서재, 2018년 12월) *희망도서

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 31

      *잠시 헨드폰을 꺼놓고 나무 위로 보이는 파란 하늘을 감상하면서   

      나뭇잎 사이로 스치는 바람소리를 들으며 내가 여기 있음을 온전히   

      느껴본 경험이 있나요.

      p.52 착한 사람보단 단단한 사람이

       단단한 사람보단 지혜로운 사람이

       지혜로운 사람보단 아는 걸 행동으로 옮길 줄 아는 덕을 갖춘 사람이

       되라.

      p.108 “욜로YOLO가 가고 소확행이 왔어요”

       젊은 분들에게 요즘 어떤 것에 관심이 있느냐 물으니 이런 대답이

       돌아왔다.

          ‘한 번뿐인 인생, 지금을 즐기자’라는 욜로 트랜드가 과도한 소비로

        연결되니 결국에는 생활이 어렵게 되어 이제는 소확행으로 

        전환되었단다.

21.

21.내 몸 아프지 않는 기적의 건강법(김명호, 도서출판 산수야, 2017년 6월)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 26

      *생활 습관을 고치고, 조금 부족한 듯 먹고 마시고, 적당한 운동과

      휴식을 하고, 나와 너를 사랑하는 마음을 가질 것

20.

20.혼자라서 행복한 이유(오정욱, 레몬북스, 2016년 1월)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 25

      p.26 별일 없어?

       라는 말 속에는 상대에게 근심 걱정거리 등 안 좋은 일이 없기를

       바라는 마음이 담겨 있다.

      p.81 기러기 떼의 아름다운 비행

       먹이를 찾아 4만 km 이동, 비행 대형은 v자 모양

       리더 기러기는 뒤쪽 기러기에게 70% 에너지 소비 절감, 리러 기러기

       역할 분담, 소리를 내서 서로 격려

19.

19.마녀체력(이영미, 남해의 봄날, 2018년 5월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 20

      *내 몸이 서서히 강해지는 동안 하나 둘 행동이 바뀌고, 이런저런

      생각이 변하면서 그리하여, 인생이 완전히 달라지다.

       ㅡ시간과 노력을 들여 강한의지로 꾸준히

      p.121 프레임, 서울대 심리학과 교수 최인철

       조명효과

       연극 무대의 주인공이 아닌데도 마치 스타처럼 머리 위에 조명을

       받고  있다고 착각

        ㅡ다른 사람의 시선을 필요 이상으로 신경을 쓴다는 말

18.

18.모든 순간이 너였다(하태완, 주.위즈덤하우스, 2018년 2월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 18

      *나는 네가 행복했으면 좋겠고,

      눈물은 조금만 흘렸으면 좋겠고,

      적당히 여유로웠으면 좋겠고,

      행복한 사랑을 했으면 좋겠어.

17.

17.미라클 독서법(이남희, 주.푸른영토, 2018년 9월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 18

      p.120 3초 호흡법

         3초간 코로 들이마시고, 3초간 멈춘 후, 입으로 3초간 내쉰다.

      p.177 하인리히 법칙

         1 : 29 : 300 대형사고 1건, 작은 사고 29회, 300번 일어날 뻔했던 일

16.

16.180도(김수현, 마음의 숲, 2015년 3월)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 13

      *헨드폰은 멀리 있는 사람을 가깝게 하고, 가까이 있는 사람을 멀게

       한다.

      p.6 나답게

       누군가에게 인정받지 않아도

       누군가 나를 미워하더라도

       누군가는 나를 이상하게 생각해도

       남들 시선으로 바라본 3인칭 삶에서

       내 시선으로 바라본 1인칭 삶으로

       나는 그저 나로서 살아가겠다.

15.

15.독서의 기쁨(김겨울, 초록비책공방, 2018년 1월)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 12

      p.20 외양

       제목과 표지가 사람을 휴혹한다.

      p.28 내지

       내지 디자인은 줄 간격이다.

14.

14.나는 나로 살기로 했다(김수현, 마음의 숲, 2016년)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 10

      p.30 인생에서 숫자를 지울 것

       세모와 동그라미를 비교하여 서열을 매길 수는 없지만 1과 2를   

       비교하여 서열을 매기는 건 누구나 할 수 있다.

      p.105 스스로 선택할 것

       인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이의 C(Choice)다.

13.

13.듣고 싶은 한마디, 따뜻한 말(정유희, 보아스, 2018년 7월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 6

      p.119 대화의 1,2,3법칙

         1분 동안 말하고, 2분 동안 듣고, 3번 맞장구 쳐라.

      p.178 좋은 내용도 높은 톤으로 말하면 자극적으로 들릴 수 있다.

      p.201 Yes, But 화법

       네, 그렇습니다. 그런데 제 생각은 ---

12.

