39기 A조 7주차 1월 17일(수) 400m * 20

[조진솔]

39기 A조 7주차 훈련 1월 17일 (수)  400m/100m * 20

● 장소 :목동운동장

● 시간 :05시 05분 ~ 06시 35분

● 참석자: 권재성, 김동수, 김은남, 김재경, 이찬진, 이창훈, 조진솔, 한재민, 홍서린 (9명)

●훈련계획 : 

- 400m/100m * 20set

- 워밍업 8레인 25분

- 400m(90~91초)/100m(55초)

- 마무리조깅: ~35분까지

●훈련내용  (페이스표 첨부)

●소감

안녕하세요 A조 조진솔입니다.

처음 훈련일지를 씁니다!

오늘은 지각해서 조깅을 하지 못하였습니다.

항상 부지런하신 A조 선배님들 존경합니다.

오늘은 인터벌을 수행했는데,

어제 AR의 여파가 있었는지 다리가 약간 무거웠습니다.

그래도 앞줄에서 이창훈 선배님,한재민 선배님이 칼페이스로 이끌어주셔서

A조 모두가 단합되어 잘 수행했던 것 같습니다.

마라톤은 역시 개인 종목이 아닌, 팀 종목인 것 같습니다.(개인의견..)

앞으로 더 파이팅 외치고 의기투합하면 시너지가 배가 될 것 같습니다!

노련하신 선배님들과 함께하니 훈련하니 효과가 더 좋은 것 같습니다.

제마 이후 잦은 부상으로 인해 몸도 정신도 많이 지쳐있었는데,

스스로 재활 열심히 하고, 정신 무장도 다시 하겠습니다!

오늘도 좋은 하루 보내세요!

발목 및 하체를 지지해주는 발목 중요합니다!

아킬레스에만 좋은게 아니라 여러 방면으로 달리기에 도움될 수 있습니다!

부상이 아니더라도 예방 및 강화운동으로 꼭 실시해주세요!

[한재민]

진솔님 멋진 훈지 감사해요! 앞으로도 함께 열심히 그리고 즐겁게 달려봐요. 영상은 진솔님인가요?

[조진솔]

열심히 뒤따라 가겠습니다ㅎㅎ
영상은 저 맞습니다ㅎㅎ