12.골목인문학(임형남. 노은주, 인물과사상사, 2018년 10월 신간)

      *희망도서

      *읽은 날짜 : 2018. 12. 3

      *골목이란 장소와 장소 사이의 틈이며, 그곳 역시 하나의 장소요, 

       사람의 자취와 이야기가 듬뿍 담겨 있는 장소

      p.241 보헤미안

       집시들이 보헤미안왕국 외곽에 집단 거주하면서 보헤미안이라는

       말이  떠돌아 방랑자를 의미하는 일반명사가 되었다고 한다.

      p.315 고샅길

       고샅은 마을의 좁은 골목길. 골짜기를 의미하는 골에서 변화된 ‘고’와

       갈라진 곳을 의미하는 ‘샅’이 합쳐진 말

11.

11.나쁜 기억에서 자유로워지는 연습(이진희, 팜파스, 2018년 5월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 29

      *이유가 없는 병은 없다. 다만 우리가 그 이유를 알지 못할 뿐이다.

      p.133 EFF(Emotional Freedom Technique 정서자유기법)

       있는 그대로 받아들이고 이해하고 사랑한다.

10.

10.유대인 부모처럼(장화용, 스마트비즈니스, 2018년 7월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 28

      *자녀교육법은 아이가 어떤 질문이나 말을 해도 주의 깊게 듣고,   

      받아주고, 소통하며 자존감을 살리는 것

      p.100 어머니들의 당부

       우리나라는 아이가 학교 갈 때 ‘선생님 말씀 잘 들어라!’

       유대인은 ‘질문을 많이 하라!’고 당부한다.

        ㅡ하브루타의 핵심은 질문이다.  

9.

9.치질 치료의 혁명, 비수술 치질 치료(심정근, 한생연, 2017년 12월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 27

      p.45 건강한 배변을 위한 10계명

       걷기, 물 많이 마시기, 야채 과일 섭취, 잘 씹어 먹기, 아침 식사 하기,

         규칙적인 식사 하기, 배변 시간 5분이내, 스트레칭, 심호흡, 지압

8.

8.말 그릇(민혜영, 카시오페이출판사, 2017년 9월)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 23

      p.37 커피 받침에는 고깃국을 담을 수 없다.

       깊이가 없는 그릇 안에 진한 맛을 내는 말을 담아두기는 어렵다.

      p.181 경청의 기술에 관한 1-2-3법칙

       한 번 말하고, 두 번 듣고, 세 번 맞장구를 치자.  

7.

7.인생우화(류시화, 연금술사, 2018년 7월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 22

      *폴란드의 작은 마을 혜움(바보들의 마을)을 배경으로 전해 내려오는 

      이야기에서 소재를 빌려와 새로 쓴 우화와 작가가 창작한 우화집 

6,

6.사랑의 온도(배연국, 글로세움, 2017년 7월)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 15

      p.19 그대를 생각한다.

         ‘사랑한다’라는 말은 ‘당신을 생각한다’

      p.34 비영어권 102개국을 대상으로 가장 아름다운 단어 고르게 했더니

       ‘어머니’가 1위 

5.

5.꿈을 읽다(김정희, 이호형, 책읽는 귀족, 2017년 12월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 11

      p.31 인간의 뇌는 잠자는 중에도 활동을 한다.

       인간의 의식은 잠을 자는 동안에도 어떤 형태로든 깨어 있으면서

       활동을 한다.  

4.

4.혼자 있는 시간의 힘(사이토 다카시, 장은주, 주.위즈덤하우스, 2018년 1월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 9

      *혼자 있는 시간을 기회로 바꾼 작가의 사례

      *나이가 들어간다는 것, 늙어 가는 것은 혼자가 되는 것이다.

3.

3.그 질문에 왜 아무 말도 못 했을까(최원석, 웰컴피앤피, 2018년 6월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 6

      *당연하다고 생각해완던 것들을 고정관념에서 벗어나 의심하고   

      질문하며 다른 시각에서 바라보는 사고

      p.152 좌파와 우파

        1789년 프랑스혁명 당시

      자코뱅당은 루이 16세 폐위 주장

      지롱드당은 입헌군주제 옹호 왕의 교체 반대

       ㅡ국민공회에 참석할 때에 국회의장을 중심으로 좌우로 나누어

          앉은데서 유래한 말 

2.

2.소확행(배연국, 글로세움, 2018년 7월 신간)

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 5

      *牛生馬死의 지혜

      p.6 小確幸, 소소하지만 확실한 행복

       일본 작가 무라카미 하루키 수필집

          "갓 구운 빵을 손으로 찢어 먹는 것,

       서랍 안에 반듯하게 접어 넣은 속옷이 잔뜩 샇여 있는 것,

       새로 산 정결한 면 냄새를 맡는 기분" 등을 행복의 사례로 열거하면서

       유행한 말

1.

1.행복 예습(김형석, 주.알피스페이스, 2018년 8월 신간) *희망도서

      *읽은 날짜 : 2018. 11. 2

      p.25 장수하는 사람들의 공통점

       인간적인 욕심과 욕망을 버린다. 정신적 여유를 갖는다. 인간 관계를

       잘 유지한다.

      p.98 지금 이 순간을 살아라.

       현재는 순간인가, 하루인가, 1년인가

       현재는 지금 나와 더불어 있는 시간이다.